★ 心と体の関係と症状と加齢身体機能の変化を解説
★ 主に専門書のエキスをアレンジして掲載してます



2018.02.08 Thursday 「お金」という生活必要要素を整える道
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    JUGEMテーマ:日常

     

    人様に「お説教」できる立場ではないが、万民が必要とすべき事柄と考える

    アメリカでは、高校あたりで教科として、設定されている

    物の価値基準と、物性状況の把握と利用に関する注意事項を知る必要がある 

     

    なにせ、本人は生活保護にて、自慢すべきことなど何も無いのですが....。

     

    参考本:お金を整える

    著 者:市居 愛(マネーコンサルタント)

    出版社:サンマーク出版

    出版年:2016.5(第9刷)

     

    お金には、通行手形は無いが通り道があるとしている

    道路交通法ならぬ「我が家」の「お金の通り道」を整備する必要を説いている

     

    人体の毛細血管(老廃物運搬・栄養素供給)では、流れる限りは健康状態に近しい

    毛細血管のつまらない方法という、意味にもつながる方法を説いている

    毛細血管様の態様を知り日々の養生訓を履行すれば健康(お金持ち)になるとした

    脳の80パーセントが水であるならば、水は健康の大黒柱に相当しそうと思える

     

    出金項目の調整や、遊興費の算段ではなく、お金の通る道筋に道理を付与すべし

     

    実行すべき工程表(「お金様」の通り道を整える方法)

      1 財布(札専用)の中にいつもお札が入っている

      2 収納するカードの位置を厳選して固定化

      3 銀行預金通帳は一つのみと心得る

        ※ 出金項目・収入項目を一元化(お金の通り道をシンプル化)

      4 冷蔵庫という肉体要素の一時収納場所(生ゴミ要素)を整える

        ※ 購入品目を整えて衝動買い・安物買いに走らない生活

     

    実行することで得られる収穫の現実

      1 「お金」の入り口から出口までをシンプルに管理できる

      2 欲望から購入に走っていた購入品が激減する

      3 入金項目と出金項目の一元管理で現在残高が増えていく

     

    「お金の通り道」を監視カメラ(シンプル可視化)で把握しやすくする

      ※ お金を生み出す技術を作り出す

    毎月の購入品がシンプル固定化して、何にいくら要るかが把握しやすい

     

    お金の通り道で一番肝心要は「札入れ」であるとしている

    出金項目が煩雑で固定化されていないのでいつの間にか消費している

    つまり、札入れがシンプルにならないと、未来のお金は出ていく

    お金とは時間と労力の選別方法であるので、固定化して流すべし

    時間の浪費は現金の浪費であり固定化した出金項目で整えるべし

     

    クレジットカードは1枚のみを、お金の通り道に認定する(通帳)

    ポイントカードも1枚のみを認定して固定化して時間を効率化

    キャッシュカードは持つことの無いようにする(必要外経費発生原因)

    証明書類(免許証)は1枚とし、必要時以外持ち歩かない

    お金の通り道は、流れるようにするため毎月財布内現金を入れ替える

    1万円札は手前に、千円札は奥にしてやたらと出金しにくくする

     

    銀行預金通帳の管理をするための取り決め

    利便性の良い銀行で利用する

    1冊のみに限定して、「総合口座」を利用する

    貸越の利用できる預金を利用して不意の出費に対応する

    現金の出金行為は月に2回までが理想としている

    余剰の口座残高に鉛筆で丸印をつける

     

    お金の流れる道の中級編

    給料日の翌日を設定日として積立日を設ける

    貯蓄預金口座に3ヶ月分の生活費をプールする

    月締め予定日に残高が発生したら自分預金に利用する

    冷凍・冷蔵庫編

      1 食費は「生ゴミ化」ナシの固定購入品目化 

      2 不要・未利用品を整理する

      3 買い物リストを作成して目に見える化する

      4 買い物日を週に1・2回、曜日を設定する

      5 食材保存位置を固定化する

      6 栄養素(肉体変化を伴う)の補給するコーナーを新設

     

    部屋の中が散らかるとは、必要物・不要物が混在しているからとしている

    つまり、

      1 リビングという家族の安らぐ場所(床)には物を置かない

        ※ 大金持ちの家共通点にはプラズマクラスターがあるそうな

      2 食器は一人づつの専用品とする(1人に1つ)

      3 1着買う場合は、相当品を処分する

     

    世の中には様々なツール(お金持ちになる方法)がありますが共通点もある

    毛細血管よろしく、つまらないで、流して、元気でいられる方法が素敵

    皆様、元気で百再長寿を目指し、元気で毎日を過ごされることを願います

    最後に、アマゾンのプライムの無料動画の英語版を視聴しております

    その際、業務スーパーの外国産馬鈴薯のカット品を油で焼いて食べております

     

    ★ 水が異様に価格が安くて健康に影響があるそうなので、小さな親切ですが

      小生は、2本購入を予定しました

     

    ★ 成長ホルモン(細胞増加ホルモン)のユーチューブ動画




    2018.01.30 Tuesday 呼吸という名の24時間疲労回復法
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      JUGEMテーマ:健康

       

      昔、深海鮫の肝油を飲んでいたが、キャッチフレーズに呼吸が深くなると書かれていた

      確かに、深くなりましたが、他のメーカー製では、あまり感じられなかった

      自律神経は、コントロールができませんが、呼吸は意志においいて可能とされている

       

      ヨガの修行法では、肉体の酸素消費量を曲端に低くして生きられる方法があるとしていた

      かなりの訓練・修法を指導者のもとで行う必要があるので現代社会では、違和感がある

       

      参考本:疲れがスッキリとれる呼吸法

      副 題 : カラダとココロに”プラスのエネルギー"がみちる秘密

      著 者 : 原 久子(名誉心理学博士:USA)

       

      疲れを溜めないためには、プラスアルファーの呼吸の深さが要求される

      肺胞以外の気道部分に1.5L程度のエアーが残るとされているためである

      8Lの肺活量の場合では、全部で9.5Lのエアーを吸えば、良いことと成る

      しかし、超一流の肺活量は一般人には不向きであるので少し工夫が要る

      更に、ストレスを抱える重大なマイナス要因では、息は吐き切れてない

       

      具体的な重要性のある方法というのは、万民が解決できる方法なのか

      瞑想呼吸をするだけで、3倍の酸素が肉体に供給されるとしている

      酸素カートリッジから酸素を吸うのは、同様と成るのだろうか

      酸素発生器や酸素吸入器も一般人用でもあるにはあるが高額となる

      安価で無料ならば騙されても無料という、詐欺には当たらないのか

       

      ちなみに、60歳以上では積極的に水を飲むべしとされている

      意味は、脳は全体の80%が水であるからとしているからである

      イヤー、水知らずの間柄でございました、すみませんでしたネー

      呼吸では水道代のいらない分、所得とは無関係に努力するべし

       

      しもやけ、と言うのは毛細血管の血行障害つまり、冷えである

      酸素供給量が回復すると風邪にはかかりにくくなるとしている

      瞑想呼吸はリラックスを促進する呼吸法であるとしている

      睡眠が深化して、短時間で良くなるとしている

      無意識とは、過去の言動(思念・言動・イメージ等)の選択肢集成

       

      呼吸法で身体の活性化、瞑想で神の分霊としての自覚を促す

      小生が唱えているのは、他人ではなく縦方向エネルギーの場醸成

      歩くと深い呼吸に成る、脳がリラックスしてアルファー波を出す

       

      呼吸法には身体のリラックス要素であるストレッチが欠かせない

      腕・首・肩・腰と足の各部について伸展(ストレッチ)するそうな

      丹田呼吸法:吐く息に集中特化した丹田を意識する呼吸法

      太陽呼吸法:与えることノミである太陽をイメージした呼吸法

      心の中の掃除をしている人は、部屋の掃除もきれいにできている

      つまり、ごちゃごちゃして、どっち付かずで踏ん切りがつかない

       

      マイナス要因体験(ストレス)を客観視して学ぶ態度で考える習慣

      悩むから気付くに変換、自分の心を整理整頓して住みやすくする

       

      和解の呼吸法

      不和イメージの人を一人選出して許しと光の放射をイメージする

      許せないなら自分の心が苦しくなるだけとしている

      感謝とは他人のためではなく、自分の心をクリーニングするため

       

      要となっているのは、イメージをもち相手に対して感謝を述べる

      相手の持つ意識に対して神(真我)の持つエネルギーで置き換える

      感謝は自分を不幸にする呪文ではなく、救いの手を述べるヒント

       

      ★ おまけ、ユーチューブ動画

       

      言語を著作権により変換しているので、キーワードを検索して調べてください 

       

      ★ ユーチューブ動画で脳(機能)について

        脂肪分はオメガ3,5,6,7&9というALL IN ONE OMEGAを飲用中です

        週一ですが、業務スーパーの牛丼用の冷凍肉に牛豚ミンチを半々づつで牛丼を食べている

        効果は、即効性ではないので必要と思われている食材を試行的にテスト中です

       

      ★ ユーチューブ動画です

        五十肩・腰痛・難聴に効果があると謳われています

        




      2018.01.25 Thursday チャクラ(クンダリーニ)を開くって、どうすればいいの
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        チャクラ(クンダリーニ)を開くには、先人の残した方法(修行法・瞑想法・理論等)があるそうな

        しかし、小生は無料にて学びたいのである

        天変地異、大難を小難に、予知夢にその他色々とあることはある

        空を飛べることは魅力的ではある

        何かと物騒な世の中でもある

        よって、皇太子様に縁のある小生としては、常識から超常識を身につける必要がある

         

        肉体の有限の世界から、無限の世界へ目指すのだから、信仰心が必要であるとされている

        特定のチャクラの超能力に特化して使用すると、早死にする結末が待ち構えている

        仏像の背後の火炎やオーラを示す像には、チャクラを開くと見えるんですヨーと言う意味らしい

        半年から数年の修行において(ヨーガの修法)見えるという段階が、現出するそうな

        指導者は、必要らしいが、小生はもっぱら、専門家の書を参照している

         

        肉体とは、業生因縁を持つ因果を生成する来生への架け橋

        健康とは、内面の精神面もコントロールが必要である

        自らが選択した「道」故に、未来を指し示す行となる

        気とは神からの生命エネルギーであり、チャクラは肉体界での送受波器官

         

         

        ★ ユーチューブの第1チャクラの開き方が解説されていた

         

        順次、それなりに「おきにいり」を追加する予定である

        とりあえず、心の「ニュートラル」を目論むために

         

        ★ すべての稽古事の習う予備的段階としてユーチューブ動画です

         

        理論としての方法論を模索中です

        図書館本から、該当するであろう本を読み・解読し・理解へ導く

        それなりの、理解力を伴うための処置論として...。

         

        クムラン宗団に所属していたイエスキリストが40日間の修行で

        空中浮遊術、水上歩行術、その他を習得していたとされている

        釈尊は、ヨガの大国インドに於ける地で瞑想からチャクラを開き

        大いなる宇宙と交流し、覚醒を得たとされている

         

        小生は、年金と生活保護で、苦労をしているが

        裏では、巨額の資金が動いて、何やら不明のことを画策されている

         

        ★ 第一・第二チャクラ開眼の参考動画

         

        ★ クンダリニー開発の課程の注意事項(ユーチューブ動画)

         

        ★ 第1チャクラ活性化のための誘導瞑想

         

        ムーラダーラチャクラ(第1チャクラ)を開くには、正座が良いとしている

        1日に15分でも20分でも良いとしている

        霊界という次元(宇宙)の世界と繋がるためである

        神通力・超能力が開ければ、人様のお役に立つことができる

        何千回生まれ変わるよりも、意味と価値があるとしている

         

        7つのチャクラ(代表的)を開く第1関門となるので、開ければ第2を開ける基礎となる

        宇宙のエネルギーと繋がるので、無限の叡智の根源から流れてくる生命エネルギー

        基礎ができれば第1チャクラの応用が可能となる

        時と場合により、チャクラの開き方に工夫が必要となる

        何故そうするべきかという意味が理解できると、応用が深まる

         

        神界からのエネルギーと肉体界のエネルギーが一つにならないと、悟りは開けない

        各チャクラは本当の意味での覚醒を通して、最終的ではない解脱を得る

         

        スワディスターナチャクラとは「自分の元の居住」という意味

        スワデイスターナチャクラが目覚めるとどうなるのか

        臍下5センチあたりに意識を集中していると、腹の中が熱くなってくる

        水蒸気と赤い火が一つになると、チャクラが開いて精力が旺盛になる

        冬に裸でいても汗がでる現象、気功では内功と言われている

         

        憑依霊に取り憑かれやすいので、優れた宗教指導者が必要とされている

        インドの男女の合体像に象徴される泌尿生殖器系機能がパワフルとなる

        味覚が発達するのが特徴的であるとしている

        方法としては、片方鼻呼吸を七から十四回程度するとしている

        補助手段の学習原則は指導者から方法を学ぶということ

         

        霊の世界の人たちは、チャクラで生活している(生命エネルギーの供給)

        第1チャクラを開く修法をやり、エネルギーを肉体に流入させても滞留させてしまう人がある

        そういう人には、スシュムナの浄化法をして、気違いになるのを回避する必要がある

         

        クンダリニーを覚醒するには、徳のある人格者として、覚醒に耐える資質が必要となる

        物質界で有りますので、お金のみを崇める気質では、悪事に超能力を使うことになります

        まず、整体院(カイロプラクティック)で、背骨のゆがみ等を矯正する必要があるとしている

        小生は、1回の初回費用が5千円であったので、以下省略とし、セルフケアによるとした

        オゾンの空気清浄機と、マイナスイオンの出る空気清浄機でやる気の環境を整えた

         

        姿勢は、本格的にはそれぞれの足を反対側の太ももの上にのせるのはインド式ですが

        日本では、正座も方法としては(練習用)間違いではない、覚醒に至る方法のようです

        クンダリニーの覚醒があると、頭頂部まで上昇する事となる、ゆえに

        エネルギー(宇宙・霊界・神)・意識をコントロールして上昇・下降の訓練が必要となる

        体内エネルギーのコントロールには感覚(イメージ・意識の集中)が流れを制御できる

        クンダリニー覚醒への基礎となる行法は、上下の流れ、回転と螺旋があることとなる

         

        エネルギーの回転方向は左が上昇、右が下降を表現している

        正座はヨガでは、ヴァジュラ・アーサナ(金剛座)と呼ばれる行法の一つとなる

        各種の行法により、腰を強くし安定させ、背骨を真直に、かつ、柔軟に対応させる

        頭立ちという修法により、集中力と瞑想の深まりが得られるとしている

        片足立ちすることにより、肉体・精神のコントロール能力が身につくとしている

        本格的な修行には、自身の肉体・精神の状況把握とコントロールが肝要である

        経験ではなく、確かな手応えには地道な努力が必要となる

         

        チャクラ覚醒の途中には、憑依霊や、魔物が取り付く段階があるとしている

        小生は個人的な意見・不足しか言えないと思えるので、却下すべし事柄となる

        話を聞いても、自己主張(偏見からの)のみに終止し他人の話は迎合しないと思える

         

        第1チャクラ、別名ルートチャクラ、ベースチャクラ、ムーラダーラチャクラは

        宇宙との一体感・意識の拡大などが意識に生じた状態がクンダリーニの覚醒という

        反対にクンダリーニのエネルギーが宇宙から取り込まれ肉体内に供給され

        エネルギーが滞ると、肉体の不調、精神の異常、死ぬ場合もある

        よつて、指導者(専門家)が必要という原理が書かれている

         

        エネルギー上昇・下降の技術、各チャクラの覚醒技術は正確性がないと肉体が滅亡する

         

        水瓶座に入ろうとしている今、霊的な統合を目指す人間の時代へ向かっている

        水瓶座の時代は西暦4000年前後まで続くとされている

        宇宙エネルギーを、意識レベルで(瞑想・イメージ)人体の各パーツに振り向けられる技術

        身体細胞に宇宙のエネルギーを充足して、神界エネルギーの充足を図る方法がチャクラの開眼

        宇宙とは真理の理解に経験から導く方法を探すために、創られている

        つまり、宇宙とは神であり、神の意志の総体を象徴している

        神の意志とは、愛=「感謝」であり、すべての次元を透過するキーポイントである

         

        水瓶座の時代は、第8チャクラと関わっている

        潜在意識と顕在意識を同次元化する方法で、神・無窮とつながる感じを持つ

        無窮とは、限界が無いこと、つまり、心の表象の無限性を表す

        第一チャクラと関わりを持つことは、生命の根源との関係を持つことになる

         

        ※ ページ数は無限数、コピー可能な安価な方法ではありますが、利用中であります

          以後、第2チャクラに関する論点を中心に、追加をこのページに書くつもりにしております

          ただし、素人のチャクラ開眼を目論んでいますので、先行きは不透明でもあります

         

        ★ おまけ、キリストの真実を言っている動画

         

        ★ アマゾンの背骨矯正ストレッチ器具の紹介(DVD付き)

         

        ★上記ストレッチポールの使い方(ユーチューブ・全身編)

         

        ★ 資金0円で実行できる背骨矯正のユーチューブ動画

         

        ★ 参考資料:第1チャクラの開き方

         

         

        ★ 参考資料:具体的な第1チャクラの開き方

          ※ 肉体には肉の身を維持する栄養素が必要ですが

            神の分霊(白光真宏会の表現)のエネルギーを維持

            するには、「地に足の着いた言動」が必要となります

         

        ★ ツキを呼ぶ魔法の言葉(五日市剛)

          プラス思考という思考回路の(脳の)開発方法

          運命と思考の関係の選択方法

         

        ★ 余談ですが、英語検定三級を受験し、落ちましたが、英語の勉強を継続中です

          2から3年程度継続している人が、日常会話程度が出来るようになる(5W1H)

          要点としては、文法・単語・表現方法・過去、現在、未来の言い回しを瞬時に理解

          習うより、慣れろというレベル(800回)、五秒で設問の回答を1問記入できる程度

          2級では、3級レベルが50パーセントになるそうな、やはり、継続になるようです

         

        ★ 法学者はドイツ語と英語ができるのが定番だそうです。

          大阪学院大学にも法学部:法学科と外国語学部:英語学科・ドイツ語学科(当時は)がある

          意味は明治時代はフランスの法律を参照して作成された

          現在は、ドイツの法体系と連動された部分が根拠にあるといえるそうな

          しかし、助教授・教授はどなたも、独学でドイツ語と英語を習得されるそうな

          つまり、一度も留学せずに、翻訳できるレベルまで要求されるのが現実なのだそうな

         

        ★ 余談ですが、ユーチューブ動画でアフリカに黒人としてイエスキリストの再臨と称して

          数数の奇跡を起こしている人がいるそうな

          その人は、生まれたときに神の啓示があったが、小さすぎて敵対する体制側は無視を

          していたそうな

          小生も、生まれたときは、小さすぎていて、軟弱な肉体を持って生活をしてきたが、

          現実との関わりは、肉体の一つ手前の霊体との間にある幽体がでかいのではないか

          と思えることがあった

          小生の星は冥王星のような気がしている(自己評価)が、NASAでは、小さすぎる星につき

          太陽系外の星として、分別しているそうな

          また、人として生まれ変わる回数が多い人(神に近い人)が生まれると、親よりも早く人生を

          終結するそうですが、意味は、顔立ちが整い、容姿が淡麗で頭脳明晰として生まれるそうな

         

        ★ 坂本先生(上記ユーチューブ)が言われていますが、第1チャクラが開くと、右回転方向に

          回る龍のような生物が認識されるそうな

         

        ★ それには、毎日集中する訓練が肝要で、長期的なモチベーションの維持が必要となる

         

        ★ つまり、第1チャクラが開発されると宇宙のエネルギーが流入されるので、上下方向に

          コントロールできる技術が求められる、つまり、エネルギーが貯まるだけでは無意味となる

         

        ★ まず最初に、モチベーションを維持できる要素のユーチューブ動画です

         

         

        ★ 第2チャクラを活性化する動画

          性ホルモンに関係する部位に関係するチャクラ

         

        ★ なんの因果か、冥王星は第二チャクラの星となっている

          表記には英語名・サンスクリット名があるとなっている

         

        第2チャクラ スワーディスターナ・チャクラ(svādhişţhāna-cakra)

         

        このチャクラは、性的エネルギーをパワフルにして、生殖行為ではない

        性のパワーを、身につける必要がある

        SEXに走ると、パワーダウンするので、高い次元のパワーを要求される

         

        覚醒してくると、臍下五センチ位に集中していると、内部が熱くなる

        水蒸気みたいなものが立ち込め渦巻くと、向こうに赤い火が出現する

        これが目覚めかけた状態としている

        つまり、精力がパワフルになるとしている

         

        方法としての開発方法

        交互に方鼻呼吸をして、関係する経路を開発する

        腹直筋、斜腹筋を動かす方法(小生は椅子にあぐらで、腰を水平8の字)

        その他の方法は、指導者のもとでする必要があるとしている

         

         

         

        第3のチャクラ
            マニプーラ・チャクラ(maņipūra-cakra)

        霊体ではチャクラでコントロールされる

        感情・想像力という思念をコントロールするチャクラ

         

        覚醒方法

        鼻呼吸で吸気時に頭頂から神のパワーが臍に降りると思念する

        クンダリーニのパワーも臍に合一し一つになると強力に思念する

        第三と第四チャクラが関わるので霊に取りつかれ易いとしている

         

        覚醒状態は

        ESPの能力がでるとしている

        霊が見えたり・聞こえたりする

        幽幻の自然の趣が心地よく感じられる

         

         

        第4のチャクラ
            アナーハタ・チャクラ(anāhata-cakra)

         

        覚醒法

        意識を呼吸時に胸腔に集中する

        楽天的な人が開発されやすい

        業生(カルマ)を乗り越える楽天生と真実の把握が重要

        自他一体感の愛から覚醒が生じるとしている

        因果を神からの贈り物として善行をする覚悟が必要としている

        宇宙神(神)からの分霊としての自覚(神の存在の様相の体験からの)

         

        第5のチャクラ
            ヴィシュッダ・チャクラ(viśuddha-cakra)

         

         覚醒法

        マントラを唱える(般若心経でもいいそうな)

        虚空蔵菩薩の真言 
         1 ノウボウ・アキャシャ・ギャラバヤ・オン・アリ・キャマリ・ボリ・ソワカ

         2 意味は千の花弁のチャクラ(能力)が開花する真言である。としている

         3 誰が唱えても、同様の効果があるとされている

         4 生誕地に三大虚空蔵と言われている虚空蔵山がある。昔は栄えていたそうな

         5 谷間に小石が沢山あるが、寺の名称を記した石はなさそうである

         5 意味は喉からの発声音に集中すると開きやすくなるそうな

         

        覚醒すると前世がわかるそうな

        知識がなくても音のリズムの良し悪しがわかるとしている

        ヴィシュッダが開くと、液体・個体のない「空」の状態としている

        心理的には、何事が起きても、「俺はついている」状態だそうな

         

        第6のチャクラ
            アージュニャー・チャクラ(ājñā-cakra)

         

        第1・第2のチャクラが開いていないと、第6は覚醒しないそうな

        第6・第7チャクラが開くと神界へ続く階段を昇降することができる

        目覚めると、神我(超常識)に目覚めるとしている

         

        第7のチャクラ
            サハスラーラ(sahasrāra)

         

         

        サハスラーラの覚醒法

         

        この第6チャクラが覚醒しないと神と合一できない

        神様の御許に戻るための行が「チャクラ開発」の行

        人間の霊体としての真の覚醒を得る高次元の愛の体得

        神のパワーはスーパーの小売販売はないが、無限に製造可能

        魂の霊的進化を促進する「気のコントロール」術の免許皆伝

        愛の持つパワーの極大化が無の持つ囚われのない自由心を想起させる

         

        感想ですが

        小生は、5人兄弟の末子として生まれた

        勉強云々はあまり言われず、親からは苦労をすれば解かると言われた

        裏で動く人物として歴史には出てこないが、知る人は知る存在となる

        世界的に動く人がいて、裏では大きなことが起きて(起こして)いる

         

        参考本:7つのチャクラ

        著者:キャロライン・メイス 

           川瀬勝訳

         

        参考本:チャクラの覚醒と解脱

        著者:本山博




        2017.10.19 Thursday 「感謝」という宇宙とつながる魔法の呪文
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          JUGEMテーマ:健康

           

          参考本:なぜ、感謝するとうえまくいくのか

          副題:「ツキを呼ぶ魔法の言葉」

          著者:五日市剛

          出版社:マキノ出版

          出版年:平成生24年6月 第3刷

           

          斎藤一人さんの「俺はツイている」という言葉を常に潜在意識に投入する

          魔法の言葉がありましたが、今回は、「感謝」という大宇宙に連結する

          地に足の着いた、過去・現在・未来に光を当てる言葉「感謝」についてです

           

          感謝の心を持つと宇宙とつながるので気がでやすくなっていく

          脳内に緊張緩和作用のセロトニンが分泌されやすくなる(リラックス)

          そして、神経ホルモンのドーパミン・エンドルフィンも分泌されやすくなる

          脳波の周波数が下がる・緊張がとかれる・集中力が出やすくなる

           

          松下幸之助氏は生前に「運の良い人と付き合いなさい」と言っていたそうです

          入社試験では、あなたは「ツイていますか」と聞かれるそうです

           

          人生の「運」とは、他人から与えられるものではなく、自らが築き上げるもの

          それには、「感謝」することと、「努力」することが重要です

          つまり、「運気」の源泉は「宇宙にある」ためである

          植物・動物・空気・水・地面・家・先祖・その他の源泉の泉の宇宙の時の流れ

          あなたの「命」を育める、この地がすでに「天」から与えられているからです

           

          この本の真意を読み解くと

          1 宇宙を「創造」されたのは、神(仮称)である

          2 神が悠久の時の流れを経て、天地そして植物・動物を創造された

          3 最後に、天の意思として人類(正確には宇宙人との混血)を想像された

          4 つまり、光自身ではなく、物質という五感でのみ感じる世界を想像された

          5 ここに、宇宙の創造の源泉である「宇宙の意思」があらゆる物に隠されている

          6 つまり、宇宙とは、あなた自身でもあるのです

           

          嫌なことがあるときは、「ありがとう」といってみる

          嬉しいときは、「感謝します」といってみる

          どんなときにでも「感謝」していれば「運」はあとからついてくる

          「運気」の流れを上昇させる言葉は「ありがとう」という魔法の言葉

           

          相田みつを作の「ありがとう」という「のれん」を愛用中です

          宇宙の本質である「物質」に込められた「暗号コード」の「ありがとう」

          唱えることで、宇宙中に「愛」がこだまする調和の光の源泉

           

          ここで、冬の睡眠時に寝具に熱源の必要がいらないと宣伝している毛布です

          自身の発する熱線を遠赤外線に変換して、熟睡へ導くアイテムです

          使い方には、少々戸惑いますが、なれるまでの間がありそうです

          売る側は、「徐々に暖房器具は外れていくと思います」との由

          その、「毛布」は、こちらです

           

          参考本:軌跡の超「右脳」開運法

             ツキを呼び込む絶對法則!

          著者:七田 眞

          出版社:三笠書房

          出版年:2005.2月

           

          意味としては、達磨大師が少林寺で瞑想法を伝授した

          日本には、禅宗や各宗派に於いて、瞑想という

          インドいおいて、釈尊(ブツダ)が、宇宙の真理に開眼した瞑想法

          つまり、左脳ではなく、右脳という無から有を生じさせる

          引き寄せの法則、願望実現の法則、願望達成の法則、成功法則

          方法は、左脳を活生させずに、右脳に「イメージ」を投入する

          そのイメージを左脳にリンクさせて常時、行動に結びつける手法

          それは、呼吸法、イメージ法、所作法として、受け継がれている

           

          落とし穴や、継続の真理等もあるが、意味としては

          誰でも始められるが成功者のみが、継続しておりバリエーションがある

          やめると、誰でも結果を喪失する効果を得る

           

          宇宙は、愛(無限・許し・協調・永遠の生命)でありますから

          法則に繋がる、右脳のイメージする(プラス思考)を原則として

          階層を構成しますが、原則として、物質的な幸せが「大金持ち」

          に連結します

           

          まずは、部屋の掃除、台所の掃除、お風呂の掃除等で

          心の掃除をされてみては、いかがでしょうか

           

          かなり昔に芸能人(女優)の新垣結衣という人に、個人的にメールをお送りしてましたが

          更に、詳しく説明すると達磨大師の所業としては

           

          1 インドに於ける「インド拳法」を中国に伝来させた

          2 インドに於ける観相学を中国に持ち込んだ

            ア 手相

            イ 人相

            ウ 骨相

            エ その他

            オ 八卦の元祖

          3 地相という気の流れの解明の基礎

          4 宇宙に例えた仏の観想図(真言宗)

          5 家相、墓相、土地の相等

          6 方位という宇宙と地面の関係を吉凶で示した(鬼門)

          7 その他、思いついたら書いてみます(私見ですので門外不出となります)

           

          余談ですが、精神科(心療内科を含む)の医薬品の薬害について

          ★ ユーチューブの動画です

            ※ 自殺しようという気持ちになるという意味です

           

          青木ケ原樹海で自殺をするには、女性では冬季に睡眠薬を飲んで凍死する方法らしい

          それ以外には、手首を切ろうとする、飛び降りようとするという行動を誘発するらしい

          現実は、甘くないので、何もする気がなくなるのが、薬の効果であるらしい

          故に、自殺衝動が生じて、生きようとする意欲(性ホルモン)が出にくくなる結果となる

           




          2017.09.30 Saturday 血管と食事と生活習慣の百寿への方法
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            JUGEMテーマ:健康

             

            長寿と関係がある血管については

            毛細血管と関係があり

            毛細血管の維持管理の程度が重要

             

            基本的には、1日に20分以上歩くこと

            百寿には、1日に2時間程度の歩き相当

            新聞配達・牛乳配達・メール便配達・チラシの郵便箱入れ

            意味としては、そういう意味のようです

             

            参考本:老けない人は何を食べているのか

            著者:森 由香子(日本抗加齢医学会指導士)

            出版社:青春出版社

            出版年:2015年 第3刷

             

            肌の新陳代謝を促すビタミンB群

            毎日1パック食べると、Eまで補給

            納豆菌と食物繊維が整腸作用をする

             

            コラーゲンを食べても、アミノ酸(ペプチド)として

            吸収されるので、鉄とビタミンCも必要となる

            胃腸の調子を整えて、タンパク質を多種類から摂る

             

            加齢臭の原因は、脂肪酸が酸化・分解されることで生じる

            活性酸素がコレステロール・中性脂肪を酸化した過酸化脂質

            ファイトケミカル・ビタミンA・C・Eが有効とされている

             

            動脈という血管を老化させるのが血糖値の急上昇です

            食物繊維の少ない食事や、お菓子類が動脈血管内壁を糖化する

            動脈硬化を生じさせる原因を作るのは、自分であるのです

            60歳以降の糖質過剰摂取はインスリンが大量に出て眠くなる

             

            食後の1から2時間が血糖値のMAX時間帯となる

            食後30分程度で、ウオーキングなどの糖質の消費運動をする

            外食をしてから、歩いて家まで帰る感じが良いとしている

             

            糖質過剰摂取は体内のタンパク質・脂質と結びつきAGEsを生成

            レンコン、ごぼう、カボチャは急激な血糖値の上昇を招く

            血糖値の上昇は、血管を老化へ導く

            食物繊維を含む食品を最初に口に入れることが重要となる

             

            規則正しい食生活は、深い睡眠(成長ホルモン)と関わっている

            腹七分目で良く噛んで血糖値上昇を抑えて顎・舌の筋肉を鍛える

            就寝3時間前から食べないでいないと深い眠りに結び付かない

             

            参考本:健康寿命の延伸支援に役立つ基礎知識

                (生活習慣を改善する栄養指導・運動指導のために)

            著者:杉原・上敷領・古野 共著

            出版社:ふくろう出版

            出版年:2015.5月 初版

             

            65歳以上1人に対して20〜64歳は1.2人(2050年)

            病気を予防することに注視しなければ、姥捨て山化してしまう

            要介護の要素としては、メタボ、ロコモ、認知症が要因となる

             

            メタボリックシンドロームは、動脈硬化に結びついている

            動脈がやられると、脳や心臓組織の血管に損傷が発生する

            脂肪組織はほぼ無制限にトリグリセリドを貯蔵できる

            グリコーゲン貯蔵量には限界があるために肥満化となる

             

            加齢とともに組織細胞のインスリン応答性が低下する

            エネルギー摂取と消費のバランスが、内臓脂肪を蓄積させる

            メタボの進化形は血管障害合併症(血管内皮細胞の障害)がある

             

            BMIの表現では、男性は22.2女性では21.9の時にリスクが最小化

            ウエスト周囲経は男性85cm,女性90cm以上が内蔵型肥満と診断

            60歳以後は内臓脂肪が優先貯蔵されやすいので危険因子が増大する

             

            脂肪細胞は、生活習慣病、動脈硬化に関わる

            内臓脂肪は血栓性の疾患、血圧上昇作用がある物質を産出する

            動脈血管内皮細胞が損傷を受けると血小板の凝集が決戦を形成する

            心筋梗塞、脳梗塞には、血糖値と高血圧の把握も重要となる

             

            脳血管障害発生血圧は115mmHg、75mmHgから危険度が増大する

            一日の塩分摂取量で降圧効果が認められるのは6g以下からとしている

            ロコモティブシンドローム(運動器症候群)とは

             1 サルコぺニア(筋力減少症)

             2 変形性腰椎症(変形性膝関節症)

             3 骨粗鬆症

             4 歩行機能の低下、危険性がある場合

               ア 下肢、体幹筋力の低下

               イ バランス能力の低下

               ウ 関節・脊柱の可動域制限

               エ 痛み・変形を伴う部位がある

             

            乳酸菌植物発酵エキス、鰯、鰹節のオリゴペプチドは血圧降下作用がある

            骨粗鬆症予防には、カルシウムは一日に700から800mg

            吸収には、ビタミンDが必要であり、骨形成にはビタミンkも必要となる

             

            コーヒーは、飲むことにより血中カルシウムが尿中に排泄される

            コーヒーに含まれるシュウ酸も排泄されると尿路にて不溶化する

            非水溶性のシュウ酸カルシウムという尿路結石を生じる原因となる

            コーヒー飲用の際には、コーヒーに軽い有無のあるスキムミルク(牛乳)

            添加により腸管内で不溶性のシュウ酸カルシウムが形成され排泄される

             

            予約したく思う本がありましたが、予約者が多くなったために、延期となりました。

            今後、時期を見て、ここに追加したく思います

             

            参考本:足・手・顔の血管が気になる人が読む本

            著者:ジョン・R・キングスリー監修

               (全米血管外科協会理事長)

              横山滋彦(医学博士)・簡野晃次(医学博士)共著

            出版社:現代書林

            出版年:2008.09月 初版

             

            足の静脈の血管には、幾つかの種類がある

            1 クモの巣状静脈瘤(毛細血管)

              浅い皮膚の直径1mm以下の赤紫のクモの巣状血管 

            2 網目状静脈瘤

             静脈が2から3mmの血管が拡張して網の目状になる 

            3 更に太いものを伏在静脈瘤や側枝静脈瘤がある

              これらが進行して下肢静脈瘤になる

             

            1・2の場合には、レーザー治療で焼いて消失させる治療法

             

            午後から夕方に足がむくんでだるくなる人

             ※ 静脈弁故障から血液逆流、下肢静脈圧力上昇(水分の浸潤)

            就寝中の夜中に足がつる人

             ※ 新陳代謝の老廃物・疲労物質が滞って筋肉が痙攣

            歩行中に足が急に痛くなる人

             ※ 発痛物質(二酸化炭素・老廃物)が原因

            足の皮膚が痒くてなかなか治らない人

             ※ 新鮮血液(酸素・栄養)が不足して老廃物のみある

            これらの症状は「隠れ静脈瘤」の場合がある

             

            加齢による静脈弁の故障が次第に増えていき、逆流血液の増量が症状を露呈

            静脈血管の超音波検査で程度が計測可能(血管外科)

             

            直径1mmから0.1mmまでの毛細血管は欧米人は肌が白いので目立つ

            レーザー光に反応した赤黒い血管は消失してなくなっていく

             

            治療用弾性ストッキングの選び方

            1 静脈瘤の治療できる病院・クリニックで相談する

            2 インターネット経由の通信販売

             

            意味としては症状の軽減目的である

            立ち仕事のときの症状の緩和である

            寝るときは外して眠る

            圧力が均衡するように伸ばして履く

            症状に適した圧迫圧力・形状のものを選ぶ

            アレルギーが出たら、使用を中止する

            形状・圧迫性が色々とあり、素人には難しい

            治療用弾性ストッキングは初期症状緩和(治療効果は無い)

             

            なお、経年変化により記載された情報サイトにはアクセスできませんでした

             

            参考資料:内蔵静脈瘤(ユーチューブ)

             

            参考資料:下肢静脈瘤(ユーチューブ)

             

            ついでに、AVですが、無料でパッケージ版が見れるサイトです

            削除があるのかについては、不明です(女優さんの作品です)

            それは、コチラです

             

            追伸:イメージ法というリラックス・願望実現に欠かせない方法です

            免許皆伝になるには、順序があります

            まず、緊張しなくなるアルファー波をいつでも、どこでも出せる訓練

             ※ これは、最大の緊張と最大の弛緩を練習します

            次に、呼吸法という方法により、精神と自律神経の統一を練習します

             ※ ヨガや呼吸法により各種の方法があります

            次に、座禅・イメージングという覚醒状態からシーター波という

            (右脳・宇宙との一体感・幸福感・願望達成メソッド・リアルイメージ描写)

            方法へ進みますと、右脳が開花すると言われています(大金持ちの方法)

            宇宙との一体感、イメージによる治癒、目標達成が可能化する方法

            それには、高い周波数が聞こえる脳が重要

            参考資料:耳年齢テスト(ユーチューブ動画)

             

            次に、高い周波数(赤ちゃんにはあるが年齢とともに衰退)を聞いて脳トレ

            参考資料:ユーチューブ動画

             

            さらに、高速視聴読トレーニングで右脳全開に導く方法

            参考資料:ユーチューブ動画

             

            昔に、韓国の時代劇をレンタルDVDで見るのに、返済期限が近づくとウィンDVDの速度を

            二倍速で聞いていたのは、修正された音声につき明瞭に聞こえていたのを思い出しました

            つまり、当時は品川が拠点であったために膨大な量のDVDを短期間に処理できていた

            なにせ、メール便の集配所まで出かけていき、お願いをして家に持ち帰って視聴していた

             

            オーラを読み取るトレーニング

            参考資料:ユーチュープ動画

            オーラの持つ色の意味が気になるのなら

            参考動画:ユーチューブ動画

             

            チャクラを開くトレーニング

            参考動画:ユーチューブ動画

             

            1 吸気とともに、金色の光球が頭頂から第一チャクラまで下ろすイメージ

            2 止気、球が赤く変わり全身に広がり輝くイメージ

            3 同様に、球の場所を二から第七チャクラまで同様に繰り返す

            4 鮮明に具体的にトレーニング(4K)できると宇宙(お金持ち)と一体化

            5 EPS能力も身につくとしている

             

            参考本:幸せな人生は右脳を開く

            著者:七田 眞

            出版社:二見書房

            発行年:2005.12 初版

             

            核となる事柄(免許皆伝)

            プラス思考とは、現在の状況ではなく、自分のなりたい将来にイメージを

            フォーカスして、引き寄せの法則により縁・良縁を得て実現する様を言う

             

            自身の投資した事柄に近似していたので、また、理解の程度が進んだので

            書くこととしました

             

            宇宙は、無限の能力と無限の富の象徴につき、右脳の開発を急がれるべし

            小生も、それなりに、行動をするツモリには予定している

            意味としては,核となる事柄を日々書く・読む、実行に移して精進すること

            これが、基本的な魂の向上の今生における孝行となるそうな

            ★ 参考になるかもしれないアイテム(アマゾンです)

            ★ チヤクラいついて、詳しく解説しているサイトがありました

              チヤクラを開発するには、ヨガと瞑想法があるようです

              こちらのサイトで、基礎知識を仕入れてください

              あとは、本とか、指導者から教えを受ける方法がある

              小生は本から学んで見ようと思うている  




            2017.09.12 Tuesday 命を養う「食事」の咀嚼した後の飲み込み力を鍛えるトレーニング方法
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              JUGEMテーマ:健康

               

              どなた様も「いただきます」という意味を理解して

              命の(細胞の)続く限り、必要となる自身の肉体の

              メンテナンスを構成する食事を摂取して飲み込むという

              嚥下にかかわる事柄を、専門研究者からヒントを得てみたい

               

              参考本:健康長寿は「飲み込み力」で決まる!

              副題:100歳まで「食」を楽しむためのトレーニング

              著者:浦長正弘(耳鼻咽喉科専門医)

              出版社:メイツ出版

               

              顎と舌は、英語を発音するにも、かなり筋肉を鍛えて早く動かせる必要がある

              動物が生きたまま捕食するには、かなりの顎の筋肉と飲み込み力が必要となる

              弱肉強食の世界では、調味料もキッチンもいらないが顎は重要となる

              歳とともに衰えるのが筋肉のパワーというのは、哺乳類共通の課題のようです

              生きるとは食べることであり、食べることは飲み込むことでもある

               

              キザミ食、柔らか食、ミキサー食、もあるようですが、生を食べられたら最高

              30秒という規定時間内で、ツバ・水等を3回以上嚥下できていればよいとしている

              嚥下機能が、栄養を制限し、サルコベニア、認知症、筋力低下に関わってくる

               

              カエルを鍋に入れて弱火で加熱すると徐々に温度が上がるので気が付かない

              しかし、熱いと気づいてもカエルの体は熱水地獄なので、死ぬのが通常

              人間の「嚥下機能」も知らず知らずに低下を辿っている

               

              嚥下機能が低下するということは、一日三食が介助要となります

              そんなに、人手がかかる事柄を放置しても、誰もかまってはくれません

              食べ物と空気は咽頭という部位において二者択一する

              ゆえに、咽頭をトレーニングして元気の源を供給できる体制が重要となる

               

              嚥下反射というのは、無意識下で食物を飲み込んでいます

              咽頭反射というのは、のどの奥を触って「ウエッ」となるのは若いとしている

              咳嗽反射というのは、咳がでて気管の異物が取り除かれると誤嚥性肺炎は少ない

               

              体が加齢により衰えるとは、咽頭、舌、喉、食道の各機能が衰えていく

              小生は、男性ホルモンサプリを利用しており、何とかしのいでいる

              喉の空間にも食物を送り込むにはパワーが必要となる

              小生は英語の発音・スピーキング・シャドーイングして舌・顎をトレーニングしている

              舌の動きは飲み込むときの塊をつくるのに必要な動ける状態が重要

               

              小生は喉の感覚が加齢により鈍くなるが、英語の腹式呼吸と発声によりトレーニングしている

              食道筋肉の固さが飲み込みの勢いを低下して、呑み込み残しを生じると誤嚥性肺炎となる

              喉の部位において、唾液が滞留しているのは、飲み込む力が衰えている症状としている

               

              首の部位が柔軟であることは、咽頭・舌の筋肉も動きやすくなるとしている

              では、英語の練習で、首が固く凝っていては活舌にはなれないという意味にとれる

              連続発声時間も自動的に加齢とともに衰退するので、発声時間・発声パワーも低下

              英語や歌の息継ぎは、長い歌詞・英語の長文は、息継ぎの場所がなかなかない

               

              嚥下能力を養うトレーニング

              ストローで液体を飲む

              太いストローがより負荷の大きなトレーニング

              ストローで一を吐くという方法は、かなり衰えた人に有効です

              呼吸能力は誤嚥時の吐き出しに必要ですので、呼吸を鍛える早く吐き出す練習

               

              舌の筋肉力を高めるにはスプーンを舌にのせて反発するように舌を動かして舌力を鍛える

              きちんと多へべ物を飲み込む補助動作は

                1 下を向き、顎を引く

                2 首を少し左右方向に動かして飲み込む

                3 飲み込み後に息を大きく吐いてみる

               

              舌のトレーニングとして食前に

              バ、バ、バ、とカ、カ、カとタ、タ、タの発声トレーニングがあるとしている

              正しい上半身の姿勢で、深呼吸をする

              首を柔軟にするために、前後左右にゆっくりと動かしてみる

              肩を上下に動かす

              背筋を伸ばすために、上半身を前後、左右に伸展(ストレッチ)させる

              ほほを膨らましたり、すぼめたりを二三回する

              舌を上下左右に動かして、食前のオオカミの舌の動きをする

              姿勢・呼吸・複式呼吸のトレーニングも推奨されている

               

              一日に一分として生活の習慣として取り入れることを推奨している

              声の量と喉仏の動く程度が回復力のバロメーターだとしている

               

              酵素からは、生で朝食に(果物・野菜)食べることが肉体には重要

              血管(毛細)からは、歩くことが重要性があるとしている

              飲み込み力も口腔の健康が一番大事としており、歯磨きをおろそかにはしてはならない

               

              これといった特殊器具は使用しませんが、家庭内の備品で済ませられそうです

              さいごまで、お付き合いいただき、ありがとうございました

              よく噛んで食事して、肉体の「命の響きを充実して」長命を目論見たいです




              2017.09.07 Thursday 百寿の要素としての口腔衛生
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                JUGEMテーマ:日常

                 

                百寿には、いろいろと要素があるようです

                ヨーロッパでは、小学校から第二外国語、第三外国語があり、類似する外国語は習得が早いそうな

                北欧の国では小学校から口腔衛生について厳しく教育されるから、口腔衛生は徹底・充実している

                 

                日本では、お菓子や間食は普通であり、歯周病菌の体内での増殖に事欠かない環境が整っている

                生きた食べ物のほうが意味を持つようですが、死んだ加工食品が主流の時代ではあります

                 

                参考本:100歳まで元気の秘密は「口腔の健康」にあった!

                著者:斎藤道雄

                出版社:青春出版社

                出版年:2011.5月

                 

                健康長寿の要素としての口腔の健康を理解して実践してほしいと書かれている

                顎・舌の筋肉は、英語の発音には非常に重要であり、顎の動きが激しいので訓練が重要でもあります

                 

                方法としての食事には、スロージューサーを使用して繊維素以外の栄養素を利用できる時代ではある

                咀嚼して素材の触感を楽しむのも、食事の楽しみではあるし、筋肉を鍛えることでもある

                生きている"今"を楽しめる瞬間でもあります

                 

                歯の表面はエナメル質という固いが、虫歯菌の出す乳酸により虫歯への道をたどる脱灰が生じる

                歯周病菌は10種類ほどあるとされ、嫌気性ゆえに、歯周ポケットが深いと都合が良くなる

                奥歯は、唾液腺からの唾液が流れやすいので、虫歯にはなりにくくなっているとしている

                 

                腸内細菌のバランスはよく聞きますが、口腔内の細菌バランスも意味を持っている

                400種類の口腔内細菌が、数千億個混在して、しのぎを削っている

                歯を磨くとは、悪玉菌の住処となる歯垢を除去している段階となる

                 

                乳酸菌生産物質品は、乳酸菌に関係なく有用な環境を小腸・大腸に届けるので有用としている

                噛まずに食べられる食べ物の摂取は、顎の筋肉がどんどん退化をしていくのでそうな

                小生は、フランスで牛肉を食したが、固いなどというレベルではなく、飲み込める程度に咀嚼した

                 

                ★ 乳酸菌植物醗酵エキス

                 

                咀嚼した程度により、消化・吸収の程度が異なるならば、原因・結果が同一犯人となる

                咬合という歯の噛み合わせの悪い人は、口を開けて寝るので口腔に細菌が入りやすいそうな

                ということは、ウオーキングも鼻呼吸が原則であるという理由が納得することとなる

                 

                年齢とともに低下する嚥下力

                歯周病菌は肺炎菌とともに気管支や肺に住み着くのを助ける働きが存在するとしている

                小生は、上下の歯が歯周病となったが、同時に誤嚥を繰り返していたので納得している

                今は、倹価ながら空気清浄機にてカビ菌とウイルスの減少に空気清浄機を利用している

                 

                意味は、カビ菌によるエアコンの湿気低下の不能化が、空気中の湿度の上昇を加速していた

                この度、新規機種に交換予定の段となったので、空気清浄機も新調した

                心内膜症という心臓病の原因は、歯周病菌が心臓の内膜に付着して炎症化反応を起こす

                 

                ★ コンパクト 空気清浄器

                 

                歯槽膿漏のケアでもある歯科医院でのメンテナンスは、3から6か月が目安としている

                歯石を取り去る理由は歯垢の放置によるものなので取りにくさNo1となっているから

                歯磨きのできる程度により寿命が影響を受けているとしている

                 

                小生は一日二食の食後と夕時に液体歯磨きでリンスしている

                歯ブラシは、よく磨けていないようなので(血が出る)電動歯ブラシにした

                緑茶の飲用はカテキンの抗炎症作用により歯周病になりにくいとしている

                 

                ★ ブラウン オーラルB プラックコントロール DB4510NE 電動歯ブラシ 乾電池式

                 

                乳酸菌生産物質は殺菌効果があるので、口腔内スプレーにより寝たきり人の歯磨き代用

                口腔の抗老化対策とはウオーキングがいいとしている(歯科医も)

                良く会話をして、笑うことも意味を持つとしている

                口輪筋が低下すると口が開きやすくなり、のどが乾燥して口腔内の知覚低下となる

                嚥下反射が低下して正常に食道に嚥下しなくなるとしている




                2017.09.06 Wednesday 新着記事の新しい順
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                  JUGEMテーマ:健康

                   

                  このページでは、新着記事を中心に紹介します

                  2017.09.06日以降の記事・追加記事・修正、削除、加筆、訂正を含みます

                  お知らせ: ピューリタンズプライドプライドJPの構築がアメリカから日本に担当者が移管のため

                  様々な部分において、ゼロレベルからの立ち上げとなるそうです。

                   

                  ★ 記事:血管と食事と生活習慣の百寿への方法 2017.09.30

                   

                  ★ 記事:命を養う「食事」の咀嚼した後の飲み込み力を鍛えるトレーニング方法 2017.09.12

                   

                  ★ 記事:百寿の要素としての口腔衛生  2017.09.07

                   

                  ★ 記事:「病気は歩くだけで治る」を追加 2017.09.06

                   

                   




                  2017.08.29 Tuesday 健康長寿のポイントとなる命の食べ方
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                    JUGEMテーマ:健康

                     

                     

                    参考本:病気にならない生き方 実践編
                    著者:新谷 弘美
                    出版社:サンマーク出版社
                    出版年:2007.1月初版

                     

                    自然界の食品を体にとっての善悪を無分別に摂取している

                    正しい食生活という摂取にかかる大自然からの恩恵部分と、逆となるものを摂取する部分
                    生活習慣という生活のリズムがもたらす肉体の基本設定との乖離が関わっている

                     

                    大自然からの恵みを享受している食の部分と肉体の活動習慣というリズムに秘訣がある

                    消化器官の小腸と代謝物・食物残渣の水分調節・PH調節・腐敗発酵を調節する大腸がある
                    この器官において酵素を過大消費(肉体に負担を強いる)するのを回避できる食生活が根本

                     

                    特定の機能を持つ酵素ですが、体温という温度で活性化させる状況も基本的には存在する
                    漢方薬の助剤として配合されている生姜や、筋肉量・体温の維持をするトレーニング等
                    入浴やサウナ、ウオーキング、スポーツの実践なども基本的行動の範囲として必要な範囲

                     

                    酵素という観点から生活習慣の意義、食生活の意義について仮説を立てて説かれている
                    酵素不足が病気を(酵素変換が出来ていない)招来している故の症状であると説いている

                    根拠となる「体に良い食品」を食べて体内毒素を早く排出できる生活習慣の励行としている

                     

                    大腸内視鏡検査法を確立した著者なので大腸の腸相と食品との因果が論より証拠なのでありましょう
                    それは、小腸と大腸における常在菌がもたらす酵素を生成する能力が関わっているとしている
                    内視鏡の手術と食事と生活における要点も指導している(アメリカ)著者だからである

                     

                    酵素の消耗する食品の回避と、腸内環境改善による酵素増産と体内環境による活性化がある

                    人の命の中身は、無数の微小生物の集合体が関与し必要なエンザイムを供給している
                    無限種類の酵素を瞬時に判別して供給できるには遺伝子との交流があるからとしている


                    在庫品・在庫僅少品・在庫切れ品という酵素の種類を特定して生産を微生物がしていると説く

                     

                    著者は母から「野口英世のような立派な医者になりなさい」という口癖を実行した
                    ちなみに野口英世はアメリカにわたってから、業績が世界的に認められたということ
                    著者は人種差別もあるが高い言語能力は高い報酬(教育)と連動し、社会的評価に連動している
                    著者が開発した器具による内視鏡検査という外科診療域の「内視鏡外科」がアメリカで生まれた
                    野口英世を知る医者から聞かされた言葉は、大酒を飲む無茶な生活をしていた。という事実
                    そこで筆者は「野口英世のような不摂生はしない」という決意ができたそうな

                     

                    アメリカでは体質的に肉製品・牛乳製品を食品として摂食してきましたので耐性(大腸環境)がある
                    日本では、歴史的に肉や牛乳(大腸において負担となる)は非認知食品の歴史のため耐性が少ない

                     

                    最高のアンチエイジングとは、「七つの健康法」
                    1 体に良い食事(胃腸の健康)
                    2 体に良い(ミネラル含有量)水(血液・リンパ・尿の適正化)
                    3 習慣化された正しい排泄(胃腸のリズム矯正)
                    4 方法としての呼吸法(血液の流れが整う)
                    5 生活習慣を構成する適度な運動(強制的な血液循環・リンパ循環の矯正)
                    6 生活のバランスを構成する休息・睡眠の品質(肉体のリズム・循環を矯正)
                    7 笑うという脳の活性化法と幸福感(多幸感)(心理的・現実的思考の調律)
                    これらがエンザイム・セラピーの実践方法であるとしている

                     

                    長寿という羨望項目と健康という日々の生活習慣のポイント
                    著者が考えているのは、酵素の体内保有量としている
                    新陳代謝・解毒作用(肝臓で酵素変換)、免疫システムの正常化
                    秘訣は酵素の消耗を防ぐ食生活・微生物の活性化・小大腸の健康化

                    酵素を含む食品は生きている食品・アミノ酸を持つ食品
                    命を持つ生の生きた食品と加工食品の死んだ食品がある


                    病気とは、体のサインを無視した、結果としての代償としている
                    健康とは、酵素をたくさん体内保持している人
                    酵素の体内消費には生命に対する危険度により優先順位がある

                    デトックスという現実の処方箋


                    無農薬、有機栽培、無添加(らでぃっしゅぼーやの定期配送品)の食材を用いる
                    きれいな水の飲用によりデトックスする


                    体内の循環を良くする入浴・マッサージ・ストレッチ等の体液循環促進行為の励行
                    ※入浴剤には塩が(さびない程度:一握り)が良いとしている:添加化学物質等
                    半固形物として対外排出する便を快便のリズムにする

                    腹式呼吸(英語の発声法)は優れた健康に良い方法
                    注意点は必ず鼻を用いて呼吸すること

                     

                    運動という生活習慣は午前中にするほうが深い睡眠につながる効果がある
                    ストレッチ等は毎日続けるのが基本としている
                    睡眠・休息時に増産体制に入るので昼寝は有効であるとしている


                    一つ一つの細胞(命)の集合体の総称である"あなた"が生きている
                    六十兆個の細胞・二百兆個の腸内の細菌・粘膜や表皮の微生物との共生
                    カラダは嘘をつかないのは命を食べること、健康なアミノ酸を食べる、自然の恵みを食べる

                     

                    命という細胞の構成体の健康というレベルに焦点を当てた、長寿へのアプローチを要約してみました

                    内容は、著作権により著書とは違う部分が多々ありますが、ニュアンスとしては理解可能と思えます

                    参考になるようでしたら、ありがたく思います

                    最後までお付き合いをいただき、ありがとうございました

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     




                    2017.08.26 Saturday 生で食べるという酵素食生活のためのレシピ
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                      JUGEMテーマ:健康

                       

                       

                      参考本:生で食べれば病気にならない
                      著 者:月刊誌「健康」の再編集版
                      出版社:主婦の友社
                      出版年:平成19年9月30日

                       

                      生で食べなくなった江戸時代あたりから
                      100歳から40歳程度にまで寿命が下がった


                      生という危険性を考慮しつつ安全に食を続けられる方法
                      エスキモーは、生肉を一生食べている
                      つまり、医者などはないので行けない

                       

                      腐敗菌・病原菌・寄生虫・カビ類・伝染性菌類の危険から
                      自身の体を守りながら、元気で余生を過ごせる方法

                       

                      食材は、生野菜・果物・発酵食品(漬物・チーズ・ヨーグルト・キムチ)
                      刺身を食べるという方法で、元気の素が供給されるそうな

                       

                      「生きているタンパク質」という1ナノメートルというサイズだそうな
                      酵素の種類には、
                      1 代謝に必要な「代謝酵素」
                      2 食物の消化に必要な「消化酵素」がある

                       

                      過熱調理の手段を経ることにより、48度以上で
                      変性をきたし、53度以上で死滅するそうな

                       

                      すべての病気が消化不良と関係しているとしている

                      つまり、小腸・大腸において異常発酵の原因を作っている
                      便臭が臭くなり、体臭が強くなってくるとしている

                       

                      最初は、朝食に果物を食べることを推奨している
                      しかし、適度な運動(基礎代謝の維持)、と体の中心温度を高める(酵素活性を高度化)方法が
                      同時に必要となっている

                       

                      野菜の中で酵素が多く含まれる食品(生摂取の場合)
                      もやし、カイワレ大根、そばの芽、ブロッコリー等のスプラウトです

                       

                      生野菜のすりおろし野菜としては、大根、ジャガイモ、玉ねぎ、にんじん、キャベツが
                      適する生食可能な食品としている

                       

                      果物では、パパイア、バナナ、パイナップル、マンゴーなど南国系果物

                       

                      肉や魚としては、刺身、牛肉のたたき、馬刺し、ユッケ、鶏のササミが良いとしている

                       

                      薬味として生ニンニク、ショウガ、ネギ、ミョウガ、ニラという香味野菜がお勧め

                       

                      発酵食品には、納豆、味噌、チーズ、キムチ、各種お漬物がある

                       

                      できるのなら生で食べればいいのですが、通常は生もの6に加熱食品4が良いそうな

                       

                      加工食品(お菓子類を含む)は、すべて加熱食品となります

                       

                      食品をすりおろす、粉末化するという方法は、生と同等と捉えられるようです

                       

                      油類は、できれば生絞り等の加熱でないものがよさそうです

                       

                      タンパク質・炭水化物・脂肪という基本編成に、ビタミン・ミネラルという代謝に必要な成分があり

                      そこに酵素という常温(体温)において、一瞬にして分子構造の変換を実現できる要素が必要となる

                       

                      酵素がない場合においては、疲れやすい・熟睡できない・半病人となっているという症状があるとしている

                       

                      一冊では、中途半端で意味不明となりがちですが、ガイドラインとして有効化すると思えます

                       

                      最後まで、お付き合いいただき、ありがとうございました

                       

                      該当本お勧めの酵素サプリです

                       




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