★ 心と体の関係と症状と加齢身体機能の変化を解説
★ 主に専門書のエキスをアレンジして掲載してます



2018.07.25 Wednesday 整理整頓・清貧の思想・安物買いの銭失い・衝動買い・ゴミ屋敷・モノを持たない人は財産を持つ
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    JUGEMテーマ:日常

     

    健康は生命と財産を保全しますが

    不健康は生命を脅かし財産を少なくします

     

    健康という命の管理にはいろいろと知識と行動と実行がいる

    維持管理もあれば、修繕や保全管理というのもある

     

    百歳長寿の人もあれば、そうでない人もある

    何をどうすれば、どのように良いのかが焦点となる

     

    今回は、やたらと買うのではなく、適材適所の

    物を(消耗品を)持つという考えから

    必要最小限で満足の行く生命の営みを中心に

    専門書から、ヒントを抽出して生命の利益を表してみたい

     

    私事ですが、インターネツト経由のCS・BS・地デジを利用中です

    この度、4K・8K対応の通信回線・送信設備への移行に対応して

    回線利用料が値上げになりました

     

    プライム・ビデオや、テレビが鮮明化していて、なぜだろうと

    不思議に思っておりました

     

    本題に入りますが、モノを沢山持つほど居住スペースが必要となり

    それなりの高額な家賃相当額が毎月必要となります

     

    故に、清貧の思想ではないですが、必要不十分ではなく

    必要十分な広さがあれば、無駄の出ない家賃相当額の出費となる

     

    モノを沢山保有すると、空間的なコストと経済的(冷房・暖房)経費の負担

    が相当額の出費となって出金行為となる

     

    居住専有面積の半分を目途としてモノが溢れているかがわかるとしている

     

    小生は、洋服・和タンスで冷暖房費が節約できましたが、この度、

    65歳となりましたので、一部のみを残して空間に変貌する予定となりました

     

    ちなみに、冬は着るもので対応しておりましたが、夏は肉体労働の関係で

    冷房の室内温度設定を25度以下にして、熟睡を目論んでおりました

     

    この年令からは、グリシンその他のアミノ酸類・原料となる緑茶・トリプトファンを

    活用して、百寿めざしてそれなりに奮闘中であります

     

    月々の予算に基づく購入品予定額からの購入は意味を持つとされますが

    テレビ・雑誌・チラシからの広告に基づく衝動買いは理性を欠いた衝動買いです

     

    予算という生計の根幹と老後の生活を侵食して「今の安楽を享受する」のは

    余計なお世話ですが、老後は病気のデパート、怪我の発生の増大、免疫力の低下

    これらを保全して、生命を維持管理する技術を習得する必要があります

     

    インターネットはモノを増やすことができる道具となっている

    小生も例外なく、罠にはまり込んで抜け出せずにいる

     

    買うときよりもゴミにして出すほうが決断力が必要となる

    鍋で云うなら石(表面のコーティング)でできた鍋・フライパン兼用品なら

    天ぷら鍋・炒めもの鍋・煮物鍋が一つで兼用できそうです

    石製のコーテイングは油と反応(酸化)せず、老体にイイそうです

    更に鍋にくっつかずに洗うのも簡単便利となります

     

    仕事ができない人のオフィスは高さで表現され、仕事ができる人は決断力が

    高いので決断時期の斟酌により、適時に判断がなされて平面化したオフィスになる

     

    フォルダーで管理をして、ファイルばかりのアイコンを常時見つめても仕事は

    進捗がしにくいので、整理時期を極めて整頓する習慣が肝要となるとしている

    フォルダーで管理ができないとパソコンに負担をかける「できない君」としている

     

    モノの管理は購入金額ではなく、半年程度の完休期をメドにゴミ化が理想としている

     

    部屋の中に沢山のモノの映像が目に映るとストレスとなる反応をするそうなので

    シンプルだけどゴージャスを目指して、人生の方向性を見極めてみよう

     

    家にモノが多いほどセツクスレスとなり浮気が増えるそうな

    ゴミ屋敷一直線より、家族団らん・高学歴を目指せる空間増大一直線

    日常の室内の掃除を楽にするヒントがモノを減らして空間増大一直線

    平面が増大するのでホコリ・ゴミの処理が簡単で掃除がスムーズになるそうな

    モノの多いうちはホコリも多いので、モノを減らして健康的文化生活の推進

     

    集中力・リラックスを養うには、シンプルで明らかに取り組むべき事柄の明瞭化

    雑念を励起するゲーム機や有料アダルト番組表などは、廃棄処分がゴミ屋敷を救う

    物質欲に取り囲まれた生活では、安心して取り組める環境にはなりません

    自分の一番やりたいことと向き合うには、モノのリセットで精神構造の簡素化を図る

     

    モノへの執着をすてて、雑念を消し去り、自分の一番やりたい事柄に愛情を傾ける

    物欲を消し去るには、毎日限定のモノ、こだわりの一品限定品にすると消えるそうな

    所持品の品数を減らし、頻度の高い逸品に限定し、愛着とこだわりの管理で長持ち

    日常の使用頻度の高い限定品を残して、ゴミ屋敷からさようなら、しましょう

     

    自分の命の灯火が「消える日」が来ても、処分には面倒がかからない程度が理想

    10から50万円の遺品整理が必要なら、今から処分してゴミ屋敷よ「さようなら」

    モノとは、いつかは別離が伴うゴミとなる日が来るのが日常

     

    モノは手放してしまうと、あなたの生活が方向修正(心のゆとり)されるとしている

    モノの管理ができていないのは、分不相応なのだから、としている

    ムダな物を買って「処分費用」がかかるなら、「お金で置いておきましょう」

    室内スペースの空間専有区分の程度をキープしないと、もとに戻るゴミ屋敷

    捨てて良いもの悪いものは現在と未来に必要か不必要かに焦点がフォーカスする

     

    精神的に捨てられないものとは、精神的にプラス効果があれば数点保留でOK

    ゴミ屋敷化の「モチベーション」は物欲にあり

    モノを増やさずに思い出を増やす工夫は結果OK

    モノを減らして「掃除好き」「人が集まる」「必要な食品だけを買う」家になる

     

    常にデスク・テーブルを片付けてきれいにする習慣が、人生を好転させる

    ストレス・雑念・余計な紐づけ等が生じない整然としたデスク・テーブル化習慣

    常にいつも与えられているモノに対する住処となる空間がゴミ屋敷絶滅宣言

     

    人生という道筋にモノという「お陰」で命を輝かせられる部屋の環境づくり

    不用品処理宣言、空間拡大宣言、室内平面化宣言、机上整理宣言

    人生の不用品は、物欲となっておりますので、不用品を買わない生活習慣を提唱

     

    参考本

    タイトル:モノを持たなければお金は貯まる

    著者: あらかわ菜美

    出版社:WAVE出版

    出版年:2015.11月 第1版1冊

    著者HP:http://www2.ttcn.ne.jp/~jikanbo/




    2018.06.02 Saturday 眠れる人は生きれる人、睡眠深度は大脳出力の命の泉(人生の破天荒暴走族達へ)
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      JUGEMテーマ:日常

       

      参考本:「いつも眠い~」がなくなる快眠の3法則

      著者:菅原洋平

      出版社:メディアファクトリー

      出版年:2013.9月

       

      胎児の出生と同時に、呼吸が始まり運勢だとか星の位置だとか、巡リ合わせがある

      同様に、老体になると、眠るかコーヒーを飲むかで、若いもんにはかなわない

       

      睡眠不足のサインとして、以下を紹介している

      1 起きて4時間後にあくびがでる

      2 タンスの角に足をイタタする

      3 机の上が片付かない(誠に申し訳ございません、小生の不徳の致すところで御座います)

       

      世間では推奨されているが、寝だめという症状も同様としている

      帰宅後に仮眠する習慣があるのは、上記と同様としている

      就寝後5分以内に眠れる場合は、上記と同様としている

       

      この本(作業療法士・脳のリハビリテーション)では、一つで該当要件としている

       

      大脳様がアイドリング完了するのは起床4時間後としている

      ゆえに、大脳様が「あくび」なるものを良しとはしていないとしている

      睡眠初期導入用の「メラトニン」の特性

      1 血中濃度が増加すれば、眠くなるシステムが働く

      2 真暗の程度が深いほど、良くメラトニンが出る

      3 起床後、同じ時間帯に5分以上明るい光を見ると睡眠リズムが安定

        ※ 起床用の太陽光に近いランプも市販されている

          ここでは、明るい光とされ、80~100W程度を表現すると思われる

          LEDの300Wならば、明るそうですが、電磁波も強力カモ

          強い光とは、1000~2500ルクスと書かれている

          通常、LED電球はルーメンが使用されている

          白熱電球は全方位放射ですがLEDは下方のみにつき10倍明るいそうな

      4 曇りの日は照明の明るい光を浴びて「朝の5分間の法則」を適用する

        ※ 1000ルツクス以上の到達光度としている

      5 光を直視せず、目は閉じてもいいそうな

      6 原料のトリプトファン(納豆・魚)がセロトニンに変換される

       

      体内時計とは、朝に強い朝日程度を5分感知するとリズムがスタート

      朝に蛋白を摂取してリズムを整える素地を築く

      大脳様に人生の楽しさを最大限引き出せる方法の基礎を固める

       

      起床6時間後に5分程度、目を閉じて大脳様に「ご休憩の処方箋」を提供

      目を閉じる行為は脳への刺激の大部分を占領するので5分程度としている

      眠くなる前の計画的休息(5分程度)が、リフレツシュ効果を生じるとしている

       

      睡眠負債は寝だめや早寝、移動中の仮眠などが言われている

      毎日の早寝で睡眠負債をコツコツ返済する方法が良いとしている

      目を閉じて休憩したら、目を開けて「ボーツ」が長いと睡眠不足

       

      起床6時間後にクローズアイと静かな環境大脳様のご休憩を提供

      環境がない場合は、休日のみでもOKとしている

      起床8時間後には大脳様は「お疲れ気味」になられるそうな

      90分に1回程度は休憩を取ると集中的に大脳様の働きが得られる方法

       

      人体の中心部の「深部体温」は、高いほど高効率となり低いと抵抗率化

      雪山遭難者、海での漂流者は、低体温となる

      起床後11時間が好調で、22時間後は低下をたどる

      水シャワーは尿の回数増加と表面体温が低下する

       

      入浴という温水シャワーは、足首にも当てて朝体温の上昇を助ける

      入眠後の深部体温が急激に下がるほうが「成長ホルモン」がよく出る

       

      快眠習慣のための原則

      1 日中に眠気が出たら3つの習慣で改善

      2 睡眠の質の改善は行動の質も改善

      3 寝室は「寝る場所」「起きる場所」

      4 他己的な睡眠調律は、刺激を極低下させる

      5 メラトニン、睡眠・覚醒、深部体温を調律する

       

      高い人生のパフォーマンスを構築・維持する習慣には基礎がある

      やることを「一つずつ」こなして、習慣化を定着させる

      たかが睡眠、されど大脳様は「ごまかせない」正直者

      負債としてダラダラするか、負債を減らしてシャキツとするかはあなたの人生

       

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      2018.06.01 Friday ミトコンドリアというエネルギー源泉の長寿方法
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        JUGEMテーマ:健康

         

        通常、病院には自覚症状または健康ではない何かが生じると診察に赴く

         

        医学の進歩と治療法の確立、抗生物質の發見・耐性菌の登場などがある

         

        検査方法も進歩が激しく、アメリカの犯罪映画よろしく証拠品が確証となる

         

        本題に入りますが、エネルギーを生み出す細胞内の「ミトコンドリア」がある

        つまり24時間働く心臓の細胞内にはミトコンドリアがいちばん多いとされる

         

        ついで、エネルギー産生の部位は筋肉ですので筋肉にはミトコンドリアが多い

        しかし加齢とともに、「ドツコイショ」「ヨツコイショ」の年代は減少している

         

        参考本:体が若くなる技術

            ミトコンドリアを増やして健康になる

        著者:大田成男(ohta shigeo)

               日本医科大学教授

        出版社:サンマーク出版

        出版年:2010.11月 第三刷

         

        通常、加齢とともに抗酸化酵素活生が低下して結果として活生酸素優位となる

        この過程を見逃すと、各種の成人病の入り口を入る羽目となる

         

        女性では、妊娠予備軍に始まり、子育て・養育、教育の完了まで義務を負う

        男性では、健康で養育義務を完遂し定年まで勤務し退職金までが一路となる

         

        冗談にも勤務には病気休暇などは入れては行けないのだが、現実は異なる

         

        タウリンは、ミトコンドリアを増やすために必要としている

        小生はスーパーのタウリン3グラム入10本で500円程度を利用中

        ほとんどのサプリが疲労・回復の場合、ミトコンドリアが鍵としている

         

        体力を向上させるほうほう

        1 骨を丈夫にする

        2 体幹筋肉を丈夫にする(骨と筋肉の接合部は健)

        3 ミトコンドリアの量(原料)の増加

        4 生活習慣としての運動習慣

          ※ TVで野口健がコロコロをしていた

            小生も腹筋ローラーをしている

            安価・簡単・場所いらず・音無し(痛いと唸るが)

        5 休みすぎると筋肉減少するので習慣化する(カレンダーに記入)

         

        神経細胞にはミトコンドリアが多く運動は脳トレでもある

        脳内の(神経細胞内の)ミトコンドリア量が増えると処理量が増える(運動量UP)

         

        急激な運動と同様、大食いは活生酸素が大量に発生する要因である

        マイナス思考同様ストレスも、活生酸素が優位になる要因

        ホルモン合成もミトコンドリアがするそうな

         

        必要十分のエネルギー(ミトコンドリアのADP産生)は、栄養素・酸素が必須

        ミトコンドリアの総量がおおいと活生酸素は相対的に低下する

        エネルギー産生の稼働率が低くなるので、相対的に活生酸素発生量が極低下する

        量が多いと古いミトコンドリアが新陳代謝できてくる

        細胞小器官(ミトコンドリア)を増やすとアルツハイマーも予防できるとされる

         

        心臓・内蔵・骨格筋・脳の神経細胞にミトコンドリアが多いとしている

        持久力の筋肉の赤筋であるマグロトレーニングが重要としている

        ランニングは、最大心拍数の六十パーセントが、適度としている

          ※ ミトコンドリアの効率的増加(マグロトレーニング)

            有酸素運動を短時間にて開始

            脂肪の合成は不必要になる

            三十秒から一分程度の小走りでも有効

         

        効率的トレーニングは、最大筋力の八割でトレーニングするべし

        一週間でミトコンドリアが増加(健康時)するとしている

        筋肉痛は、筋肉の修復時に発生するので、痛みがなければ再生能力低下中

         

        背筋を伸ばさないと、ミトコンちゃんは増えてくれないそうな

        背筋と太ももの筋肉にミトコンちゃんは多いそうな

         

        一般的に肉体労働者は食事から三割を油分としてカロリー配分する

        炭水化物 3   蛋白 1  脂質 1 がカロリー制限食のバランスとしている

        カロリー制限食とは、必要カロリーの七割程度を言う

         

        ミトコンドリアの正体は「水溶性シリコン」つまり二酸化シリコンです

        隕石の成分・レンガの鉱石・ガラスの鉱石・水晶の元素の水溶性部分

        水ならば、湧水に多く含まれ、温泉(源泉かけ流し)にも多いと思える

        小生は世界一安い水溶性シリコンの微粉末を利用している

        注意点は、食品として混合すると、歯が摩耗するので、飲料の混合をお勧めする

         

        ★ アマゾンの市販品ですが、検索にはでません

           数種類ありますが、小生の使用中の世界一安い品物

         

         




        2018.05.08 Tuesday 習慣という潜在意識レベルの人生の選択的意思決定方向(未来への道筋)
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          JUGEMテーマ:日常

           

          様々な占いや格言、偉人の言葉、座右の銘等、世間には色々とあります

           

          ここでは、習慣というか、何気ないときの処し方というか、人生の道路標識の明確化

           

          という、いつもの行動の基本パターンのレベル設定の基準という考えが書かれた本です

           

          参考本:運命の波に乗る魔法のクセ(習慣)

          著者:はづき虹映(こうえい)

          出版社:きこ書房

          出版年:2009.7月 初版2刷

           

          習慣と人生の進路方向

           

          無意識行動のレベルがあなたの人生の方向性を決定している

          運気がアップすることだけが書かれているので、失敗がない

          続けられそうな事柄から着手すると、運気があとから上昇する

          短期記憶から長期記憶、習慣化(無意識レベル)には日にちが要る

          相当数が重なることで、かなりの成果が期待できるようになる

           

          まずは、「生まれたときは真っ裸」のごとく、一人で始めましょう

          1 履物を揃える

            ※ 習慣化するまで(自分を褒めるための足元の魔法の習慣)

          2 胸をはる

            ※ チャクラを整え宇宙と交流し、ツキを引き寄せるため

          3 笑顔を作ってみる

            ※ 鏡の前で割り箸をくわえて笑顔の練習(顔相の上昇)

              楽しいことが引き寄せられるとしている

              目尻が下がって、広角が上がる顔相を福相と呼ぶ

              ニコッと笑顔で「ありがとう」が、引き寄せとなる

              一日一度、声を出して笑うのも「ツキ」を呼ぶ方法

          4 メモる

            ※ 忘れる前の処置方法

              ネガティブなことは書かないほうが良い

              現実との対応を可能にする処方箋

              多色のボールペンとメモ専用の用紙

           

          5 空を見上げて見る

            ※ 天から良きことが降ってくるそうな

              パワーチャージは朝日、落ち込み時は夕日

           

          6 温かい環境温度にする

            ※ 手足の毛細血管対策にはグリシン(自動的)

              オススメはアマゾンのグリシンプレミアムの定期便

              イメージで手足が暖かくなると「思う」

              自分を暖かくしないと、ツメたい自分になる

              酵素活性を快適体内温度にする

           

          7 メディア断ちをする

            ※ 基本的に税理士試験の受験には、やってました

              他人の情報では、意味は無さそうにも思える

              国内では情報統制されているので、わからない

              意識的に深呼吸をしてリラックスを心がける

           

          8 トイレ掃除をする

            ※ 「金運アップのために」やる

              素手でトイレ掃除をしてみる

              使用の前後で素手で執り行う

              銭なんかイラネエー、素手ダー

              研磨剤入りは便器を傷つけます

              上蓋、外周、タンク等は専用アイテム利用

           

          9 捨てるコト

            ※ 宇宙の基本ルールは出してから入れる

              掃除、整理、捨てるを習慣化してみる

              「捨てる習慣」不要物を買わない習慣

           

          セカンドステージ

           

          10 神社(パワースポット)に行く

            ※ 単に行くだけでイイとしている

              ポチ袋に「御礼」と氏名を書き新札を入れて賽銭箱に入れる

              住所・氏名を書いても構わない。そうです

           

          11 ヒラメキを活かす

            ※ 直感力を活かす方法は、なんとなくの良否の選択肢を活かす

              選択的行動の意義や意味、保証、結果は求めてはいけない

              第一印象を主軸にして、結果の良否を求めない

              感性を磨いて、深く明確に感じ取れる習慣化を磨く

           

          12 人間以外のモノに声を掛けてみる

            ※ 神が作り給うたモノの全てに心があります

              つまり、神に通ずる意思が同梱されている

              コノ宇宙は「感謝」で成り立っている

              ゆえに、

              粗末に扱うと、無作法はスグに怪我の元となる

              毎日使う「道具」には名前をつけてみる

              一日一回は名前で呼んでみる

              寝る前には、名(ニックネーム)を呼び謝意を表現する

           

          13 元にもどす

            ※ 支払い義務の生じる行為であっても、ヨゴサナイ心がけを持つ

              キレイに使用して、キレイに過ごして、キレイに「ありがとう」

              成幸者は、総じてキレイが大好きな人で、スマートに使用している

              使用後アイテムはモノに対する扱いが「ありがとう」でキレイ終了

           

          14 変身アイテムを用意している

            ※ 人間の内面的な変化を求めると資金・時間を要する

              有効期間は短くとも、外見の変化は「魔法の習慣」

              意識の変化を伴えるワンポイント「プチ変身」推奨

              セカンドネームの名刺を作成してみる(芸能人・作家)

           

          15 花や草木にふれてみる

            ※ 「気」とはパワーあるエネルギーゆえに樹は葉からでている

              草木にふれられる習慣を身につけられる生活習慣(アーシング)

              植物に触れながら落ち着いた深呼吸を三回伴うと精神の安定化

           

          16 本を読む

            ※ 自分の次元に適合した解を得る方法として、有効としている

              「成功する本の読み方・三箇条」

               一 目的の明確化

               二 ポイントを抽出する

               三 核構成部分は必ずメモをとる

              ブログ等で表現を試みる

              アマゾンレビューに感想のアップもイイとしている

           

          17 お財布の中を整理する

            ※ 成幸するための内面・外面のブラッシュアップ

               財布の現況が経済状態を示している。としている

               小銭は、別に小銭入れを用意する

               長財布の中は使用可能な有効なもので揃える

               高価過ぎず身の丈に合う金額で財布を丁度する

               新品時に10万円程度を入れて持ち歩いてみるを推奨

               札はそれぞれ区分けして収納し、新札のみで構成

           

          18 プチ断食をする

            ※ 生活の糧を得るために働いている

              つまり、生きていけるための方法

              加齢による内蔵の疲労回復にも効果的

              定期的な断食は、体力回復も図れるそうな

              一日一食は一週間に6日間で一日断食

              ただし、水分補給は、脳の八割につき重要

              脂肪酸・アミノ酸・粗繊維・V.Mの必要レベルの供給

              一日一食で腸内の乳酸菌レベル上昇で継続可能化

           

          「魔法の習慣のレベル」

          19 こちらから、あいさつをする

            運命とは、「運ばれる命」ゆえに、人との挨拶から始まる

            天気とは神のエネルギーにつき「天気の悪口はご法度」

            他人の悪口にはのらずに笑ってごまかす。としている

           

          20 つながる

            ※ 相手にオーラを投げかけて包む

           

          21 あやまる

            ※ とは、自分に「あやまる」のでネガティブになれる

              自分を責めずに、相手も裁かない

              「ごめんなさい」「感謝しています」「有難うございます」

           

          22 ハガキを書く

            ※ 初対面の方に、お礼状のハガキをしたためる

              ホメ、カンシャ、ケイイでしたためる

              自社印ならぬ、自分印を揃える

           

          23 話を聴く

            ※ 話す・聴く、というコミュニケーションを整える

              相手の話は聴くが、同情・賛同は一切しない

              感想は可能ですが、行動は伴わないレベルに控える

           

          24 スイーツを分かち合う

            ※ 故人にはお皿に入れて分かち合う

              みんなで分かち合って食べる

           

          25 瞑想する

            ※ 神我と向き合うためのリラックスタイムの推奨

              成幸者となるための必須条件となっている

           

          26 寄付する

            お金というエネルギーの流れる道筋を(寄付」に作る

            分かち合う・応援する・さしあげるという流れ道を作る

           

          27 問いかける

            ※ 潜在意識の深度に応じて回答のレベルが異なる

              タダではなくても、謙虚に教えを乞う姿勢が重要

           

          共生するという社会の習慣化

           

          28 祈る

            ※ 神我に感謝して、祈りを捧げる(感謝の言動化)

              時間・次元を超越した神格化領域からの宣言

           

          29 両親に感謝を伝える

            ※ 故人には書いて読み上げてからお焚き上げ

              生存中ならば直接言葉を伝えるのがベスト

              この世への誕生の縁を与えた両親に感謝をする

           

          30 歌い踊る

            ※ ハミングしながら体を踊らす如く

              落ち込み時のチャクラ回復方法

           

          31 作品を残す

            ※ お芸術になれたら、最高ではあります

              形のある人生の形骸を刻んで見る

              作品をブログ等にアップしてみる

           

          神我という原点との立ち位置を確認する

           

          32 意図を放ち宇宙にオーダーする

            ※ イメージの具体化・構成の明確化

              1回のみ宇宙に「宣言」する

              おみくじのように何回も引かない

              あとは、運を天に委ねてしまう

              スタートは、現状の感謝の言葉から

           

          33 センタリングする

            ※ 中庸という名の人の道の中心の「道」

              万民のための万民の生き抜く叡智の道筋

              自分を許し、他人を許す「愛と許しの言行」

              天皇家の帝王学は中庸です

           

          終わりに:かなり、表現を私的に混同しております

          それなりのレベルにて読まれることを望みます

           




          2018.04.22 Sunday 「掃除」という名の心象表現と人生の関係(清潔と快適の関係性)
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            JUGEMテーマ:日常

             

            巷に「掃除」に関する情報が溢れている

             

            なんとなく、理解は可能ですが、その核となる思考が理解できにくい

             

            主に、台所、風呂、トイレ、居室、寝室、玄関、押入れ、水屋、冷蔵庫、下駄箱、押入れ、タンス等がある

             

            では、専門書から紐解いて見たいと思います

             

            参考本:なぜ「そうじ」をすると人生が変わるのか ?

            著者: 滋賀内 泰弘(しがない やすひろ)

            出版社:ダイヤモンド社

            出版年:2011.1月 第三刷

             

            自分の律動が「ゴミ」を拾う事により、人生の進路が変わる次元に移行する意味となるようです

             

            当該本:33・34ページ(一部改編)

            「ゴミを1つ捨てる者は、大切な何かを1つ捨てている。

             ゴミを1つ拾う者は、大切な何かを1つ拾っている」

             

            この世の始まりはゼロではなく、意思というスタートがあった

            そのスタートが、次元という「法則性」に則した理法で創生した

             

            スタートが始まりであり、形を産み、形質を産み、星と動・植物類の

            生命を育む素地を醸成した

             

            つまり、ゼロからはスタートは無いが、1となる「意思の発現」により

            無限に連なる事象が

            理法とともに、「人生の転換点」がスタートする

             

            サービス業とは「気付き」であり、その核となる事柄が「掃除」となる

            掃除をしないものには、サービスの基本形態の「気付き」が理解できない

             

            富の構築とは、信用の構築になる

            信用は、貯蓄に連なる行為の連続体となる

             

            奉仕とは、無報酬の実践行為であり

            無報酬とは、利害とは無縁の行為である

             

            期待をする無報酬ではなく、実利害を超えた域での実践行為

            連続した無限性のある広がりが行為の真意を表現する

             

            楽をしたい気持ちが「工夫」という処理工程の能率・効率の革新を産む

             

            見えない部分を掃除することは、陰日向なく「実践する行為」に意義がある

             

            一つのあなたの(行動・行為)が、あなたの「人生」の方針(行方)を決定する

             

            自分を偽善化するよりも、一つのことに専念することは「お金より意味がある」

             

            行動という実現化工程の中から相応しい方法論が見出されて専門性が身につく

             

            即実践する行動形態から「人格者」たる「させていただいている」を身につける

             

            いい仕事とは「感謝の気持ち」を表す、させて頂いている「気付き」から産まれる

             

            つたやではDVD(レンタル)もあるそうです

             

            見えない「こころ」の「気づき」を励起する「起爆剤」が全ての富に通ずる「道」

             

            実践することを重点に置かれた続けることの大切さが、経営者の「気付き」としている

             

            最後に、いろいろな論点・観点がありますが多少のカスタマイズで表現を色付けしました




            2018.03.20 Tuesday 口臭という名の人生のマイナス要因人生の転換点
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              JUGEMテーマ:日常

               

              腸内細菌というものは30年以上かけて自分のフローラ(細菌叢)を

              形成するそうですが、ピロリ菌・o-157等の治療に抗生物質を使用

              すると、細菌叢が壊滅されて、帰宅困難者続出の腸内環境となる

               

              口臭には、各種の原因とその対策がありそうですが、義務教育等では

              はからずも、いちいち親切に「てとりあしとり」教えてはもらえない

               

              「もちはもちやにきけ」という言葉のとおりに、専門家の専門書に

              助けを借りて孫悟空の「きんとん雲」よろしく、運命の転換点としたい

               

              イギリス王室は一般開業医には診療を委ねてはいないそうな

              医薬品の持つ効果では治さなくて代替療法を行う医者へ行くそうな

              ユーチューブ動画で言われていた

               

               

              参考本:もう、口臭で悩まない!

              サブタイトル:誰も書かなかった口臭症治療の全て

              筆者:本田俊一(日本口臭学会常任理事・ほんだ歯科)

              出版社:アーク出版

              出版年:2015.12月 初版

               

              口臭に関する第一人者と書かれている

              口臭を構成しているガスの成分は

               1 口腔内・鼻腔内の常在菌・病原菌

               2 代謝に起因する老廃物

               3 臓器疾患由来の悪い代謝産物

               4 小生は「細菌類」「毒物等を混入されている」

               5 いみは喧伝し、異物混入で肝臓を弱らせている

               

              生理的な口臭は誰にでもある

               1 起床時(口腔衛生が最悪状態の時)

               2 空腹時

               3 緊張時

               4 生理時

               5 などなど

               

              日本口臭学会の定義する「口臭」とは

               口臭とは、「本人あるいは第三者が不快と感じる呼気の総称である」

               としている

               

              解剖学的な原因別からみた口臭となるガスの発生原因

               1 口腔内ガス:唾液を原因とするもの

                 ※ 口腔衛生に唾液は有用:五ヶ所から出る

               2 呼気ガス:肺での代謝交換産物のガス

                 ※ 臓器に異常があれば血液中に産物が含まれるため 

               3 鼻臭ガス:鼻腔、後鼻腔、咽頭由来のガス

                 ※ 唾液・粘膜・細菌類の共働体

               

              病的口臭の分類

               1 歯科口腔領域の疾患

                 ア 歯肉炎

                 イ 特殊な歯肉炎

                 ウ 口腔粘膜の炎症

                 エ 舌苔

                 オ 悪性腫瘍など

               2 耳鼻咽喉科領域の疾患

                 ア 副鼻腔炎(蓄膿症)

                 イ 咽頭・咽頭の炎症

                   ※ 何かのスプレーをしてもらった

                 ウ 悪性腫瘍等 

               3 全身(内科)疾患

                 ア 糖尿病(アセトン臭)

                 イ 肝疾患(アミン臭)

                 ウ 腎疾患(アンモニア臭)

                 エ などとしている

               

              健常者の生理的口臭の原因物質

                1 正常な生体内での代謝過程での産物 

                2 細菌の分解過程での代謝産物(口腔・消化管・腸管)

                3 窒素化合物

                4 硫黄化合物

                5 脂肪酸

                6 ケトン

                7 アルデヒド

               

              突然、余談ですが、格安の4Kテレビを発見しました

              65型・4Kテレビです諸機能は同等です

              なぜ安いのかを問い合わせ中です

              ※ 問い合わせましたところ基本性能はパナソニックと同等

                HDR機能が無いためブルーレイ再生で見劣りがあるそうな

                この機種に限り分割支払いが無いそうな、つまり一括決済

                

               

               

              タンパク質・アミノ酸が嫌気性菌によって分解されるのは大腸の環境

              つまり、胃部での消化が不良だと、小腸内で消化されずに大腸環境で

              嫌気性菌(大腸菌・ビフィズス菌)のお世話をお借りする状況となる

               

              つまり、栄養が摂取できても消化管からは、取り込めていない状況

              体脂肪率・体重量が低下をたどる状況となるので、体重計は必須

              消化酵素・消化薬・整腸薬等の助け、あるいは病院行きとなる

               

              誰にでもある生理的口臭の発生するメカニズム

              肉体的・精神的なコンディションが一時的にバランスを崩した場合

              口腔・鼻腔の常在菌のバランスを崩してしまった場合

              臭いのもととなる代謝産物を呼気から排出する結果として起こる場合

               

              唾液という口腔清浄剤が五つの唾液腺から消化薬・抗菌物質等を分泌

              しかし、睡眠時では唾液腺の分泌が止まるため、清浄効果は失われる

              おまけに口腔内の粘膜が剥がれたりするので、環境としては良くない

              したがって、寝起きに口腔衛生を敢行するのが世界的に一般的になる

              唾液1ccあたりに数千億個という数がひしめき合ってしのぎを削る

              殺菌剤でうがいをしても1300億個というのが現実だそうな

              つまり、寝起きには1兆7000億個の細菌の個数が繁殖している

               ※ 乳酸菌では死んでいても乳酸菌なので個数は個数とするのカモ

              糞便の場合では、1グラムあたり1000億個となっているそうな

               

              空腹時やダイエット中に口臭が発生する原因

              食事供給源からの糖質・脂質が血中ブドウ糖濃度を構成する

              ブドウ糖が枯渇すると肝臓でケトン体を作り出して血中へ供給する

              血中ブドウ糖が無くなると、自動的に脂肪酸からケトン体を作る

               

              ストレス性口臭という緊張時の口臭発生メカニズム

              唾液という口腔浄化システムは空腹時は消化酵素を多量に含む

              ゆえに、ドロドロの唾液となるそうですが、ストレスは如何に

              自律神経様の作用により、自動的にコントロールされている

              ストレス時の交感神経優位が続くと、無口になり口を閉ざす

              酸素を消費し尽くしたら、口臭発生原因の嫌気性菌の出番

              嫌気性菌の出番では、口腔内の臭気ガスが飽和状態になっている

               

              口を噛み締めて行うスポーツ競技などは「どうなの」と思ってしまう

              最近の加工食品は食品残渣が微粒状ゆえ舌上や歯茎と頬の間で居残る

               

              各種臓器疾患・がん疾患・思春期・更年期の臭いはイヌは見抜いている

              病気の種類を見抜ける種類のイヌもいると書いてある

               

              口臭治療は保険適用の除外なので自由診療(実費)と書かれている

              現状の法制度では、歯科や医科での検査方法と同じでも無理がある

              治療費算定の根拠

               1 検査費用

               2 診断費用

               3 施術費用

               4 人件費

               5 経費

               6 医院利益

               7 つまり1回あたり10万程度を月に1から2回を3ヶ月

               8 混合治療禁止ゆえ、歯科は歯科治療を患者さんに託している

               

              まさにAV男優・AV女優の方には必須領域かもしれませんが、どうでしょう

              カラミのシーンや有名所の女優さんも役どころとしては一般的にあるようです

              まさか、餃子やにんにく等を食してから役どころをこなすとは思えないですが

              忍者の秘伝書でも臭いを臭いで消す方法しか書いて無かったと書いてある

               

              目には目を、歯には歯をという言葉から行くと、口臭にはどうするのですか

              各種の検査には特定の検査機器があるらしく、専門性があるため高額となる

              つまり、医科的考察からは血液検査・レントゲン検査・尿検査・血圧検査等

               

              口臭の起こっていない舌の状況

               1 歯茎と同じく健康な舌は白いピンク色

               2 舌乳頭が緻密でヒビや割れがない

               3 舌の奥に舌苔があるとサプリが飲みにくくなる

               4 舌をキレイにする(血行促進)方法にガムがある

               

              「お口直し」という水で口腔内を洗浄する方法は口臭に有効な手段

              水以外では、口腔内で滞留し細菌繁殖の結果、酸性で口臭の原因となる

              せこいかもしれないが、ガムは味がしなくても口腔衛生には価値がある

              規則正しい生活(刑務所みたいなのでしょうか)が精神的・肉体的に良い

               

              未知の項目数が多すぎて、専門的な部分は割愛しました

              かなり、不慣れで、どうしようもなく時間だけがかかりました




              2018.03.16 Friday 脳の脂肪酸の構成を改善することでボケを予防できるそうな
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                JUGEMテーマ:健康

                 

                脳は80パーセントが水であるという

                したがって、キレイな水も重要となる

                 

                地下からのミネラルをたっぷりと含む

                酸素の少ない湧水が良い水としている

                 

                脳は各種の脂肪酸から構成され

                活性酸素や糖化の攻撃を受けつつ

                日常生活を送っている

                 

                脳機能の維持には、それなりの心構えと

                摂取する脂肪酸の心遣いにより

                それなりに、しっかりとした脳機能の

                維持と健全性を獲得できるそうな

                 

                参考本

                タイトル:認知症が嫌なら油を変えよう!

                サブタイトル:百年賢脳・健康法 PART2

                著者:山嶋 哲盛(医学博士 脳科学専門医)

                出版社:ダイナミックセラーズ出版

                出版年:2014.8月 初版

                 

                この手のキャッチフレーズが目立つ頃となりましたが

                体の機能は、コンビネーションでありますので

                ポイントを捉えて生活習慣の食習慣に反映させる処方箋

                が、別途必要となります

                 

                研究論文や研究者の統一的見解や、原因の解明が明白でないと

                猫に小判の「おまじない」で終止する可能性もある

                 

                なにせ、江戸時代には八から九割は農民でありましたので

                難しい議論を重ねるような人種ではありません

                 

                サラダ油から発生する神経毒の「ヒドロキシノネラール」が

                神経細胞を壊してうつ病、記憶障害そして認知症を発症するに至る

                これは、主犯格の指名手配犯なので、他にも指名手配の逃亡犯がある

                 

                小生が思うに、スーパーの揚げ物類、カレールーなどは使用の可能性が

                ありすぎて、困らないのである

                 

                揚げ菓子類なども、60歳以上では気をつけるべき事柄ともなる

                スナック菓子類も対象となるので、細かい文字を見てみる必要もある

                 

                入院している認知症患者はほとんどが、アルツハイマー型認知症としている

                認知症ケア施設では、死亡後に司法解剖しないため死因にはならないそうな

                 

                細胞膜にとっての百年健脳の油とは

                 1 DHA/EPA

                 2 昆布(昆布に油ってあるんですね)

                 3 荏胡麻油

                 4 亜麻仁油

                 5 小生は前立腺ケアのための米糠油

                 

                サラダ油の加工された食品としては

                 1 マーガリン(欧米では10年以上前から販売停止)

                 2 マヨネーズ(自作しろとしている)

                 3 ショートニング(クッキー類)

                 4 インスタントラーメン

                 5 フライ・天ぷら・唐揚げ等の揚げ物

                 6 ポテトチップス・菓子類等

                 

                市販の治療薬

                 1 アセチルコリン

                   ア 初期のアルツハイマー型に有効で長続きしない

                   イ 小生は飲んでおりますが、血圧が20代になる

                   ウ 脳内濃度低下を考慮して補給しようとするもの

                   エ グルタミン酸の脳内過剰分泌が神経変性の原因

                   オ こちらの処方も基本的には治療には必要らしい

                   カ 個人輸入の原則は「自己責任」なので、承諾必須

                   キ 有名所は、「オオサカ堂」があるが、振込が原則

                   ク コリンはアマゾンでもあるが認知症薬は個人輸入

                   ケ 今年から輸入個数制限の対象薬に指定されている

                 2 熱ショック蛋白70活性化剤

                   ア エーザイ製薬のセルベックスという胃薬

                   イ 病院用の胃薬だそうです(安価)

                   ウ 主成分が同じで「セルベール」という胃薬(潰瘍治療薬)もある

                     ※ 1回1包 食後に飲用 高齢者は要注意となっている

                   エ アマゾンでは新がつくものとセルベール整胃錠がある

                   オ 価格は千円台から二千円台のようです(形体・内容量)

                   カ 炎症を起こしている細胞内での修復を構成する治療薬

                   キ 炎症を起こしたままであると意味は胃部の潰瘍となる

                 3 生薬としての熱ショック蛋白70活性化剤

                   ア 黒酵母(ベーターグルカン)

                   イ ドモホルンリンクル(ヤバツイ)

                   ウ 生花はサワヒヨドリ、漢方はヤバツイ

                   エ アルニカ(キク科の多年草)心臓病・塗り薬

                   オ 米国のピューリタンにはアルニカ(筋肉の消炎鎮痛剤)がある

                 4 アルツハイマー型認知症の予防法

                   ア 肥満は避ける

                   イ 適度の運動(基礎代謝の維持)

                   ウ 適正な食事内容量

                   エ 20歳代の体重プラス5キロ程度

                   オ 毎日の体重計でコントロール(BMI)をする

                   カ 腹八分目(実際は腹七分目)で腸内細菌が代謝物を回収する    

                 5 動脈硬化の程度は血圧でわかる

                   ア 三層構造の中層が柔軟性に富んだ成分でできている

                   イ 血圧が高いのは、血管が硬いから

                   ウ 塩分云々も言われるが、それ以外もある

                   エ アルツハイマーは微小血管(脳内)の血栓拡大から

                 6 食習慣は、塩分控えめで肉類の脂肪分を落としてから食べる

                 7 小生の食習慣と一致するのは、家庭料理が基本となること

                 

                基本原則となる油を選ぶコツ

                 1 原則アメリカ産の植物原料は遺伝子組み換えである

                 2 除草剤・微生物・病害虫の耐性をDNAに組み込まれている

                 3 リノール酸が多いものは避ける

                 4 使用・保存期間は2から3ヶ月である

                 5 フライ(米糠油・安いものはダメ)、天ぷら(ゴマ油・低温圧搾油)

                 6 カルパッチョ・ドレッシング(荏胡麻油・亜麻仁油)

                 7 パスタにはエクストラバージンオリーブオイル(良い種類がいる)

                 8 鉄・銅・真鍮製フライ鍋・天ぷら鍋は酸化触媒となるのでダメ

                 9 オリーブオイルは玉石混交なので選定に注意が必要(1cc10円程度)

                 10 ピュアバージンオリーブオイルは所詮2級品としている

                 

                サプリという抗酸化物質の選択

                 1 アスタキサンチン

                 2 ビタミンC・E

                 3 セサミン(このごろは各社あるようです)

                 

                生活習慣からみた予防法

                 1 脳への刺激・興奮を促す

                 2 好奇心・探究心を常に持つ

                 3 五感をフル活用して記憶に結びつける

                 4 脳の老化は脳内血管の老化と同義

                 5 過度のストレスは海馬が萎縮する(離婚・交通事故)

                 6 スマートフォンは1時間以内が良いとしている

                 7 電磁波は酸化ストレスであるとしている

                 

                寿命という体内物質の交換過程での基本策定が寿命を決定する

                色んな人が、言われているが、ある程度、詳しくなったつもり

                同様の書籍があるため、続きは下記に追伸する予定です




                2018.03.04 Sunday あなたの心の「つかみどころ」が、部屋の空間構成を表している
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                  JUGEMテーマ:日常

                   

                  心の「片付け程度」が部屋の空間に反映される

                  人生を変えるには「心の中を整理整頓」しましょう

                  そう言っているのは、「家事代行サービス社長」の川端秀美社長である

                   

                  参考本:何もない豊かな生き方

                  著 者:川端 秀美

                  出版社:総合法令出版

                  発行年:2015.12月 初版

                   

                  世の中の「大金持ちの家」には、あまり置物がないらしい

                  というか無駄な物が何もないという所なのか

                   

                  マー、掃除という観点からは床は平面的が掃除がし易いです(効率的)

                  季節商品以外は半年以上使用する計画がない場合、捨てるのが原則

                   

                  食材という自身の身体要素を構成するものに衝動買いや半額セールはふさわしくない

                  冷蔵庫という生鮮食料品(お金の流れる道筋)の一時保管場所はゴミ置き場ではない

                  週に二回の買い物日で固定した種類(肉・野菜・その他)を決めておく

                  衝動買いしても、体力・知力・能力を向上できていない

                  冷蔵庫には所定の置き場を確保して探さなくてもわかるようにする

                   

                  トイレの掃除は自分が使うものですからまず「ピカピカ」にしましょう

                  つまりね特定の日や時間ではなく、利用した直後に点検しながら磨く習慣

                  洗剤はお金が入りますが、研磨剤のないグッズでこすります

                  素手でトイレを洗う人もあるそうですが、例外と思えます

                  あとから、ピカピカの光沢加工するとかなりいるようです(トイレ・洗面台)

                   

                  ひと拭き・一こすり習慣は風呂でのんびりしている感覚から

                  口を動かしたり(食べる・喋る)するよりは体を動かすとお金が入る習慣になる

                  風呂カビは生えたら一コスリ、床が汚れは一コスリ、ドライ面ホコリはひと拭き

                   

                  風呂の浴槽の湯垢は「風呂用洗剤」をスポンジにつけて一コスリ

                  鏡はタオルで歯磨き時に一コスリ

                  お金が入ってくる玄関は通りやすい玄関にする

                  まずはダニ・カビに嫌われる部屋づくりを心がける

                   

                  コーヒーメーカーでお気に入り「コーヒー」を作りながら、床掃除する

                  テレビを見ながら、洗濯機を回し、掃除ロボットを稼働させる

                  キレイにしないで、幸せを願っても不合理なので幸せは玄関から逃げていく

                  代わりに貧乏神・疫病神がカビ・ダニ類を繁栄させる日々が続いていく

                   

                  幸運は自分の両手でつかむものですから、しがらみ・ねたみ・ひがみをつかんでも幸せではない

                  つまり、両手の状態をいつでも「つかめる」状態を表す魅力を醸成する必要があるのです

                  チャンスという「運」をつかみ、「運」を引き寄せる習慣・行動があなたを変える

                   

                  不幸を招く「言葉」を周りにまきちらさないで、「褒めて」瞬間幸せを蒔いてみる

                  心の中の「不足度」を鍛えるのではなく、心の中の「充実度」を増やしていく習慣

                  本当に心から欲しいものには我慢せずに買うのも一つの方法

                  最初はコンチクショーでも実力が付けば立派な「大嘘つき」ではない自分に出会える

                   

                  自分だけの価値観が、自分だけを幸せにする「キーワード」となる

                  なにせ、他人には他人の「価値観」があるのだから、...。

                  物欲・執着心から卒業して、満足できる自分を発見することが「本物の価値」を見抜く力

                  自分の肉体には、すでに必要なものは出生と同時に全てそろっていると書かれている

                  自分という「本物」を見つける「幸せ」探しの旅(人生)に舵を切ろうではありませんか

                   

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                  たてがみの「威厳」に代表されるライオンのオスですが、晩年においては足腰が動かず

                  かつ、目立ちすぎるので夜であっても他の動物からはすぐに見つけられて、逃げられる

                  そこで、雌ライオンが群れてコンビネーションで目当ての草食動物を狩る風習がある

                   

                  アフリカ大陸の乾季と雨季の季節変動により2から3千キロという工程を移動しないと

                  カラカラ砂漠状態、水没状態の二極化を余儀なくされる

                  故に、生き延びる手段として、二千キロから三千キロを徒歩で移動することとなる

                  年老いたゾウは移動工程に耐えられず、居残って食料を枯れた木の根本を食す事となる

                  しかし、乾季には勝てずに、大名行列のような移動は儚くも潰えてはててしまうこととなる

                   

                  参考本:60歳から やっていいこと いけないこと

                  著者:川北 義則

                  出版社:大和書房

                  出版年:2017年5月 第一刷

                   

                  定年退職後の余生には、通常、肩書の無くなる人が一般的である

                  まして、老後破産には信用も生活資金もない状態が現実となる

                  脳においては、使い続ける限りはあまり定年後も現役(刺激を与える)となる

                  肉体は、何もしないでいると常に新陳代謝により諸機能が低下を続けてしまう

                   

                  映画館で映画を見る際は、割引価格が提示され、エレベーターの利用を案内される

                  65歳以上の高齢者の日中の活動時間にいる場所は「自宅」が多いとしている

                  第二の人生に没頭して夢中になり、年齢ではなく自分の理想的なやりたいことをする

                  諦めないでも、年金という収入で、時間は自由という環境で計画は自由に立てられる

                   

                  日本生涯現役推進協議会の「生涯現役の五つの原則」

                   1 「生涯現役」という目標を持つ

                   2 その目的のための周到な準備をする

                   3 信頼できる仲間づくりに励む

                   4 自分の持ち味・得意技を磨く

                   5 安易に報酬を求めない

                  筆者の言う「生涯現役」とは

                   「自分の存在、自分の行動が生涯、世の中の役に立つような生き方」

                  という定義を提案している

                   

                  年令とともに体力の衰えがある

                   1 成長ホルモン(細胞修理ホルモン)分泌量の低下

                   2 男性ホルモン分泌量の低下

                   3 二百種類程度のホルモン分泌量の低下

                   4 睡眠時の睡眠深度(疲労回復要素・ホルモン分泌程度)の低下

                   5 消化力・吸収力の加齢からの低下

                   6 筋肉量低下(修復能力低下)からの免疫力低下

                  ヒマラヤに行くためにトレーニング・減圧チャンバーにはいり低酸素訓練

                  そんな超人な過酷な肉体の酷使は条件が多岐にわたり、専門的要素が゛多くなる

                   

                  生活習慣という個人差が老後の肉体に加齢変化の程度をもたらす結果となる

                  ゆえに、人のせいにするのではなく「毎日が老後の加齢を克服する」要素を要求される

                  セールスマンの第一印象の訓練に口に割り箸を加えて鏡の前で微笑む練習をする

                  対人の第一印象の改善には、詐欺師・ペテン師も印象が悪くては、身も蓋もない

                   

                  「笑いは百薬の長、笑う門には福来たる」があるとおり、抗癌効果があるそうな

                  65歳を超えて働く場合は、労働収入目的ではなく、健康維持・体力保持目的でもある

                  年齢以外に何の目的もなくただ生きていくのは、生きがいのある人生ではない

                  一説には、霊界で3000年暮らすよりも意思と希望と選択の可能な肉体界では意味がある

                  選び方により、波乱万丈な人生も選択としては可能性が開かれている

                   

                  加工食品という名のフードなるものが市販されている

                  長期間の保存が可能で、室内気温で良いとされている

                  添加物の宝庫であり、肝臓の負担を強いる結果となる

                  60歳以降の摂取食品は「かなり気を使う必要がある」

                  なにせ、新陳代謝の衰えた半病人生活が紙一重の状況

                   

                  五感を研ぎ澄ますのはもとより、生きている証となる

                  なるべく「小さな音」で聞くことで聴覚が冴えてくる

                  添加物表示のないケーキ屋、ピザ店、その他宅配店

                  自分で調理すると添加物は極めて少なくなるのが基本

                   

                  動物・昆虫の類は生殖という節目をもって現役を終焉

                  老後は、稼ぐ力を試すことができる時期でもありうる

                  収入があれば、他にも収入の糸口が広げられうるのだ

                  体と頭と口の手と目と足と耳と、五感の総動員の日々

                   

                  自分以外は他人であるから、勘違いもすれ違いもある

                  信用するから騙されるので大手銀行の地下金庫は厳重

                  意欲が無いと年令に関係なく死を待ち望むだけになる

                  自動車学校は体が自動的に覚える教習を重ねるところ

                  第二の人生では、新しい世界のチャンスは好機となる

                   

                  定年後は毎日が日曜日

                   1 趣味三昧

                   2 映画・動画・テレビドラマの見放題

                   3 海外移住

                   4 田舎の過疎村へ移住

                   5 世界一周旅行の実践

                   6 講座・カルチャーセンターの聴講

                   7 財テク一直線

                  第二の人生は、死後に向けてシンプルを基本に考える

                  必要不可欠のアイテムのみを部屋で使用するのが基本

                  使わない器具・衣料・寝具・その他の処分を徹底する

                  シンプル化すると、生活費が極低化して余裕ができる

                  千円のお金も欲しくなる年頃では気がつく頃では遅い

                   

                   

                  続きは「モノを持たなければお金が貯まる」を以下に掲載予定です




                  2018.02.08 Thursday 「お金」という生活必要要素を整える道
                  0

                    JUGEMテーマ:日常

                     

                    人様に「お説教」できる立場ではないが、万民が必要とすべき事柄と考える

                    アメリカでは、高校あたりで教科として、設定されている

                    物の価値基準と、物性状況の把握と利用に関する注意事項を知る必要がある 

                     

                    なにせ、本人は生活保護にて、自慢すべきことなど何も無いのですが....。

                     

                    参考本:お金を整える

                    著 者:市居 愛(マネーコンサルタント)

                    出版社:サンマーク出版

                    出版年:2016.5(第9刷)

                     

                    お金には、通行手形は無いが通り道があるとしている

                    道路交通法ならぬ「我が家」の「お金の通り道」を整備する必要を説いている

                     

                    人体の毛細血管(老廃物運搬・栄養素供給)では、流れる限りは健康状態に近しい

                    毛細血管のつまらない方法という、意味にもつながる方法を説いている

                    毛細血管様の態様を知り日々の養生訓を履行すれば健康(お金持ち)になるとした

                    脳の80パーセントが水であるならば、水は健康の大黒柱に相当しそうと思える

                     

                    出金項目の調整や、遊興費の算段ではなく、お金の通る道筋に道理を付与すべし

                     

                    実行すべき工程表(「お金様」の通り道を整える方法)

                      1 財布(札専用)の中にいつもお札が入っている

                      2 収納するカードの位置を厳選して固定化

                      3 銀行預金通帳は一つのみと心得る

                        ※ 出金項目・収入項目を一元化(お金の通り道をシンプル化)

                      4 冷蔵庫という肉体要素の一時収納場所(生ゴミ要素)を整える

                        ※ 購入品目を整えて衝動買い・安物買いに走らない生活

                     

                    実行することで得られる収穫の現実

                      1 「お金」の入り口から出口までをシンプルに管理できる

                      2 欲望から購入に走っていた購入品が激減する

                      3 入金項目と出金項目の一元管理で現在残高が増えていく

                     

                    「お金の通り道」を監視カメラ(シンプル可視化)で把握しやすくする

                      ※ お金を生み出す技術を作り出す

                    毎月の購入品がシンプル固定化して、何にいくら要るかが把握しやすい

                     

                    お金の通り道で一番肝心要は「札入れ」であるとしている

                    出金項目が煩雑で固定化されていないのでいつの間にか消費している

                    つまり、札入れがシンプルにならないと、未来のお金は出ていく

                    お金とは時間と労力の選別方法であるので、固定化して流すべし

                    時間の浪費は現金の浪費であり固定化した出金項目で整えるべし

                     

                    クレジットカードは1枚のみを、お金の通り道に認定する(通帳)

                    ポイントカードも1枚のみを認定して固定化して時間を効率化

                    キャッシュカードは持つことの無いようにする(必要外経費発生原因)

                    証明書類(免許証)は1枚とし、必要時以外持ち歩かない

                    お金の通り道は、流れるようにするため毎月財布内現金を入れ替える

                    1万円札は手前に、千円札は奥にしてやたらと出金しにくくする

                     

                    銀行預金通帳の管理をするための取り決め

                    利便性の良い銀行で利用する

                    1冊のみに限定して、「総合口座」を利用する

                    貸越の利用できる預金を利用して不意の出費に対応する

                    現金の出金行為は月に2回までが理想としている

                    余剰の口座残高に鉛筆で丸印をつける

                     

                    お金の流れる道の中級編

                    給料日の翌日を設定日として積立日を設ける

                    貯蓄預金口座に3ヶ月分の生活費をプールする

                    月締め予定日に残高が発生したら自分預金に利用する

                    冷凍・冷蔵庫編

                      1 食費は「生ゴミ化」ナシの固定購入品目化 

                      2 不要・未利用品を整理する

                      3 買い物リストを作成して目に見える化する

                      4 買い物日を週に1・2回、曜日を設定する

                      5 食材保存位置を固定化する

                      6 栄養素(肉体変化を伴う)の補給するコーナーを新設

                     

                    部屋の中が散らかるとは、必要物・不要物が混在しているからとしている

                    つまり、

                      1 リビングという家族の安らぐ場所(床)には物を置かない

                        ※ 大金持ちの家共通点にはプラズマクラスターがあるそうな

                      2 食器は一人づつの専用品とする(1人に1つ)

                      3 1着買う場合は、相当品を処分する

                     

                    世の中には様々なツール(お金持ちになる方法)がありますが共通点もある

                    毛細血管よろしく、つまらないで、流して、元気でいられる方法が素敵

                    皆様、元気で百再長寿を目指し、元気で毎日を過ごされることを願います

                    最後に、アマゾンのプライムの無料動画の英語版を視聴しております

                    その際、業務スーパーの外国産馬鈴薯のカット品を油で焼いて食べております

                     

                    ★ 水が異様に価格が安くて健康に影響があるそうなので、小さな親切ですが

                      小生は、2本購入を予定しました

                     

                    ★ 成長ホルモン(細胞増加ホルモン)のユーチューブ動画

                     

                    ★ 参考になるかもしれないユーチューブ動画




                    2018.01.30 Tuesday 呼吸という名の24時間疲労回復法
                    0

                      JUGEMテーマ:健康

                       

                      昔、深海鮫の肝油を飲んでいたが、キャッチフレーズに呼吸が深くなると書かれていた

                      確かに、深くなりましたが、他のメーカー製では、あまり感じられなかった

                      自律神経は、コントロールができませんが、呼吸は意志においいて可能とされている

                       

                      ヨガの修行法では、肉体の酸素消費量を曲端に低くして生きられる方法があるとしていた

                      かなりの訓練・修法を指導者のもとで行う必要があるので現代社会では、違和感がある

                       

                      参考本:疲れがスッキリとれる呼吸法

                      副 題 : カラダとココロに”プラスのエネルギー"がみちる秘密

                      著 者 : 原 久子(名誉心理学博士:USA)

                       

                      疲れを溜めないためには、プラスアルファーの呼吸の深さが要求される

                      肺胞以外の気道部分に1.5L程度のエアーが残るとされているためである

                      8Lの肺活量の場合では、全部で9.5Lのエアーを吸えば、良いことと成る

                      しかし、超一流の肺活量は一般人には不向きであるので少し工夫が要る

                      更に、ストレスを抱える重大なマイナス要因では、息は吐き切れてない

                       

                      具体的な重要性のある方法というのは、万民が解決できる方法なのか

                      瞑想呼吸をするだけで、3倍の酸素が肉体に供給されるとしている

                      酸素カートリッジから酸素を吸うのは、同様と成るのだろうか

                      酸素発生器や酸素吸入器も一般人用でもあるにはあるが高額となる

                      安価で無料ならば騙されても無料という、詐欺には当たらないのか

                       

                      ちなみに、60歳以上では積極的に水を飲むべしとされている

                      意味は、脳は全体の80%が水であるからとしているからである

                      イヤー、水知らずの間柄でございました、すみませんでしたネー

                      呼吸では水道代のいらない分、所得とは無関係に努力するべし

                       

                      しもやけ、と言うのは毛細血管の血行障害つまり、冷えである

                      酸素供給量が回復すると風邪にはかかりにくくなるとしている

                      瞑想呼吸はリラックスを促進する呼吸法であるとしている

                      睡眠が深化して、短時間で良くなるとしている

                      無意識とは、過去の言動(思念・言動・イメージ等)の選択肢集成

                       

                      呼吸法で身体の活性化、瞑想で神の分霊としての自覚を促す

                      小生が唱えているのは、他人ではなく縦方向エネルギーの場醸成

                      歩くと深い呼吸に成る、脳がリラックスしてアルファー波を出す

                       

                      呼吸法には身体のリラックス要素であるストレッチが欠かせない

                      腕・首・肩・腰と足の各部について伸展(ストレッチ)するそうな

                      丹田呼吸法:吐く息に集中特化した丹田を意識する呼吸法

                      太陽呼吸法:与えることノミである太陽をイメージした呼吸法

                      心の中の掃除をしている人は、部屋の掃除もきれいにできている

                      つまり、ごちゃごちゃして、どっち付かずで踏ん切りがつかない

                       

                      マイナス要因体験(ストレス)を客観視して学ぶ態度で考える習慣

                      悩むから気付くに変換、自分の心を整理整頓して住みやすくする

                       

                      和解の呼吸法

                      不和イメージの人を一人選出して許しと光の放射をイメージする

                      許せないなら自分の心が苦しくなるだけとしている

                      感謝とは他人のためではなく、自分の心をクリーニングするため

                       

                      要となっているのは、イメージをもち相手に対して感謝を述べる

                      相手の持つ意識に対して神(真我)の持つエネルギーで置き換える

                      感謝は自分を不幸にする呪文ではなく、救いの手を述べるヒント

                       

                      ★ おまけ、ユーチューブ動画

                       

                      言語を著作権により変換しているので、キーワードを検索して調べてください 

                       

                      ★ ユーチューブ動画で脳(機能)について

                        脂肪分はオメガ3,5,6,7&9というALL IN ONE OMEGAを飲用中です

                        週一ですが、業務スーパーの牛丼用の冷凍肉に牛豚ミンチを半々づつで牛丼を食べている

                        効果は、即効性ではないので必要と思われている食材を試行的にテスト中です

                       

                      ★ ユーチューブ動画です

                        五十肩・腰痛・難聴に効果があると謳われています

                        




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