健康と長寿の関係をホルモンから見てみる方法

  • 2017.03.07 Tuesday
  • 14:54

JUGEMテーマ:健康

 

長寿国家、つまり老人大国の姿を現していますが

長寿の要素を構成する、あるべきものがアルにするための

専門家の著書からエキスを抽出して、アレンジしながら表現をしてみたい

 

参考本

ホルモンがわかると一生たのしい

著者

槇村さとる

出版社

KADOKAWA

発行年

2015.09.18日 第一刷

 

長寿には、

  • 抗酸化酵素が多いこと
  • 生きようとするホルモンが多いこと(若き日の雄ライオン)
  • 意味は、歯抜け・寝たきりでは話が通らない
  • タンパク質・ミネラルが不可欠で生活習慣も変更が要求される
  • 希望・夢もゴミのように捨てていいのか、と思われる

内容は女性のたどる更年期障害という身体的変調のケースを中心にしている

 

女性は五か所程度から性ホルモンの分泌があるそうな

 

卵巣の生涯に分泌するホルモン量はティースプーン一杯分

 

男性の場合では女性ホルモンが睾丸で男性ホルモンに変化するそうな

 

小生が思うには、人間といえども動物であり、土に還る身の上である

その上で、「地に足のついた心境」で安心立命に生活するには要素がある

人は地球の一部分であり、「神」の創造された宇宙の一部分でもある

 

睡眠の質の低下は、ホルモン力の低下を意味している

つまり、成長ホルモン・性ホルモンの分泌レベルを構成している

生活習慣で言うと、睡眠の達人の免許皆伝の域が要求項目となる

もちろん自殺(鉄道事故)などは、ホルモン力と睡眠力が不足している

スーパーキレート・マルチミネラルのボトル画像

 スーパーキレート・マルチミネラル
100 コーティングカプレット / 商品番号 005580
ウルトラ ウーマン50プラスのボトル画像

ウルトラ ウーマン 50プラス
60 カプレット / 商品番号 017393

ビーポーレンコンプレックスのボトル画像

高価な抗菌剤のマヌカハニーよりは安価です

レベルは低いですが抗菌作用とミネラル(天然)供給

ビーポーレン・コンプレックス
100 カプレット / 商品番号 004390
プロポリス・ローヤルゼリー入り

購入数量制限一回に付き三個

 

ストレスフオーミュラ(ビタミンB群)のボトル画像

ストレス・フォーミュラ
60 カプレット / 商品番号 001800

VC・VB群の集成サプリ

 

女性ホルモンは、脳下垂体から分泌されるそうな

次に性腺刺激ホルモンが卵巣に生産と分泌の指令を出す

しかし、閉経すると(卵巣の機能低下)エストロゲンは産生されにくい

個人差がありますが、ホルモン・自律神経の不調が身体的変調として訪れる

 

男性・女性ホルモンも医療監視下でしかホルモン補充療法は認められていない

意味はホルモンの血中濃度測定によりバランスのとれた健康体を目指している

小生の感想では、漢方薬やその他では、効果は「無い」と思っている

 

ホルモン製剤には二種類あるとしている

ナチュラルという人体と同じ構造式のもの

人口という動物のホルモンを原料にして作用を期待するもの

乳がんの危険を伴うのは人口的なホルモンの誘導体

副作用という領域も実施者には付きまとうそうな

 

副作用が伴うためにカウンセリングで治療内容・効果と副作用を説明

一時間程度必要なようですが、採血もあるとしています(ホルモン量の測定)

カウンセリングその他の調整で、開始には一か月程度必要と書かれている

 

女性ホルモン以外のホルモン数値も著しく低下していたと書かれている

リンパ球はストレスが多いと、数値が低くなって出現する

栄養素の合成・分解にもホルモンが関わっているそうな

糖質を減らして、タンパク質・ミネラル・ホルモン原料が重要となる

意味としては、高齢者の食事と共通している

身体機能としては「ない袖は振れない」のである(このケチ)

 

自慢ではありませんが小生と同じく著者も爪に縦筋が入っていたそうな

割れやすくてもろい爪となる

ホルモン補充療法は辞め時の定番がないそうな

効果のあり過ぎる人にとっては、終了は恐怖感となる

 

コラーゲンの三本の螺旋形成(柔軟性のある骨形成)に必要

意味は、コラーゲン・VC・Feが必要となっている

最も、コラーゲンを長い繊維にするためのゼラチンに多いアミノ酸も必要

つまり、新陳代謝は細胞よりも寿命が長いのでシワとして皮膚に現れる

代謝されたコラーゲンはつなぎとめるアミノ酸のみが再利用される

吸収には低分子化されたペプチドが有効で形成にはプロリンが重要となる

骨の柔軟性のある部位を望むには、数年かかるため体感は数年後となる

 

漢方薬のやめ方としては身体機能の過度な変化に対応して

  • 毎日の服用の状態から
  • 一日おきに服用する
  • 二日おきに服用する
  • 三日おきに服用する
  • 四日おきに服用する
  • 一週間おきに服用する
  • やめても変化がなければ終了

 

成長ホルモンは特効薬ではないが、ほかのホルモンを助けるそうな

睡眠時間に関係なく睡眠数時間後に分泌されるとしている

但し、高血糖状態では分泌がされにくいとしている

また、筋肉量が多い人は成長ホルモンの分泌量が多いとしている

 

甲状腺ホルモンは出ていないと体のだるさを感じるとしている

身体の代謝をしてくれるホルモンが機能していないと疲れがたまるそうな

 

ストレスが多いとリンパ球が減少化する

そうするとヘルペスウイルスが活性化する

口唇ヘルペス・口内炎・帯状疱疹・片頭痛・慢性疲労も生じやすくなる

ヘルペスウイルスは顔面神経麻痺・突発性難聴・のどの痛みが関係している

 

ビタミンB群が不足しているとタンパク代謝が低下する

小生はビタミンB6を飲んで寝ると翌朝体重が増加していた

今では、複合ビタミンB群を摂取している

 

近年の若者の胃潰瘍・十二指腸潰瘍の少ないのは胃部が正常に機能していないとしている

認知症の原因は糖質の摂取過多からきているとしている

また、コレステロール値が上がるのも、糖質過多が原因としている

糖質過剰摂取に効果のある医薬品は存在しないとしている

 

海外のホルモン補充サプリメントは害がないとしている

しかし、保険の適用はないので、結果からはたかくつくとしている

意味としては身体機能の計測による数値化(医療監視下)がないとむつかしい

 

ホルモンの身体内における種類には、数多くの種類があるようです

生活習慣からは、熟睡を呼び込むための運動も侮れない一要因となる

やはり、食事が重要な第一歩になるものと考えられます

どなた様も、健康を意識して行動へ実践されますことを「お祈りいたします」

 

最後までお付き合いをありがとうございました

 

追伸:睡眠の補助として「グリシン」を飲んでおります

意味としては、頻尿ではなく「色の濃い」小便を朝一にすることです

すると、熟睡感が得られていましたが、新段階へ移行したようです

さらなる「参考本」を訪ねて解決策を模索したいです

日本で確立された治療法ではないので、治療法に基づく検査法

検査法に基づく数値からの診断基準、処方基準がある

採取血液はUSAに送られるので、受診すると日数がかかるという意味となる

 

追伸:男性ホルモンの役割をする「錠剤」を個人輸入しました

一般的に筋肉増強剤といわれるもので、「アナボリックステロイド」です

アスリート、更年期障害(泌尿器科でED改善薬は処方されるそうな:専門医)

つまり、ドーピング対策として諸外国では検査に引っかからない方法として

開発され、日本のオリンピック選手にも処方する医者がいるそうな

 

小生は、素人なので、「アナボリックステロイド」の使用に関する本

というアスリート、バルクアップ、男性更年期障害者(?)にも使用方法の

ガイドラインが存するという説明となっている

 

注意点は、使用期間と休止期間があり、飲用のタイミングと用法・用量がある

筋肉には、BCAAの分解から始まるので、常に補給をすることが効率アップとなる

錠剤の一錠あたりの含有量・飲用のベストタイミング・サイクルの設定などの条件

肝機能保護のサプリ併用で高容量の使用や、副作用回避の秘策などもある模様

 

一番効果的(男性更年期障害・アスリート)と謳っているサイトもある

自己責任ゆえに、また、国内での製造・販売・貯蔵が禁止ゆえに法的制限の少ない

国であるタイが多いそうな

もちろん「女性ホルモン」も幾種類かが、用途別にあるようです

参考として「サイト」のリンクを掲載しておきます

重ねて書きますが、自己責任となります。悪しからず

 

追伸:小生は只今男性ホルモンの作用を持つ「アナボリックステロイド」を飲用しております

一つは、副作用も少なく、一錠あたりの含有量も少ないので、スターターとして利用しました

理論上は一錠に付き25ミリグラムを一日に三回で十分に健康体の筋力アップには良いのかもしれません

ホルモン値を計測するにはアメリカで確立された根拠に基づく治療法でもあるので医師の処方が必要です

個人レベルで、治療するのは、あくまでも「自己責任」ではあります

安価でもあり、利用法が各錠剤の含有量・主成分により、注意点が異なるようです

よく、サイトの注意点と利用法を読んでから、試験期間を設けて体に聞いてみる必要があります

もちろん、「体重計」によるBMI・体重量などは、必須の管理項目となります

アスリートの管理方法には骨量・骨密度・健・筋肉・コラーゲン・トレーニングレベル・栄養・休養も課題です

小生は、ゲームの無料サイトを利用しております

飲むと5から10分程度で、ガンガンやる気は出るのですが、状況によりストレスも生成されます

やる気は、「朝鮮人参」よりも出そうですが、注意点(利用上の)もあります

極度のレベルの変化は病院行となりそうなので、徐々にレベルによる変化を確認する必要があります

これは、女性ホルモンの利用の場合も同様と思われます

結果として、BMIの長寿者の数値に目標化が可能なこと

筋肉量がトレーニング無しで増加するので、ズボラ向きでもある(特定の錠剤)

脳機能も徐々に回復しているので期間的対応に切替えて休止期間をいつからにするかを決めかねている

おすすめはしませんが(専門家ではない)それなりに注意点を理解できれば可能かな、とも思えます

ホルモンレベルが低下(閉経者・男性で爪が波を打っている人)の場合では、25ミリ/1錠を選ぶ必要がある

徐々に馴らしてから、栄養素・睡眠力とも相談して、解決するレベルに導く必要がある

それには、間接サプリ・コラーゲン・マルチビタミンミネラル・カルシウム・DHA/EPAなどにも注意がいる

関係者各位の皆様は人間の生きる原動力の性ホルモンを無視しても、生きる気力は生まれませんので、悪しからず

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

個人的感想ではありますが

小生の学んだ経営学の教授の教えによると、歴史で言えば、問題なく表現できることとなる

ゆえに、皇太子妃「雅子様」にも、関連するのですが、表象に限定すれば数多くの困難を目論む人がいる

朝鮮における年金額は、5000円/1ヶ月という話もある

朝鮮における進学率は高くても就職先はないので、海外にて「春を売る」のが現実となる根拠がある

なぜ、「そう言えるのか」という論拠が必要なのですが、一般的知識では、虚無となる

非常識ゆえに、電波・薬物・細菌類等を使用して攻撃するのが現実だからでもある

さらに、超常識となる事柄には、「秘匿性」があるので、表現はしませんが...。

話せば、あり得ぬ話をでっちあげて、喧伝するような幼拙な宗教団体では、論外でもある

最低限、憲法と民法の趣旨を理解できる程度の「教養」が必要なのだが、皆無な状況が露呈している

根拠のない、言いふらすのみの言動では、超常識の世界で何をもくろまれていても、助けられない

結論としては、五段階程度の深堀が重要となる

どなたも、人の子ではあるが、論拠のない言動は、破滅を生むと思える

合法的に、「おちょくっても」さらに上の概念もあるので、やっつけられるのが相対世界

絶対世界の、法則性を理解しないと、堂々巡りともなると言える

健康という人生の主役を維持するための習慣とは

  • 2017.02.12 Sunday
  • 09:17

JUGEMテーマ:健康

健康とは、寝たきりにはならない方法があるとしましょう

日常生活に制約のない、生活方法があるのなら知りたい

 

65から69歳では年間の医療費が45万円

80から84歳では90万円以上となります

 

筋肉質よりも脂肪質のほうが基礎代謝が低いので酸素消費量(活生酸素発生量)が少ない

性ホルモンが少なくなることで行動が不活溌になり病気・怪我が少くなるとしている

 

★ 男性ホルモンの増加に期待できるサプリです

7-KETO DHEA 25 mg
60 ソフトジェル / 商品番号 060369

DHEAのボトル画像 

 

死因の一位はガンですが、男性は肺がん、女性は大腸がんとなっている

メタボの人には、適度の運動とバランスの良い食生活、そして禁煙となっている

 

健康長寿に必要な魔法のランプは、動物性たんぱく質・適量の油脂類の補給としている

それは、咀嚼能力・吸収率・運動量と栄養の摂取量のすべてが低下するためとしている

咀嚼能力の低下による繊維質・肉類・甲殻類を避ける傾向があるためとしている

 

75歳以上では、認知症に低栄養が関わっている(新型栄養失調)

 

そのための防御方法は

  • 三食をバランスを基本に必ず食べる(定時)
  • 動物性は(蛋白質)は十分に
  • 魚と肉は1:1に
  • 肉は種類を多くするのが良い
  • 油脂類は不足しないように摂る
  • 牛乳はいつも二百ミリリツトル以上飲む
  • 野菜は火入れして、毎日色々な種類を食べる
  • 食欲が落ちると、副菜は必ず食べる(主食は残す)
  • 調理法と保存法を習熟する(食材)
  • 食酢、香辛料、香味野菜を色々摂る
  • 調味料で食欲をそそる工夫をする
  • 様々な料理で変化と味覚を刺激する
  • 会食の機会をもつ
  • 義歯の定期点検は欠かさない
  • 健康情報にいつも関心を持つ

 

低栄養の防止方法

  • 血圧・血糖値(健康診断)
  • 体重計(BMI)
  • 血清アルブミン値量推移
  • 小生は体重計(体重量・BMI・脂肪量)を参考に食欲をコントロール

 

健康寿命を延伸するには重要となる事項がある

  • 栄養摂取の内容を表現する食生活
  • 身体の活動程度を表現する運動程度(基礎代謝)
  • 休養を表現する規則正しいリズムとなる睡眠時間の確保
  • 飲酒というリラックスする精神緊張をほぐす行為
  • 喫煙というがんの誘発助長行為
  • 咀嚼能力を分別される歯・口腔の衛生生活習慣
  • 意味は寝たきりの人は、歯がない人が多い

 

運動とは、健康生活の維持には不可欠な行為となる

心拍数の過度な上昇する行為は「がん」誘発行為

 

適度な運動が、心拍数の適度な維持につながる

歩行は時間数が長くなるほど寝たきりとは疎遠になる

 

歩くことでわかる動脈硬化のサイン

  • 早く歩くと息切れする
  • ふくらはぎが痛みを伴う
  • 坂道・階段での膝の動きがままならない
  • 閉塞性動脈硬化症では、休み休みだと歩ける症状
  • 脳の血管に異常があると、転びやすくなる

 

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)とは

  • 運動器とは筋肉・骨・関節・軟骨・椎間板・その他
  • 身体機能の低下が介護を要求する程度を表現している

 

原因となる特定の二大原因

  • 筋骨格運動器系の疾患
  • 運動器の機能の不全

 

運動不足は新陳代謝を要求しないので摂取エネルギーは主に脂肪を構成

ある程度のBMIは効果的なエネルギー備蓄をしますが過度になると害となる

 

要介護事例となる疾患

  • 脳血管疾患(脳卒中)
  • 認知症
  • 高齢に伴う身体機能の衰弱
  • 関節部位の疾患
  • 骨折と転倒
  • これらが主な疾患として構成している

 

高齢化と運動機能の低下を気にするには

  • 片足立ちで靴下をはける
  • 家の中においてつまずく・滑ることがない
  • 階段の手すりは気にならない
  • やや思い物の移動でも気にならない
  • 買い物の重量は増えても気にならない
  • 十五分以上連続して歩くのは通常である
  • 横断歩道・踏切を渡るのは気にならない

 

生活習慣という内因性の疾患予備構成要素

  • 食生活の内容から来る体調の変化
  • 運動という機能の維持・向上をしているか
  • 休養という心と体のリラックス(ホルモン・代謝)の維持をしているか
  • 規則正しいリズムという生活習慣の維持を心がけているか
  • よく噛まないと咀嚼する筋肉が衰えて味覚(咀嚼の感覚)が萎える
  • 身体機能という構成要素のメンテナンスを怠ると自身に結末が来る

 

食養生となる栄養のバランス(何が必要なの)

  • 主食(でんぷん質)の種類と量
  • 副菜(繊維素となる野菜)の種類と量
  • 主菜(肉・魚)の種類と量
  • 牛乳関連製品の種類と量
  • 果物の種類と量
  • これらが整うことがバランスのよい食事となる

 

血管のメンテナンスには、タンパク質(コラーゲン)、動物性脂肪が不可欠

適切な量をバランスに心がけて摂取する工夫というレシピが必要

 

高齢者の脳の栄養素とは

  • DHA
  • ARA(鶏卵・レバー)
  • 高齢者の脳の若返りのための栄養素
  • 海馬の部位に減少が認められると記憶障害となる
  • ビタミンC・Eやベーターカロテンと一緒に摂ると効果的としている

 

★ 近年EPAが血管の柔軟性に関係しているとしているが

DHAは血管と脳の機能に影響するとしている

ドコサヘキサエン酸 ・DHA 100 mg
120 ソフトジェル / 商品番号 001032

DHAのボトル画像

 

★ ビタミンEの最高峰は天然型となる(効率が良い)

天然型ビタミンE-400IU
50 ソフトジェル / 商品番号 000542

天然型ビタミンE400IUのボトル画像

 

★ 魚油という選択となるサプリメント

通常、推奨されるのは魚油として1日3グラム以上

トリプル・ストレングス・フィッシュオイル 1360 mg
60 ラピッドリリース加工ソフトジェル / 商品番号 05703
各種魚油サプリのボトル画像

 

★ ビタミンCというサプリメント

ウルトラ CEE® 500 mg. タイムリリース
100 カプセル / 商品番号 004750

ビタミンC500mgタイムリリースのボトル画像

 

★ ベータカロチン 10,000IU
100 ソフトジェル / 商品番号 001520

ベーターカロテン10000IUのボトル画像

 

 

各専門医の考える健康に老いるための実践方法(やるべきこと)

  • 一般人において運動のしすぎはほとんどありません
  • 意味としては心拍数90以上の運動行為と思える
  • オリンピック選手の現役後の人に糖尿病患者が多い
  • 一日一万歩は一時間では六千歩程度となる
  • 運動とは、運動強度、持続力の時間、頻度(週に何回)が重要
  • 体重・血圧の時系列記録を目視可能化する
  • 数値化するには毎日同時刻で同じ状況が必要
  • 痩せすぎと運動過多は健康と寿命に良くない
  • 食事とはバランスを表現する(食したことのない食材は意味を持つ)
  • コレステロールは性ホルモンの原料につき、レベル維持の食事が良い
  • 病院を訪れる女性の人は痩せすぎが多い
  • 糖尿病・自律神経障害の人の心拍数はズーッと60だそうな
  • 意味は体重も心拍数もリアルタイムで変動するのが健康体
  • 人類の歴史からも空腹状態がないと血糖値コントロールできない
  • 運動と野菜の摂取はがんの予防効果をもつとされているそうな
  • カロリー過多の人は老けこみやすい
  • 負荷がないと骨は再生がされないので高齢化するほど運動は不可欠
  • 健康増進のための運動とは有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチがある
  • 強度の負荷をかけない場合は、筋肉は増えません
  • 筋肉は再生可能な細胞につき積極的に壊して(古い細胞)新しい細胞を得る

 

厚生労働省の説く「寝たきリゼロへの10か条/平成3年)

  1. 脳卒中と骨折予防 寝たきりゼロへの第一歩
  2. 寝たきりは寝かせきりからつくられる 過度の安静逆効果
  3. リハビリは早期開始が効果的 始めようベッドの上から訓練を
  4. 暮らしの中でのリハビリは食事と排泄、着替えから
  5. 朝起きてまずは着替えて身だしなみ 寝・食わけて生活にメリとハリ
  6. 「手は出しすぎず、目は離さず」が介護の基本 自立の気持ちを大切に
  7. ベッドから移ろう移そう車椅子 行動広げる機器の活用
  8. 手すり付け段差をなくし住みやすく アイデア活かした住まいの改善
  9. 家庭でも社会でも喜び見つけ みんなで防ごう閉じこもり
  10. 進んで利用機能訓練、デイサービス、寝たきりなくす人の和、地域の輪

 

セルフコントロールという

  • 体重計
  • 血圧計
  • 体温計
  • 一定環境で一定時間で計測
  • それらを記録し体調不良時には診察時に伝達する

 

★アマゾンのセルフコントロール機器

 

 

 

 

運動・栄養・社会参加がある良い習慣は長寿の指標となる

ウオーキングは三人一組で行うほうが続けやすい

よく歩いている人は筋肉・骨盤の強化と安定、歩行フオームの改善が認められた

※ 意味は適合する筋肉の合理的品質形成と必要度適合部位の形成

教養「キョウ行くヨウがある」と教育「キョウイクところがある」刺激が必要

 

運動という体調管理は、健康寿命を延伸する

ストレスケアと歯・口腔衛生管理が長寿の秘訣

歯を失うことは、認知症・寝たきりへのリスクが高まる

 

スマートライフプロジェクトの三つのアクション

  • スマート・ウオーク(適度な運動)
  • スマート・イート(適切な食生活)
  • スマート・ブレス(禁煙)

 

参考本

健康寿命 60のヒントー幸福な自立のために

著者

秋葉賢也

元厚生労働副大臣

出版社

東京書籍

出版年

2016.3月

 

長寿大国の影で寝たきりや疾病罹患の人が多くいる

ヒントを求めて抽出したつもりではある

そのままの部分もあるが原則類推語の適用となる

どなた様も元気が何よりもの財産であります

何度も読み返して血となり肉となりますことを

最後までおつきあいをいただき有りがとうございしました

付録として、ピューリタンの類推するサプリを画像で紹介しました

 

最後に、運動は基礎代謝に不可欠です(動物である)

汗をかくことは、自律神経・有害金属排出・ストレス解消に有効

そこで、おまけですが、ユーチューブ動画を提案します

目で見る運動です

育毛という方法のアプローチ

  • 2017.01.24 Tuesday
  • 16:54

JUGEMテーマ:健康

 

63歳になり、豆腐を蛋白源にしていたら
やたらと黒髪が抜けてきて、白髪は健在
大豆系には特定のアミノ酸が少ないので
白髪になりやすいそうな

 

兄弟仲良く、白髪組につき、違和感がないが
黒髪をいつまでも維持できるならば、
どんな方法なのかについて、知りたく思った

 

参考本
髪がみるみる生えるふえる、きれいになる25の習慣
著者
岡嶋研二
出版社
主婦の友社
出版年
平成26年9月

 

本家も分家も頭は河童のごとく剥げている
親父は、白髪ではあったが、剥げてはいない
この辺は、どうなっているのかについて
気にはなっている

 

育毛物質であり、老化の抑制にも効果があるとしている
IGF−1の増やす方法、効果的方法も総論で紹介

トウガラシ(カプサイシン)と大豆(イソフラボン)を
同時に食べると、最も効率よくIGF−1を増やせる

肌の老化防止・爪・毛髪の育成と維持に役割を持つ


髪の毛のサイクル
成長期:2から6年かけて成長
退行期:2から3週間(成長停止)
休止期:約100日(抜け毛となる)

 

成長期を促進させて、退行期や休止期を縮小させて育毛効果を持つ
血液内へ直接投与した場合、副作用が頻発し、結果が良くならなかった
知覚神経を刺激して、コントロールする方法は、副作用なく安全な方法

毛根部位にあるメラミン色素を作る細胞の働きを良くして白髪を減らす作用


各論という現実の処方方法
カプサイシンは、胃を刺激して自律神経が活性化される
カプサイシンとイソフラボンを同時に摂取するのがミソとしている
天然原料からは、豆腐1/4丁入りみそ汁にティースプーン1杯の唐辛子
これを朝と晩に1杯ずつ飲むと同様の効果があるとしている
期間は半年程度必要としている(髪の毛は月に1センチ程度)

 

玄米を主食とすることで、育毛・冷え性・認知機能の改善があるとしている
オメガ3の青魚、紅サケのアスタキサンチン、牡蠣の亜鉛も増やす作用があるそうな
紅鮭では1日に400グラム、海苔では48枚消費する必要があるとしている

スパイスの類は知覚神経を刺激してIGF−1を増加させる


本わさびをおろしてから30秒から3分以内に食堂を通過させる必要がある
ニンニク・ショウガは体を温める作用もある


唐辛子はキムチで摂取すると発酵による効果も期待できるそうな
同様に豆味噌である赤みそは発酵による効果も期待できるそうな
八丁味噌にはアグリコン型イソフラボンが含まれているそうな

 

コーヒーを飲んで黒髪を手に入れる方法
育毛目的のコーヒーは浅煎りのアメリカンコーヒーを日に2から3杯程度

チョコレートは本物のダークチョコレートが効果的としている
コーヒーとともにダークチョコレートを食べると効果的としている

 

適量の飲酒は健康に良いとしている(統計上)

ゆっくりとよく噛んで食すると育毛効果もアップする

塩分摂取量は一日10グラム程度として過剰摂取を控える
糖質の過剰摂取は控える


必要量のみ適時に摂取すると生活習慣病は心配ない

育毛に良い太陽光を浴びよう
適量の紫外線は健康効果と育毛効果を持つとしている
頭部に紫外線を当てると育毛効果を持つ

 

IHクッキングヒーターを利用した湯は育毛水になる
紫外線を受けている海洋深層水は増やす効果があるとしている

有酸素運動で適正な体脂肪率を維持する
無酸素運動で育毛効果を高める

 

ニューヨーク入浴でリラックスする
酸性泉・硫酸泉・二酸化炭素泉は効果的
食塩の入ったナトリウム泉でも効果的となる

 

良い睡眠は頭髪の成長にも良い
成長ホルモンの分泌も良好となる

合成界面活性剤でない湯のみで頭を洗う習慣
ホームレスの人に薄毛の人がいないとしている
界面活性剤でない石鹸シャンプーがオススメ

重低音は胎児のときの母親の心臓の拍動音
重低音の聞いた音楽は効果が期待できる

 

育毛剤に唐辛子とイソフラボンで効果が高まる
効果の少ない人は生活習慣の見直し(環境の改善)が必要

 

参考になるかもしれないサプリメント

イソフラボンのボトル画像

 

ソイ(大豆)イソフラボン 750 mg. (GMOフリー)
60 カプセル / 商品番号 000006

 

カイエンペッパーのボトル画像

 

カイエンペッパー(カプシカム) 450 mg
100 カプセル / 商品番号 003290

 

どちらも低価格ではありますが、発酵食品としてのキムチは

利用価値があるとしている

神と人間の関係性のよもやま話

  • 2017.01.21 Saturday
  • 07:25

JUGEMテーマ:健康

ブログの運営会社に訪ねると消去される「キーワード」があるそうな(未公表)
おそらく、常識のない言動と思えるが、原則なんでもアリが、この世の中でもある
「神と人間」の著者の文庫版から、現時点での心理状況からの理解点を描写したいと思う
世の中には、後継者が意味を持ちますが、宗教団体も三代続くのは難しいらしい

 

つまり、代が交替しましたので、時代性の重要性とともに、遷移を生じることとなる
常識となる事柄が、新たな常識が上塗りされて、新世代が塗り替えていく昨今です
意味としては次元という各階層における法則と、神と人間のみに存するルートがある
感情や発する想念や、あらゆる雑念もこの世には数限りなくあるのが現実となっている

 

白くて、モヤモヤしたものが見えていて、いたずらをしていたのが見えた時期もあった
意味不明の、映像を見ることもあるのだが、3千から五千分の一の霊能力では無知となる
よって、不可解なるゆえに、追い求めず市井の一般の凡人として処する状況となっている
「お祈り」ベースでは、次元に関係なく、大元(神界)の神とつながるとされている

 

参考本
神と人間(文庫本)
副題
安心立命への道しるべ
著者
五井正久
出版社
白光真宏会出版本部
出版年
平成七年六月改定初版

 

昔は千葉県松戸の中国分という所に道場(本部)を構えて
霊障のある人を中心に、治療を(お清め)をされていたそうな
会社の帰りに図書館を訪れて、読書にふけって覚醒に至ったそうな
活字がもつ神界と肉体界の関係の構造が、解説されている


もちろん、神道系ならば、言うに及ばないと思えるが

現在は、富士の裾野の広い平原に本部が移動している
本部はは噴火をしても、安全な区域とされている場所でもある
小生も、守護霊・守護人にお願いして、「お祈りをする」意味を持つ
現在の小生は、「月刊誌」も集会も一切疎遠となっている

では、早速ですが、本題の「神と人間」のエキス抽出と参ります

 

「神(宇宙人)と人間」という関係性
三千光年以上の星からも三十年以上の時間を費やして地球に訪れている
小生は、まったく凡人につき、自分のことのみに終始している
宇宙人は、いろんな星からきているらしく、害を及ぼす種類は撃墜されるそうな
余談は、後にして本題に戻りたいので、休話閑題としましょう

 

一般的に、宗教の共通点は神界レベル(光一元)には同名の神がいるみたい
神界の神であるがゆえに、光そのものなので、物質的な姿ではない
雑念の域での小生にはまだ見えることのない領域ですが、課題でもある
物質として見えるのは、次元がこの世とあまり変わらないとも解釈できる

 

神の世界とは、一瞬が永遠であり、過去・現在・未来が全てある
この世は、全てが過去に向かって流れていて、リピート再生はありません
知覚という、肉体に伴う五感を拠り所にして感じることで思い込んでいる
つまり、感覚を研ぎ澄まして神界への階段を上るには人智では、難しい

 

守護霊・守護神についての考え方
光そのものの世界から分霊として肉体界(光・闇の混交)へ降りてきたので
各一人に守護霊・守護人が働きに応じて一体以上担当されるとしている
超文明化の開幕には、神の知識となる宇宙人との交流があると思われる

人生の航路でいうところの船の舵(方向の意思決定)が未来の大部分を決定する


「少欲知足」という物欲を少なくし、現状への感謝を行えば心の平定に近づく
自分の器以上の理想には、虚勢とムリにより虚しさがこみあげてくる
品性という人格に欲求不満を入りこませない実践方法の修得方法には
部屋の掃除は、心の掃除につながる(シンプル・整然・手の届く場所)
恨みを捨てる方法が、心の掃除つまり、居室の整理整頓(日常生活の効率化)

 

この宇宙は愛(真理)でできている(縦の法則・横の各次元の法則)
生きる覇気を得るには、いとおしい肉体の原理・原則を心得る必要がある
肉体というツールをないがしろにして、神を語っても無理がある
やはり、現実は健康で天寿を全うする心意気が必要です


慈しむ肉体への愛着と、そこから繰り出す愛という行動の数々がある

日一日と命の流れを運んでいるので、宇宙という時も流れている
この世に預言者・霊能者等種々の人々が生活をしている


それぞれ表現形態が異なるゆえに、カテゴリーもアブローチが異なる
ノストラダムスならぬ意味不明でも、それなりにこじつけて表現する

文庫版でない「神と人間」は興味のある人にとって価値を提供する


図解で詳細に書かれており、一読では理解は難しいが意味は世界の共通となる
結論としては、あらゆる事象は神からの伝言であり、新たな次元への扉である


先を見る霊力を磨き、透き通った眼力で生きてゆくには、魂の輝きがいる
詳細は、書きませんが、方向性は常に神に向かって一歩ずつとなっている

悩み事の全くない人にとっては、一読はおろか、見る気もなくなっている
この世の全てに疑義感を持つ人には、あえて鮮烈な魂の共感を持つ


苦労を重ねるほど、言葉ではない心理が共感できる次元となって近づく
現在では、書籍としての「神と人間」は古書店にしかなさそうです

本部と出版局が分離して、出版物の内容もかなり、時系列変化しました

最後まで、お付き合いをいただきありがとうございました

 

小生がダウンロードした時点では、白光真宏会のHPにはこう書かれていた

 

教え

 

1.人間と真実の生き方

人間は本来、神の分霊(わけみたま)であって、業生(ごうしょう)ではなく、

常に守護霊、守護神(しゅごじん)によって守られているものである。

この世の中のすべての苦悩は、人間の過去生(かこせ)から現在にいた

る過てる想念が、その運命と表れて消えていく時に起こる姿である。

いかなる苦悩といえど現れれば必ず消えるものであるから、消え去るの

であるという強い信念と、今からよくなるのであるという善念を起し、どんな

困難の中にあっても、自分を赦(ゆる)し人を赦し、自分を愛し人を愛す、

愛と誠と赦しの言行をなしつづけてゆくとともに、守護霊、守護神への感謝

の心をつねに想い、世界平和の祈りを祈りつづけてゆけば、個人も人類も

真(しん)の救いを体得出来るものである。

 

真理とは、過酷であり、非情でもある。

時間の経過とともに、心理の潜在意識・顕在意識を前向きにとらえて

愛という絶対的神の愛を解いている

つまり、宇宙の法則と、付随する思考の次元における法則性を、やんわりと

万民共通の課題として、バージョン構成されている

意味不明で終生しても、唱えることにより、神界への「パスポート」を授与される

つまり、心理描写という思考形態を、徐々に「神に連なる思考形態」へと方向舵を

切ることとなる

悩みの多い人ほど、熱心に教義を讃称する密度が意味を持つ

唱えると「神とつながる」とされているので、理解力は後程となる

悩みが解決される次元が、多くの人類に光明をもたらすこととなる

この世のみに終始しても、光あるところには、必ず闇を認識できるからである

 

 

 

健康寿命関連無料特盛セット(歯磨き・がん・超IQ)

  • 2017.01.16 Monday
  • 15:49

JUGEMテーマ:健康

一気に寿命が延びて、つまり、健康寿命と寝たきりの寿命が延びた感がある

 

男性も女性も伸びた期間に応じて、健康でない期間も長くなった

 

小生は、短期記憶の障害をしていたが、サプリではなく、吉野家と同等の部位の

 

業務スーパーのバラ肉を冷凍のスライス玉ねぎ二キロとともに調理した

 

食後の感想としては、牛脂が短期記憶をコントロールしているが

 

どうも、改善があるようになり、頭の回転も良くなっている気がしている

 

 

健康寿命のよもやま話を参考本からエキスを抽出することとする

 

参考本

歯が長持ちする プラークコントロールのテクニック

監著

伊藤 公一

出版社

クインテッセンス出版

出版年

2010.2月

 

参考本

その生き方だとがんになる

副題

漢方治療の現場から

著者

丁 宗鐵

出版社

新潮社

出版年

平成26年6月

 

参考本

頭の回転が50倍速くなる脳のつくり方

著者

苫米地英人 

出版社

フォレスト出版

出版年

2007.9月16刷発行

 

百寿としての要素には、もちろん食味にかかる咀嚼がかかわっている

つまり、脳には咀嚼が感じられ、噛むときの質感が生きるという『今』を

表現できており、他の生命体を『いただく』という瞬間でもある

ゆえに、自身の歯の口腔衛生管理は寿命決定の権限を持つ

 

内容は簡単かもしれないが、項目が多くなると、煩わしいと感じるが

やはり、この肉の身を与えて頂いた『両親』にも、元気で暮らせる日々が

何よりの、感謝の賜物としての現実を規定することとなる

 

では、抽出エキスを描いてみることとする

 

口中の口腔常在菌が約3から4百種類常在している

これらの集合体が一定条件の構成により虫歯・歯周病を導く

まず初めにプラークありきとなる状況は、歯の表面から始まる

プラークというバイオフィルムは歯磨きの仕方にカギを持つ

もちろん歯の並び方がきれいだと、食べかすもつきにくいので

歯磨きが効率的となるのだが、歯間ブラシや歯周ポケットもある

 

プラークのたまるところは歯間・凸凹部分・歯と歯肉の境目・歯の凹凸面

各個人の歯並びに適合した歯磨きの修得がある場合でも、歯間ブラシも必須

小生は、プラーク用歯ブラシ・歯周ポケット用歯ブラシ・歯間ブラシ(各サイズ)

舌ブラシも二種類あり、予定として圧力で歯を洗浄する「ドルツ」も計画中

実は、風呂の節水シャワーで上下の前歯だけが歯槽膿漏の影響を逃れたため


 

プラークコントロールとは、プロフエッショナルケア・セルフケアの継続的指導

おなかの中にプラークの量は減少するそうな

歯周病で歯肉は、酸に弱いので歯肉が下がることとなる

歯周病で歯の根が出てくると歯の根は柔らかいので浸食されやすい(虫歯)

砂糖を摂取すると、酸が作られやすくなるので、歯磨きは必須となります

唾液も健康体は常に出ていて洗浄作用がありますが、加齢とともに減少する

歯は良く削るほうが良い歯医者ですが、もとには戻りませんので磨きましょう

虫歯の予防は一番最小限の労力となり、セルフケアと定期歯科健康診断が重要

 

歯槽膿漏は歯肉の炎症反応ですが、意味としては

  1.  肝臓の機能低下
  2.  ビタミン・ミネラルの要求
  3.  酸性体質(糖分の禁忌)
  4.  血液サラサラが要求項目
  5.  歯周病菌が炎症部位から体内に侵入
  6.  血行促進するための生活習慣改善

セルフケアとなる項目

  1.  歯磨きの励行
  2.  食生活の改善
  3.  生活習慣の改善

    ◎ 睡眠時間の確保(毎日7時間以上)

    ◎ 規則正しい生活(生活のリズムを作る)

    ◎ バランスのとれた食生活(精神・肉体を維持)

    ◎ 加齢に対応した食生活(必要な成分を補充)

    ◎ 適度な運動習慣の励行(筋肉量の維持・基礎代謝量の維持)

    ◎ ストレスの荷重を持続させない思考(ストレスは肉体・精神にマイナス)

    ◎ 過度な不規則な生活は避ける(極論:刑務所の様な生活)

 

プラーク形成による虫歯菌の小水が酸性なので歯と歯茎を犯してしまうのが原因

歯は母体内の時に、歯質が決定されるので乳歯が生えてから、虫歯の要素が生じる

意味は、妊婦専用のビタミン・ミネラルを飲むことが、良い結果をもたらす

母体の歯抜けの予防措置としての方法は、効果的な次世代の虫歯予防の基礎となる

 

プラークは、歯と歯茎の境目に形成されます

結果として磨き残しの食べかすを栄養源にしてプラーク形成を開始

プラークが形成されると、プラーク内でぬくぬくと歯周病菌が活動する

よって、歯茎が痩せてきて歯の歯根部が見えるようになる(虫歯)

歯が無いと生きる意欲もわきにくくなるそうなので、ケアが重要

咀嚼という生命への栄養素の補給の開始部分での口腔衛生が重要となる

 

がんという、自身の体内での異物との付き合い方

現在では、血液の検査にてがんの有無が判別できる程度となっているそうな

がんになる人の共通点は摂養に欠ける人がなるとしている

強靭な肉体と、精神力の持ち主が結果的にがんにかかりやすいとしている

発がんになるには一定の期間が必要となっている

がんの進行を遅らせる技術・がんを成長させない技術もがんにならない方法

 

若い時は腹八分目、中年以降は腹七分目が良いそうな

カロリーを制限することが、長寿遺伝子をONにするそうな

超高齢者の病気を死因とする八割以上の人ががん保有者

がんの開始年齢を遅らせて、進行の程度を進めない方法

漢方薬でがんに対する免疫力を低下させない方法がある

 

がんという細胞は、大量のブドウ糖を消費して細胞分裂する

玄米食は、がんにかかりやすいという説もうなずける

体が冷える低体温の人はがんの住みやすい体質をしている

がん細胞は糖分の次にアミノ酸が大の好物となっている

乳製品と豆類の摂りすぎとなる食生活(過剰)は良くない

 

がんにかかる人は、おからの好きな人が多いそうな

ストレスが多いと免疫力が落ちる傾向にある

食事の許容時間はプラス・マイナス30分程度

一時間程度の食事時間変更は体に負担をかける結果となる

著者は玄米よりも7分・5分搗のほうが農薬の害が少ないとしている

意味は脂肪分と農薬ががんの促進につながるとしている

日本における農薬は、水溶性を主体としているため、良くといで使用

生野菜と果物のがん予防効果は疑問があるとしている

品種改良により、昔のものとはかなり違ってきているそうな

 

摂取する食品はすべて加熱してから摂取することを進めているとしている

干物と漬物がオススメとしている(塩気が多いと思えるが...。)

がん細胞は通常細胞の3から8倍ブドウ糖を要求する

つまり、がんにかかると嗜好が変わる事態となる

体温が41度以上になると免疫細胞の活動が高くなるそうな

種々の病気の共通点は体温が低下することにあるとしている

 

免疫細胞はおもに腸にあるので、温熱食材は内蔵の平滑筋を活発化する

がんの温熱療法になるかはわかりませんが


 

衣類を温めず体を温める赤外線ランプ

小生は、睡眠の前にこの手を使用しております(風呂上りも)

 

 

健康とは自己が管理する項目となるので、将来において結果が現れる

百寿といえども、さらに長寿を目指すには、指標が存在すると思える

医療の進展と病気の治療と生活の基本が今よりも良く成ればさらに長寿カモ

英語脳とスポーツの世界レベルイメージ脳を書いたが、消えているので
再度、書くこととなるが、簡略形で書くこととなる
まずは英語脳から
1 初心者向きの英語(母国語)のドラマを選ぶ
2 毎日、五時間から十二時間程度見る
3 つまり、丸暗記ではなく描写と英語表現のプロセスを捉える
4 三週間が目安の時間としている
5 文法は、習わなくても、自然に三歳児のように覚えるとしている
6 意味は12歳までの脳と、以後の脳は使用する部位が異なることとなる
7 意味としては、成人では英語は難しく、思考回路が異なるので時間がかかる
8 英語で受け止めて、英語で考える思考を構築する方法としている

スポーツでは、超一流選手のビデオを同じく見る
毎日、五時間から十二時間見る
プロセスの脳トレーニングを細かく脳に(体に)覚えさせる
運動機能と脳機能のコラボである筋肉のコンビネーション学習をする
まねるのではなく、イメージで自己の次元で脳内しシミュレートする
新次元での脳内でのイメージ(具体的感覚)を作るので脳はリフレッシュする
競合する概念はなく、雑念の無い新次元での脳内シミュレート構築となる
場面は、重要性の高くなる設定が精神面でも効果的となる

IQを飛躍的に高める方法となる脳トレにはリラックス(集中)が重要
筋肉の弛緩状態のリラックスできる方法となる各個人の方法が重要
慣れれば、イメージのみで、超リラックス状態へ移行可能
現行の意識ではなく、深化した構造の新次元を構築する
それは、マッピング手法での五感を全て充足する言語表現を用いる
具体的順序でマッピングして、物の存在の五感的価値を十分に認識する
色・形程度ではなく、機能面でもつぶさに把握する

超次元での脳機能トレーニングは著者の本からヒントを得て下さい
あまり高度すぎると、一冊程度では把握は難しく思えます
どなた様も、長寿を目指して、健康が最上の贈り物です
 

家事という人生のドラマ

  • 2016.12.19 Monday
  • 16:14

JUGEMテーマ:日常

 

人生という主役が肉体であるなら、その肉体の機能を損なうことなく

心と体の健康を支えることができる日常の心構えがありそうです

 

不器用でも、器用でも、好きでも、嫌いでも、良し悪しではなく

そこそこのコツを心得て、段取り良く日常をこなせるほうが

育てて頂いた両親にも、恩返しが少しでもできるのかもしれない

 

参考本

掃除・洗濯・料理

家事のルールとコツ285

著者

掃除:佐光紀子 本多弘美

洗濯:阿部絢子 弦巻 和(花王)

料理:渡邊香春子

出版社

講談社

出版年

2015.6 第1刷

 

掃除という心の状態を表す表現

  1. やたらと掃除道具を買わない
  2. マルチツールを使いこなす
  3. 一定期間使用しないツールは処分
  4. 固形物編の掃除
  • そこそこのアタッチメントが使用できる掃除機
  • 埃専用の科学はたき(室内の中・上部)
  • シートモップは床・壁・天井に利用可能
  1. 凸凹面に対する処方
  • キッチン用ブラシ(三角コーナー・ゴミ受け)
  • 排水口周辺(歯ブラシ)
  • たまった汚れを処分できる
  • 浴室の床・壁面用(浴室ブラシ)
  • 浴室の排水口には靴用ブラシ
  1. 面の汚れ落とし
  • 雑巾・古布(小生はパルスイクロス)
  • 洗濯しなくてもよいのは古布(使い捨て)
  • パルスイクロスは洗濯機で洗濯する
  • スポンジたわし(磨き砂無タイプ)
  • メラミンスポンジ

    

 

  1. 隙間・角用のアイテム
  • 竹串・割りばし・マイナスドライバー
  • 細い溝やレールに使用
  1. 汚れの種類と対応方法
  • ガス台回りの油汚れはアルカリ洗剤
  • シンク回りの水垢には酸性洗剤
  • 小生は、楽天市場の「フライヤークリーナー」を利用している

 

 

 

  • 印鑑の要らないアルカリ剤
  • 使い方は鍋に水を沸騰させて溶かしてから浸漬する
  • 金属製品・油濾し器・コーヒーカップ・布巾等は浸漬して利用
  • 使用後の液体は、ガス台回り用
  1. 固形物には物理的に掃除機・ペーパータオル等でとる
  2. 住宅用洗剤の用途と正しい使い方
  • キッチン用(除菌剤入りもある)
  • リビング用(ガラス・布・床・壁面)
  • バス用(水垢・石鹸カス・人の垢)
  • トイレ用(尿石・黒カビ・水垢)
  • 車の洗車ではないが、高いところから低い所へする
  • ゆえに床掃除は、後になる
  • 木製のフローリングの水拭きは月に二回程度
  • ウエットタイプのシートモツプは週に二回まで

落としてしまえる掃除の方法

  • 適材適所が要点
  • 力の入れようは汚れの程度による
  • 初期症状で処理するのが原則
  • ため込むと処理に時間とお金が必要

掃除にルールがあるならばコツとは何ですか

  • 整理・収納・掃除はそれぞれ異なる仕事ととらえる
  • 処分・廃棄・更新・収納・整理方法を考える
  • それぞれ5秒程度で決断する(半年程度の使用歴)
  • 広い面積から取り掛かると、見た目ははかどる
  • 掃除機は後退しながら小さく動作すると効率的
  • フローリングのワックスは二か月に一回程度(晴天で湿度の少ない日)
  • カーペットのシミは即時にふき取る
  • 取れたら、カーペット洗剤で周囲も含めて処置する
  • 湯を使い固絞り布巾でたたいてボカシ処理する
  • 畳は水拭き厳禁で掃除機のみで1畳1分が目安
  • 窓ガラスには同洗剤でスクイージーなら、からぶき不要
  • コツは下に垂れた洗剤を一回ずつ拭くこと
  • 網戸は小生はパルスイクロスで上から下に拭いている
  • サッシのレールは四つ折り布巾にドライバーを当ててとる
  • ブラインドは、床において雑巾に洗剤を付けて拭く
  • 木製ブラインドには、科学雑巾で処理する
  • エアコンフィルターは小生は風呂の節水シャワーで処理している
  • 通常は、掃除機で吸引して埃等を摂る方法を推奨している
  • 揚げ物等を日常にしていたころは、洗濯洗剤に漬け込んでいた
  • ハウスダストは、寝具の清掃、温湿度コントロール、空気清浄機がある

重曹という掃除アイテムについて

  • 天然のミネラルである
  • 食用にすると腎臓病の人には負担となる
  • アルカリ性・微弱な研磨作用・消臭作用もある
  • 重炭酸ナトリウムは唾液に含まれる中和剤
  • 掃除用品質はベーキングソーダといわれるもの
  • アルミ・畳・木材には反応して変色する
  • 直接粉を振りかける・漬け置きする・ペースト状でゴシゴシ
  • 保存には密閉容器が必要(冷凍で戻るかも)

クエン酸という掃除アイテムについて

  • 水垢・石鹸カス・尿汚れ・たばこのヤニ(アルカリ汚れを中和)
  • 水カップ1・クエン酸小さじ1を目安にスプレーする
  • 鉄系の製品にはサビを呼ぶ性質がある
  • テラコッタ・セメント・大理石には使用厳禁
  • 穀物酢(米酢)は代用可能(酸度が高い)
  • 食品添加物グレードは使用に適さない
  • 工業用グレードの掃除用品(百均)アイテム
  • キッチンペーパーでパツクする方法もある
  • クエン酸1:重曹2と併用して発砲効果で洗浄する(排水口の奥)

石鹸という掃除アイテムについて

  • 油汚れに対して乳化することで水溶性にして排水する方法
  • 原料は油脂ですが、強アルカリ剤の投入で小粒の油脂に変化させてある
  • 薬用せっけんは除菌剤があり、芳香性の石鹸はキッチンに不向きとなる
  • キッチン油汚れは石鹸塗布後に重曹で吸着させてから拭き上げ処理する
  • キッチンのフード・ガス台は、スポンジたわしに石鹸と重曹を磨き砂にする
  • 形態は、粉タイプ・液体タイプ・固形タイプがあり用途向けも種々ある
  • 小生はシャワーには、松脂石鹸・ティーツリーオイル石鹸を使用

日常食器の手入れと方法

  • ティーカップ・急須などは、重曹を指に着けてゴシゴシする
  • 食器の油汚れは、大震災クラスはサランラップですが
  • 洋皿は、ペーパー等で拭いてから重曹を振りかけてから洗う
  • 鍋の焦げ付きは、重曹の入った水で沸騰後一晩経過させる
  • 土鍋は重曹のみで洗うのが良いとしている
  • ステンレスのやかん

    1 石鹸を使用して油脂分を落とす

    2 重曹を振りかけてからアルミホイルでみがく

    3 ステンレスの鍋の外側も同様としている

 

電気ポットの汚れ

  • 外縁は重曹で手垢・汚れを落とす
  • 中は水垢なので、室温状態でクエン酸水で洗浄する 

 

グリルのトレイ

  • たわしと石鹸でトレイに石鹸を塗布する
  • 油脂分の溶解洗浄後に重曹を振りかけてゴシゴシして削り取る
  • 流水で洗浄後、乾燥したら元に戻す

 

まな板の手入れ

  • 通常の洗浄後に重曹を振りかける
  • クエン酸水を万便に振りかけて発砲させる
  • よくすすいで乾燥を図る
  • 天日干しという手もあるが、抗菌剤入りまな板もある

レンジの天板

  • 頑固な油汚れには、石鹸と重曹そしてクエン酸水で仕上げる
  • 軽微な油脂汚れには、重曹とスポンジたわしで可能
  • IHその他の天板も同様

五徳の手入れ方法

  • 頑固な焦げには沸騰重曹水に浸漬して時間をかけて落とす
  • 軽い炭化物は、重曹とスポンジたわしで可能(脱脂浸漬後)
  • アルミ類はアルカリ・酸には処理不能なので中性洗剤が向く
  • 金網・受け皿・トレイは同様の手順で可能としている

キッチンの壁面の清潔化処理

  • 即時処理方法は油脂類の壁面付着時に重曹添加後にふき取る
  • 油汚れが認められる壁面には、石鹸・重曹のクリームクレンザーで
  • 仕上げには、クエン酸水で中和させる
  • スポンジタワシを含水させてから重曹を振りかけて開始する
  • 落ちない場合は、回数を繰り返してから仕上げをする

レンジフードの清潔化処理

  • 油(乾性化油脂)と埃の酸性の汚れ
  • 石鹸・重曹のダブルパワーでスポンジたわしを使用
  • 仕上げはクエン酸水を使用して中和するとしている
  • 類縁の種類には、グリル・レンジ・トースターの庫内
  • スポンジタワシを含水させて石鹸を浸透後、重曹を添加
  • 落ちない君の症状には、何度も繰り返してゴシゴシする

換気扇のドラム

  • 乾性油脂の固形化した状態に埃の混ざった最も手ごわい相手
  • 石鹸・重曹のクリームクレンザーでゴシゴシする
  • 温度は、室温が望ましいとしている
  • 柄のついたブラシを使用して石鹸をドラムに塗布する
  • 重曹を「ふりかけ容器」に入れて、万遍に振りかけてみる
  • ブラシでこすって、汚れの残るところに同工程を繰り返す
  • 良く乾かしてから元に戻す
  • 小生は百均の換気扇カバーを使用
  • 同類項とみなされる換気扇の羽根・フィルター

シンクの清潔化処理方法

  • 油汚れ・食べかすは酸性の汚れで、重曹で研磨する
  • 水垢汚れには、クエン酸水で中和処理後こすり落とす
  • 渇いた布で拭くと、その時点はキレイ・キレイが発現する

バスタブの清潔化処理方法

  • 湯垢という酸性の皮脂汚れ
  • 石鹸を浸み込ませたスポンジタワシに重曹をかけてこする
  • 入浴最後に即処理するのが簡便方法
  • 最後は、水シャワー洗浄処理で完了

 

お風呂の壁面処理の清潔化方法

  • 皮脂汚れ・カビ汚れには石鹸・重曹コンビで処理
  • 水垢・石鹸カスの白い汚れにはクエン酸水をスプレー処理
  • 頑固部分にはキッチンペーパーを張って放置する
  • ふき取り処理後水洗い処理で完了
  • カビ防止には、40度以上の温水シャワー洗浄処理
  • 小生はオゾンの空気清浄機を居室内で使用している
  • 三年程度カビが生えない強力防カビ剤はオススメではない

水回りの水栓金具の正常か方法

  • アルカリ性のミネラル成分・石鹸カス成分
  • クエン酸水のスプレー後乾拭きする
  • 大理石・セメントのアルカリ剤には良くないので注意がいる
  • コカ・コーラは、酸性なので良く落ちるという話はある
  • 落ちない君が出現する場合は一晩パツク方法が有効としている

浴室アイテムの清潔化方法

  • 湯垢・石鹸カス・黒カビの類に対する処方
  • 含水したスポンジタワシに重曹を付けてゴシゴシする
  • 水シャワーで洗浄すると完了

洗面台の清潔化方法

  • 水垢・埃・黒カビ・ぬめり等は、重曹で磨いて仕上げる
  • 重曹をいれた「ふりかけ容器」とスポンジタワシを常備する
  • 黒ズミになる前に、定期的に磨くと清潔感が出る

便器という排泄専用アイテムの清潔化方法

  • 少しずつ水を流して水位を下げる
  • 重曹は溶水すると研磨作用がなくなるため
  • 黒ずみはカビが原因
  • 小生は放射線の出る「バドガシュタイン鉱石」を貯水タンクに使用
  • しかし、汚れは出る
  • ゆえに、洗剤の出る「香りのクリーナー」を使用している
  • 浄水ポット水を一日に三リットル飲むのを目標としたため
  • 代謝はいいほうが、疲れはたまりにくいとされているため
  • コーヒーはてきめんに、よく小水が出る
  • トイレブラシと重曹を使用して、使用の都度ブラッシングすると良い
  • 大金持ちほど、回数を多くして、常に清潔を保つそうな(心掛けが必要)
  • 少人数、汚れ度が少ない場合は週に一回程度でも可能

便座の清潔化方法

  • 便器関係の汚れは、尿・アルカリ性の汚れ
  • クエン酸水で中和して汚れを溶解する
  • 加えて重曹で研磨してゴシゴシすると完璧
  • トイレットペーパーで拭いて流せば便利となる
  • サンポール等の塩素系の話は出てこない
  • ペーパーは、汚れていない面を常に使用する

洗濯という人生の日常業務のこなし方

  • 絵表示に家庭での洗濯機(水洗い)可を確認する
  • 前提としては、衣類の購入時に確認を怠らない
  • 革製品はクリーニング代が異常に高くつく
  • 場合によっては(偽の革製品は)縮む場合もある
  • 羽毛布団は、洗濯機可なら家で選択可となる

水洗いできません

  • このマークは、水洗いできません
    • 条件付きでは、手洗い・水温指定がある
  •    一般洗濯用洗剤 
  •    粉末・液体があり、蛍光剤の配合の有無がある
  •    おしゃれ着用は絵表示に中性と書いてあるものに使用
  •    色落ちの心配が少ないので、柄物の衣類に使用する  

 

  •  漂白剤
  •  酸素系漂白剤は白物・色柄物でシミ・汚れにも使用
  •  塩素系漂白剤は色柄物・一部の繊維は使用不可
  •  シミ・汚れには強力な効果を持つが、染料色素も分解する
  •  色落ちは戻らないので、使用には熟練と技能がいる
  •  色物は陰干しですが、日光で黄色くなるのはすすぎ不足 
  •  洗濯層の激落ちくん

    

 

 

  •  柔軟剤
  •  化学繊維のごわごわ感を界面活性剤で柔軟化する
  •  静電防止効果・花粉症対策にも効果があるとしている
  •  糊剤に柔軟剤を混ぜて衣類を付け込むのはブラウス
  •  ハリと柔軟性がある仕上がりとなるそうな  

 

  •  洗濯機   
  •  ドラム式は節水効果(生地の中を水が通る)が高い
  •  洗濯もの同士の絡みが少ない
  •  縦型(全自動型)は羽根によるモミ洗いと押し洗い
  •  洗濯もの同士でこすれると泥汚れも落ちやすい
  •  粗目ネツトはワイシャツ・ブラウス、ニット・パンツ類
  •  細目ネットは肌着類、ボタン・ホックのある衣類、大物用は毛布等
  •  製造元が海外のものは色落ちの可能性大なので、注意がいる
  •  白物、色柄物に分別すると色移りしにくい
  •  普段着は一般洗濯用洗剤で、おしゃれ着はおしゃれ着用洗剤で
  •  洗剤を目立たないところに原液使用で5分間放置で確認する
  •  白い布で押さえて、色移りしなければ洗濯可能
  •  洗濯上手のコツとは 

  ○ 腹八分目で最大容量の八割が原則

  ○ 洗剤の適量とは、水量・洗濯物量で変化

  ○ 普段着は20から40度が適水温となる

  ○ 風呂の残り湯には雑菌があるので、すすぎには使用禁

  ○ 漬け置き洗いは、全体の汚れに対して

  ○ 汚れ・シミには成分に対応した洗濯洗剤の使用

  ○ 部分用洗剤は、靴下、襟元・袖口に使用

  ○ 食べこぼしのシミには、酸素系漂白剤、部分用洗剤で対応

  ○ 二種類以上の洗剤の混合は避けるほうが正しい選択

  ○ 1時間余予洗漬置後、通常洗濯物と洗うのは黄ばみ類の対応方法

  〇 衣類臭は、温度・湿度の菌類の環境生育条件と汚染の程度(皮脂・埃等)

  〇 部屋干しは早く乾燥させないと、雑菌が繁殖する環境を助ける

    1 小生の使用している洗剤です

    2 抗菌剤のティーツリーオイルの残存で回数毎に強力化

    3 すすぎは、1回でよいとうたっている(節水・短時間)

    4 消臭剤であり、白癬菌の全身抗菌剤化でもあります

    5 洗濯層も抗菌化してしまうと表現している洗濯洗剤   

     

 

 

 

 

  •  花粉対策
  •  柔軟剤の静電気防止効果(除電効果)により付着しにくくする
  •  表面がつるつるのポリエステル系・絹系を選ぶ
  •  外干しは、はたいてから取り込む、部屋干しがオススメ 

 

  •  手モミ洗い
  •  デリケートな衣類専用の洗濯方法
  •  水温と洗剤の量も間違えないこと
  •  衣類による洗い方    

    〇 押し洗い:厚地のもの

    〇 振り洗い:薄手の柔らかいもの

    〇 掴み洗い:セーターの襟口・袖口、シルク生地

    〇 部分洗い

      1 モミ洗い:汚れのひどい場所

      2 タタキ洗い:襟元・袖口

      3 つまみ洗い:シミ汚れを選択液中でこする

 

  •  シミ抜き
  • 水溶性・油性・水油性がある
  • 即時処理が原則
  • 水溶性は水による処理
  • 油溶性はベンジンで処理
  • 中性洗剤・弱アルカリ性石鹸という手もある
  • 不明のシミはベンジン、水、中性洗剤、石鹸の順に試行する

3ヶ月以内が落とせる基本

  • シミ抜きに出すのも一法

 

  •  水溶性のシミは水(基本)、中性洗剤・弱アルカリ性の石鹸で
  •  表と裏に水を吸収するティッシュ・布を当てて広がりを防止
  •  油性のシミはシミ抜きブラシで外から内に軽くたたいて処理
  •  水油性のシミにはシミ抜きブラシに中性洗剤を付けて軽くたたいて処理
  •  原因不明の場合

    〇 シミ抜きブラシにベンジンで試す

    〇 中性洗剤の薄いものを先端に付けてブラッシング

    〇 石鹸を布地の上から塗ってこすってみる(生地を透過させる)

 

  •  洗濯物の干し方の極意
  •  ウール・シルク・色柄物は陰干しが原則
  •  厚手の生地は裏返してポケットは引き出す
  •  毛布・シーツは非対称形にして風の通りを促す
  •  ピンチハンガーに蛇腹にして干すとスペースが要らない(バスタオル)
  •   ハンガーを使用する場合はわきの部分を重ならなくすること
  •  デリケート衣類はピンチハンガーの上に平干しする
  •  厚みのある大物類は二本の竿に引っ掛けてМ字状で干す
  •  振って・たたいてシワを伸ばし、襟・ポケット・袖口を伸ばす

  

  •  アイロンを掛ける
  •  衣類の絵表示からの温度・スチームに留意する
  •  大量の場合は温度設定の低い順から行う
  •  半乾き状態を利用して、大きくゆっくりと動かす
  •  厚みのある部分と細かいところから始めるのがコツ
  •  布目にあわせて生地を引っ張りながらシワを作らないのがコツ
  •  スチームは動物性繊維やパンツの折り目、薄手の綿生地に使用
  •  ドライアイロンは植物性の繊維生地に使用
  •  半乾きの薄物の衣類に使用
  •  スチームが残らないように、ハンガー干ししてからたたむ
  •  丸みのある部分には、バスタオルを丸めて裏生地にあてる 

 

  •  衣類の手入れ方法の基本
  •  外からの帰宅時にハンガー掛けし、叩いてから上から下にブラッシング
  •  すべての種類の外出着に通用する長持ちの基本となっている
  •  襟元、袖口の皮脂汚れにはベンジン後、ハンガー掛けで乾かす
  •  ウールのコートは、マフラーなどで汚れを防ぐとクリーニング不要
  •  保存は型崩れのしにくいハンガーにかけると安心となる
  •  なお、良く乾燥してから保存をしないとカビの原因となってしまう
  •  シルクのブラウスは酵素洗剤は不向き、黄ばみ部分はベンジンで拭く
  •  ウオッシャブルシルクは1枚につき100ccのベンジンを小袋に入れて
  •  手もみ洗いして、良く絞りシワを伸ばして乾かすのがシルク製品
  •  シルク製品のアイロン掛けは十分水分を含ませてから中温で仕上げる
  •  ニット製品の毛玉は、普段にブラッシングしていれば困ることはない
  •  ニットの洗濯は、温度が変わると縮むので終始水道水で洗うのが基本
  •  ニット製品のブラッシングは、水平な場所で豚毛ブラシで行う
  •  洗濯は裏返し、すすぎ・脱水は30秒で含水状態でシワを伸ばして干す
  •  バスタオルを敷いた平面上で裏・表を乾かし半乾きでハンガーに掛ける
  •  クリーニングハンガーを利用するにはタオルを挟んで二つ折りで干す
  •  ニットの仕上げは、スチームアイロンを1cm浮かせて仕上げる
  •  スカート・パンツの普段の手入れは、ブラッシング・ベンジン拭き
  •  お尻・ひざのテカリには、スチームアイロンを浮かせて掛ける

  〇 スカート・パンツの洗いの基本(素材は無関係)

  〇 四分の一濃度の洗剤液をバケツに用意

  〇 三十分漬け置き洗いをする

  〇 濯ぎは、洗濯液を捨ててから水を張って、漬け置きすすぎ

  〇 もう一度、二回目の漬け置きすすぎを繰り返す

  〇 洗濯機で20秒程度脱水後ピンチハンガーに胴が丸くなるように干す

  〇 動物性繊維はスチームアイロンを掛け、植物性はドライアイロン掛け

  〇 シーズンの終了時も同様の工程で、よく乾かしてから収納する

 

  •  綿・麻のスーツ・ジャケット
  •  夏季の汗の成分:水分98パーセント、皮脂・塩分・アンモニアを含有
  •  アンモニアは黄ばみを誘発後、茶色に変色をする
  •  汗が染みた生地を濡れタオルでたたいて、汗を転写しハンガー干しす
  •  脇と襟元と背中を注意して残さないように内側から処理するのがコツ
  •  黒ずみになってしまったら、ベンジンコースでやってみる
  •  落ちない君の場合は、部分洗い用石鹸を塗って手洗いコースで洗濯する
  •  洗濯用ブラシ(板)が登場するのはこの時で、軽くこするのがコツ
  •  帰宅後に脱衣するとそのたびに濡れタオルでたたいて転写してから干す

 

  •  ウール混紡のスーツ 
  •   お尻のテカリは、スチームアイロンを1センチ浮かせて掛ける
  •  折り目を付ける方法は、当て布をして1から2秒押す
  •  アイロンを滑らすとテカルので、要注意予報となります

 丸めたタオルをお尻の内側にあててから外側にスチームをあてる  

 

  •  トレンチコート
  •  混紡の生地・厚手で色の薄いものは、シミが残りやすい
  •  ベンジンで拭くときは、広範囲に塗布して輪シミを残さない
  •  汚れが繊維の奥に入らない初期症状の時にシミ拭きを断行
  •  ドライアイロンは、しわの多い部分にスプレーしてから
  •  ポリエステル100パーセントは洗濯機で脱水は30秒程度で干す
  •  水の重みノミでシワが伸びる「水の仕上げ」方法
  •  植物性の繊維にスチームアイロンを掛けてもシワは伸びない
  •  肩の部分には内側からタオルを折りたたんだものをあててから
  •  ポリウレタンが含まれると中温がドライアイロンの原則 

  

  ▲ ウール、カシミアのコート

  ▲ 脱衣後又は週一のブラッシングが基本のメンテナンス方法

  ▲ 保管はクローゼットがオススメとなっている

  ▲ 防虫が心配の場合は、梅雨時に一度出して産卵が無いかを確認する

  ▲ 汚れはベンジンでゴシゴシこすって落とす

  ▲ 袖口は裏返してから、ポケットは当て布で、襟筋は横方向に動かす

  ▲ ブラッシングは表面を軽くなでるようにこするのが基本

  ▲ 動物性繊維は油脂で表面をコーティングされているので楽となる

 

  〇 ダウン

  〇 普段は上から下への豚毛ブラッシングのみで対応

  〇 表生地はスポンジ・歯ブラシで部分洗いが可能

  〇 ドライクリーニングが方法としてはベストの方法

 

  •  ファー
  •  動物性は湯を使用した固絞りタオルで拭き、櫛でとかして乾かす
  •  保管は通風があるのが基本となる
  •  偽物は洗濯機の手洗いコースで洗えるし簡単ではある

  

  ★ スエード製のコート

  ★ 着用後のブラッシングが基本

  ★ 真鍮入りのスエード用ブラシというのがあるそうな

  ★ 黒ずんだ表面を削り取りながら毛並みを整えるそうな

  ★ 汚れやすい所には逆目・巡目でブラッシングする

 

  ◎ レザージャケット

  ◎ 基本の手入れはタオルで乾拭きで帰宅時に

  ◎ 豚毛ブラシは時々の程度でツヤが出る

  ◎ 汚れた場合は、皮革用クリーナーで拭いてとる

  ◎ クリーナーの付けすぎはシミの原因を作る

  ◎ 古布に小指の先程度のクリーナーで拭きとる

  ◎ 乾いた布で拭いて仕上げを行う

  ◎ 古布に良く浸み込ませるように良くもんでから使用

  ◎ 水・ベンジン・保革油などは使用禁

 

  ◆ 楽天は表示されますが、アマゾンが表示されない場合は

  🔷 他のブラウザーで、お試しください

  🔷 アマゾンにかみつきましたが、歯の抜けかけたライオンは

  🔷 意味不明で終始しました

  🔷 60歳以降は脳機能維持に家畜肉を必須とする比喩が「ライオン」

  🔷 脳は脂肪酸とタンパク質でできているそうな

  🔷 活性酸素とやらで、新陳代謝の無い脳の神経伝達機能が低下する

  🔷 最後まで、お付き合いいただき、ありがとうございました

    

 

 

脳という名の記憶のアダプターコントロール

  • 2016.12.07 Wednesday
  • 13:35

JUGEMテーマ:健康

 

通常、時代とともに基本的概念が構成を異にし、優先順位も変化をきたす

異端者といえども、思考には欠かせないメカニズムがあるといえる

政治家でなくとも、研究者、専門家、実習生、トップアスリートの類も

使用するのは、脳のアダプターと思い込んでいるので、ますます異業種の

融合と、異なる技術を組み合わせた、先端的製品が流通、貿易を支配する

可能性を持っている

 

ほぼ、小生流の言語に置換されているので、意味と価値の共有できる同類項には

通じるのかもしれないが、表現の真意の理解者には、レベルを問わずに意味を持つ

 

 

参考本

脳が冴える勉強法

副題

覚醒を高め、思考を整える

著者

築山節

出版社

NHK出版

出版年

2012.1月 第1刷

 

いろいろ書いてあるようですが、ここでは大人の一般的な集中という

新たな思考の次元を効率化する方法について、自分なりに思っている事柄と

共通する部分について、クローズアップして、理解を深めてみたい

 

結論としては、「脳が冴えている状態」を作り出しとしているが

小生流では集中力の極みを作り出して、新たな次元で思考回路を組み立てることで

形になる立体的な構造物をもつ、イメージを完成形に組み上げる技術

 

筋肉量が基礎代謝量なので、血管・毛細血管・臓器・脳等を酷使しながらも健康で

日常生活を続けるには、運動機能の発達と、脳機能の発達は同義であるとしている

  • 体幹筋肉細胞を根こそぎ破壊するスポーツでは集中しにくい
  • 脳の神経細胞を働きにくくする巨大ストレスを負うことではない
  • 睡眠習慣は、深度のある熟睡による脳のストレスが毎日回復していること

 

脳の利用価値である活性度(興奮度)を上げるには、

  1. いつまでにという時間の締め切りが必要
  2. 必要こそ発明の母
  3. 今日できることを明日するのではなく、やり終えてしまう集中力
  4. 様々な制約・課題を集約して、異次元でのコントロールでやる気を引き出す
  5. 成せばなしてしまえる脳のコントロールを免許皆伝まで極論づける
  6. 日常生活のあり方を脳のコントロールに適合する諸形態を導入
  7. 演歌のサビの部分、絵画のハイライト部分、日常生活にも作る習慣(超集中時間帯)
  8. 肉体は運動・栄養・休養ですが、精神は活動(緊張)、休息(弛緩)の繰り返しとなる
  • リラックスできる精神と肉体が無いと、緊張の連続となってバテてしまう
  • 毎日が本番なので、楽しみながらこなせる余裕も大事となる
  • 筋肉は弛緩ですが、精神はリラックスという安息時間も自主作成スキルが必要
  • 欲求は人間の本能にあるもので、禁欲的ではなく、うまく活用して成果に生かす
  • ある程度の成果が得られると、自分に対するご褒美という提案も大事としている
  • プラス思考の雪だるま方式は、常に次元を更改するので思考の立体形も変化する
  • 脳を休息して、新たな活力源とするニュートラル法は運動にあるとしている
  • 覚醒深度が進まない場合、ストレスが蓄積しているので、休息が重要としている
  • マイナス項目の連続でも、熟睡して思考をニュートラルにする習慣が必要

 

睡眠という諸行無情

  1. 昼寝という必要性は、15分の仮眠はOKとしている
  2. 深夜残業は、効率は低下する
  3. 熟睡には早朝の日光に浴びることが重要
  4. 夜の食事は、飲み放題・食べ放題コースではなく、タンパク中心の腹八分目
  5. 一日を二十四時間と心得て生活習慣を組み立てること

 

記憶力強化のためのアプローチ

  1. 記憶とは再入力工程
  2. 自分の言葉で記憶の定着を図る
  3. 視覚・聴覚・運動系の連携で定着を図る
  4. 英語ではリーディング・ヒアリング・ライティングという意味(600回程度)
  5. 雑記帳スタイルも、記憶の糸口としての連関性を持つ
  6. 英語では、語源・用法・用例・映画のフレーズ等
  7. 認識と解釈を多面的にして、即、活用形態として脳に収納
  8. 音読という方法は、理にかなっていて脳も活性化(記憶化)されやすい
  9. キーワードは、重要語彙なので、フレーズの配置順序で的確な表現ができる
  10. マーカーを引くのは、キーワードを示している場合としている
  11. 換言すれば、英語では、二義的、三義的なバックグラウンドを示す上級者用
  12. 違和感を持つ部分は精読して、効率の良い知識の吸収形態となる
  13. アウトプットによる認識の確実化、自分の言葉に置換して脳への定着を図る
  14. 脳への理解を促進する方法に"ヘツプの法則"(基礎的条件付けを定着)がある
  15. 基礎的条件が整うことで、応用へ発展・進化形態がイメージ化可能となる
  16. 試験直前の勉強方法は、過去問などの本番に近い形式を数多く解く練習
  17. 英検一級では時事問題が出題のため英字新聞の一面から表現を入力する
  18. 自己に有意義な行動は、習慣の強化と行動の本質が変換される(運命が変わる)
  19. 自己の体(脳)の調整力は、集中力の持久力にもつながっている
  20. ソフトの無いコンピューターに情操概念の入力を繰り返して個性を作る
  21. 勉強の目的・目標を限定すると意欲が湧き、報酬は生きる意欲につながる
  22. 通常、マンツーマンで英会話学習を企てると、英検三級合格からが標準となる
  23. 米国圏の人と無料で(スカイプ)会話をする場合、意味を持つ方法と考えられている

 

小生は、資格といわれる勉強に競争試験と民間資格のように、一定以上のレベル者には

もれなく合格証がもらえる資格制度がある

税理士試験を二年間勉強しましたが、ノウハウがなく、生活習慣のメリハリも必要で

競争試験ゆえに、一点差で落ちても議員さんの落選状態となります

小生が思うに、肉体が地球の構成成分でできているなら、宇宙の構成成分でできている

地球なのですから、宇宙を創造した何かが「イメージ」という時間・次元・空間を

使用して宇宙創造を一円も使用せずに超能力的に源泉を持つ行為を供給していた

ゆえに、超常識でやり遂げてしまうコントロール源泉の強化が主力戦力となると思う

小生は、その昔にアルファー波を出やすくする装置を購入し、訓練をしておりました

意味を持つものかは不明ですが、現在に至っております

阿部晴明の時代には、呪いを行った木製の人形が数多く出土しているそうな

超常識の世界は、すべてを統括する神界からのエネルギーに主眼を置いている

換言すれば、六芒星とも表現できるのは行きと帰りを表現している

小生は、はるかに次元と時代(時間)を超越した世界からの叡智(ヒラメキ)を目論んでいる

肉体を中心とせず、時間を現在とせず、根源のエネルギーに依拠しようとしている

 

 

最後に、最後までお付き合いいただき、ありがとうございました

歯槽膿漏にはならない生活習慣のポイントの具体的解説

  • 2016.12.04 Sunday
  • 09:45

JUGEMテーマ:健康

 

健康という名のもとに、歯の健康もある

命を支えている「戦士」でもある

我々は、命なるものに、具体的に関与して、コントロールする技術を学ばねばならない

生きるハードルには種類があるように思えるが、病気になってから気付くのが凡人

「凡人だもの」を提唱する「三猿と宇宙人」からのよからぬ「おせっかい」が始まります

一字一句見逃さずに、意味の内容の把握をできれば、一生有効な「パスポート」入手可能です

 

凡人なるがゆえに、骨・筋力が衰えると、寝たきりがあるようですが、下顎のアゴの筋肉が

衰えること、つまり、ライオンに歯が無ければ「死」となるごとく、人間の下顎の筋肉を

寝たきりになるのを防ぐ動作というのが、歯とあごの骨の健康には必要となる為に

硬いものをよく噛んで食べることで、顎の骨も丈夫で、歯の表面もこすれて丈夫になるそうな

 

参考本

決め手を公開 歯槽膿漏が治る本

副題

これで根治できる体質改善の秘宝

著者

萩原彰二

出版社

教育出版センター

発行年

昭和58年10月 改訂版発行

 

参考本

歯槽膿漏の防ぎ方、治し方

著者

鴨井久一

出版社

主婦の友社(健康ブックス)

発行年

平成3年5月 第5刷発行

 

参考本

歯槽膿漏は「ガジュツ」で治せる

副題

根本原因のアレルギーを治して、抜かずに完治する

著者

医学博士 布川宗治

出版年

1992年12月 第1刷

 

参考本

新版 歯から始まる怖い病気

著者

波多野尚樹

出版社

祥伝社

出版年

2012.2月

 

参考本

さらば歯周病

著者

河田克之

出版社

新潮社

出版年

2004.9月

 

参考本

歯と健康と長寿

副題

中高年と健康 5

著者

(財) 東京都老人総合研究所 編

出版年

1993.9 1刷

 

 

歯を磨くとは、食べかすを残さない方法のため

  1. 磨き方が不十分の場合
  2. 方法としては、超音波歯ブラシは有効
  3. 歯茎を強く磨くと細菌感受性を高める結果となる
  4. 用具と剤の選定ミスマッチ
  5. 口中のいずれかに食べかすが残存するすすぎのレベル

 

疲れという精神的・肉体的な蓄積の結末

  1. 肉体と精神の疲労の回復が遅れた場合
  2. 睡眠による回復が十分でなかった場合
  3. 筋肉・神経・血行等の低下
  4. 真の原因として、歯槽膿漏は総本家を襲名

 

細菌感染に弱くなる弱体化した歯肉

  1. 食物の咀嚼部分における外界との入り口
  2. 空気における細菌との接触
  3. 日和見菌という弱体化要素に化膿を呼び込む

 

どのようにして、日和見菌は増え続けるのか

  1. 健康体では、無害菌の日和見菌
  2. 弱体化すると、十五分で二倍になる
  3. つまり、三時間後では四千九十六個になる
  4. 歯肉炎経由で歯槽膿漏行き超特急便発車ーッ

 

熱い食べ物、冷たい食べ物のあり方

  1. 熱い食べ物、冷たい食べ物は歯茎を弱体化(ダメージ)させる
  2. 歯茎にしみる現象は、歯と歯茎に隙間がある
  3. 歯槽膿漏になるには歯肉炎から

 

歯茎という食いしばれる元気の素

  1. 古代人の歯の健康の奥義は「よく噛むこと」
  2. 唾液が良く出る咀嚼回数
  3. 歯茎が丈夫になる
  4. 加熱調理が無かったので、歯茎のダメージが無かった 

 

よく咀嚼すると刺激が脳の神経を刺激する

  1. 食物の咬合触感が脳を刺激する
  2. いろんな食材の咬合触感を学習する
  3. 子供の脳の成長も記憶し、成長する
  4. 適度に硬い食材も調理方法により充実した食事メニュー
  5. 両親もよく噛んで食べる食生活を心がける

 

重量挙げトレーニングにも必要な歯茎の丈夫さ  

  1. 歯は歯肉に囲まれて固定されている
  2. 鼻にトラブルがあるとつながっている口内にも影響がある
  3. 想像以上の力が歯茎に負担を強いられている(肉体労働者)

 

鼻に細菌感染があると口腔内の状態にも影響がある

  1. 鼻炎とは、細菌感染ゆえに同じ細菌が歯肉炎に関与している
  2. 風邪、インフルエンザ、気管支炎も細菌感染抵抗力が関与している
  3. 粘膜という皮膚を鍛えて粘膜の持つ抵抗力をつける必要がある

 

命の密接にかかわる病気の歯槽膿漏

  1. 初期における自覚症状はない
  2. 伝染性の病気ではありません
  3. 進行程度が早いので、放置すると命取りになる
  4. 永久歯は抜け落ちると、そのままとなります
  5. 歯槽膿漏の場合の抜歯は穴が大きくなっている
  6. 顎の骨も溶かす歯槽膿漏の原因を起こす細菌類
  7. 関節リウマチ、心内膜炎、肺炎を起こす原因となる
  8. 敗血症まで行きつくと、人間は「おしまい」もあるそうな
  9. 小生は、関節リウマチの症状がある
  10. 熟睡の程度が少ないのか、時間だけはよく眠っている
  11. 免疫力が低下中であります
  12. 脳内に歯槽膿漏の原因菌が到達して、健康を害するそうな

 

歯科の治療で肩こりも治るそうな

  1. 歯肉炎は、アゴのリンパが腫れて、血行に支障が起きる
  2. 筋組織への影響は、「肩がこる」症状が起こるそうな
  3. 肩こりがひどい場合は、歯科医院を訪ねるのも一法
  4. 小生は、肩こりの薬で三分間治りました

 

 

歯の持つ習慣のチェック事項

  1. 硬いものをよく噛んで食べていますか
  2. 生野菜・小魚は、よく噛むと良い
  3. 偏食(甘いもの・香辛料)・間食・夜食はお好きですか
  4. 糖質系の果物ばかりがお好きですか
  5. 糖質系の飲料はお好きですか
  6. コーヒーは一日に何杯位ですか
  7. 酒の肴は硬いほうを食べますか
  8. 風邪をひきやすいほうですか
  9. 胃弱の(胃下垂・胃アトニー)傾向はありますか
  10. 寝ているときに口を開けていると、起床時に口渇になる
  11. 皮膚病にかかりやすい体質ですか
  12. 肩こりの場合、歯が浮くことがある
  13. リウマチ、心臓病、糖尿病、喘息、高低血圧、妊娠・出産三回以上ありますか
  14. 歯磨きは、朝ですか、夜ですか
  15. 歯ブラシの形状はどんなものですか(硬度・湿度・摩耗度)
  16. 工程所要時間とスピードはどのくらいですか
  17. 歯茎をマッサージする方法で磨いていますか
  18. 力の入れ加減はどの程度ですか
  19. 歯磨き剤の種類・量はどの程度ですか
  20. 歯並びはきれいに並んでいますか
  21. 起床時に、口の中がネバネバしませんか
  22. 歯茎の色はサーモンピンクですか
  23. 歯茎は腫れ・痛み・出血はありませんか
  24. 歯間に食べ物が詰まったりしませんか
  25. 虫歯はありませんか
  26. 歯垢・歯石はありませんか
  27. 疲れると歯が浮く・歯痛がありませんか
  28. 歯槽膿漏の歯茎の腫れ、膿、グラグラはありませんか
  29. 歯根が露出していませんか
  30. あなたの食生活・体質の総チェックはいかに

 

歯と歯茎という関係の知識

  1. 歯は独立器官で代謝が無い
  2. 虫歯とは、酸による浸食で機能不全になったもの
  3. 歯肉炎・歯槽膿漏は歯肉組織が死んでいく病気
  4. 歯とは歯茎に支えられた独立器官
  5. 歯の歯髄には神経があり、他の器官と連絡している
  6. 歯茎は、病気・痩せるとポケットが゛できる
  7. 細菌類の好適な住処は病変の原因となる
  8. 原因は、ポケットができるか否かにある

 

歯を丈夫にするには、体の健康が一番の近道

  1. 前歯で噛み切り、奥歯で咀嚼する
  2. 噛むのは下顎の運動でもある
  3. 噛むと、サイズ・柔軟度・科学変化が味覚・食欲を増進する
  4. 嚥下作用がスムーズになる
  5. 胃部での消化がスムーズに進む
  6. 消化とは、分子レベルまで分解すること(唾液・消化酵素)
  7. 長寿村では、よく噛んで、繊維質を食していた

 

歯をイチコロにする7つの生活習慣

  1. ご飯プラス汁物のミックス飯
  2. 柔らかいものをよく噛まずに丸のみ行為
  3. 野菜は青汁・野菜ジュース等のみ
  4. カルシウムを含んだ食品を食べない食事方法
  5. 偏食する食事形態
  6. 間食に甘いものを多食する行為
  7. 「夜食の私」を実行する行為

 

歯の養生の大敵食品とは

  1. 砂糖の消費量は減少しても、虫歯は減少していない
  2. 糖質食品が意味のある摂りすぎではないか、としている
  3. 砂糖・糖質食品の一部は、歯の周辺部に残存する
  4. 雑菌類により、醗酵するので口臭を発生する
  5. 糖分摂取の減少化と口腔衛生の徹底で減少はする
  6. つまり、歯の健康は保てるとしている

 

糖質食品(麺類・穀類・果物・加工食品)摂取後の行為

  1. 量と食べ方に注目しておく
  2. 一日にケーキ1個
  3. コーヒーなら2から3杯
  4. 食後に一気に食べるよりも、だらだら食べると危険
  5. 甘味のもとは酸性の食品につき、歯を溶かす性質がある
  6. お茶とともに飲むのは、理にかなっている
  7. モモ、バナナは歯にカスを残しやすい果物
  8. 体質を改善しないと歯石のできやすさは改善しない
  9. 仮説であり、研究中ですが、酵素が関係しているとしている

 

カゼと歯茎の病気の関係

  1. 全身の抵抗力をつけないと、カゼが寄ってくる
  2. 口の中の常在菌は、常にアタックを繰り返している
  3. 歯の病気予防には、体力・気力を持つこと
  4. ビタミン・ミネラルは口腔衛生に必須となる
  5. 意味は、造血作用、血行促進作用、新陳代謝の促進
  6. 路地物の緑色野菜を生で食する
  7. 歯周疾患から縁を切るには食生活から
  8. ホルモン分泌のアンバランスがビタミン不足で原因を形成する
  9. 添加物の加工食品は酵素を大量に消費する
  10. 自然な食品を常食すればビタミン・ミネラルは少量摂取でよい
  11. 砂糖は16段階の分解工程に、それぞれ酵素が必要

 

体質改善の方法

  1. 健康食品としての酵素には、液状、粉末状、顆粒状などがある
  2. 専門家では、普通、体内酵素を表す
  3. 体内酵素の酵素活性が、歯肉炎・歯槽膿漏に関与している
  4. 意味は、酸性体質を表現している
  5. 疲れが抜けきらない人たちを表現している

 

ビタミン・ミネラルの不足する新栄養失調時代

  1. 酵素が、体調のバランスをよくする
  2. 酵素が、代謝能力を安定化する
  3. 酵素が、感染抵抗性・自然治癒力を向上させる
  4. 薬品は健康な細胞も有用菌も当然細菌も殺す
  5. 薬草的には大葉野百合の持つ抗菌性のある多糖体

 

歯槽膿漏に良いという生薬

 

 


 


    歯肉炎・歯槽膿漏にピッタリな歯の磨き方



  1. 歯茎の間にたまった食べかすを取り除くのに最適な磨き方
  2. 歯と歯茎の接合点は、歯垢・歯石のたまるところ
  3. 歯茎と歯とを分離して、ポケット(細菌の繁殖場所)を形成
  4. 歯の咬合溝には未対応
  5. バス法用歯ブラシを薬局・歯科医院で入手する
  6. 起床後と就寝前の一日に二回磨く
  7. 原則ナイロンで十分としている
  8. 歯ブラシの毛先を丸くカットしてあり、硬度はMかSとしている
  9. 歯磨き剤は、何もつけないか、塩であまり強くこすらない方法が良い
  10. 歯ブラシは乾燥させて保存する
  11. 虫歯を作る特定の菌は、存在しない
  12. 細菌の排泄した小便が酸性であるゆえに、虫歯を形成させている
  13. 歯はカルシウムをコラーゲンで固めたもので、小穴がいっぱいあるもの
  14. ミュータンス菌の小便の酸が一番強力(酸度が高い)となっている
  15. 砂糖類や甘い菓子などが、虫歯形成に好適な手段をとっている
  16. 歯槽膿漏はいくつかの病原性細菌によっている
  17. 炎症が神経組織に近づくと激痛が走るようになる
  18. 歯槽膿漏は細菌による炎症である
  19. 歯周のポケットの深さが、進行の程度を示している

 

膿漏用超ソフト歯ブラシ


 


 

硬い食物を食べることは、歯をこすって清掃する効果を持つ

ソフトな加工食品は、粘着力に優れるために、歯の清掃効果はありません

歯は生え変わらないので、歯と歯茎の間のプラークを除去する必要がある

歯をきちんと磨いて、プラークを除去できる技術を体得する必要がある

噛み砕くには、リンゴでは9キログラム、顎は心臓に次ぐ強靭な筋肉

歯の数が減少するほど、咀嚼率が低下して胃腸に負担がかかることとなる

歯並びが悪いと、プラーク・歯石が残存して虫歯・歯槽膿漏の罹患率が高くなる

歯の病気の原因となるプラーク未除去は、歯周病・歯槽脳論に発展するだけ

歯槽膿漏の炎症が歯槽骨に及ぶと、破骨細胞が超稼働して抜け落ちた歯になる

歯が悪ければ、硬いものを好んで食べるべし

歯ブラシの市販は明治以降ですが、縄文時代では虫歯は極めて低くなっている

歯のもつ自浄作用を働かすには、硬いもの、繊維質のものを食べること

食後に口中をすすいでも、虫歯の予防効果は期待できない

プラーク形成母体のぺクリル(ミュータンス菌の住処)を落としていないから

 

 

 

歯の成人病、歯槽膿漏の治し方

歯周ポケットは、1ミリ前後あり、細菌が入り込むと炎症を内部へ進めていく

歯槽膿漏の真の原因は、プラーク(細菌)と好中球(白血球の一種)との闘い(炎症)

最も歯槽膿漏にかかりやすい、第二大臼歯の寿命は43.7歳(親知らずの隣)

 

 

 

歯槽膿漏治療の原則

  1. 歯槽膿漏では、中等度の進行(歯肉の炎症)でも、歯磨きにより回復可能
  2. 歯磨きの正しい方法のマスターが、治療に直結する
  3. 独習による歯のブラッシング習得は困難を伴う(見えにくい箇所)
  4. 歯石除去と、ブラッシングを定期的に歯科医院でチェックしてもらう
  5. 補助具も必要となります(歯間ブラシ・糸巻き歯間ブラシ)
  6. 歯並びの矯正は、年齢制限がない
  7. 歯槽膿漏は原則として、自分で治す行為が必要な病気
  8. 歯磨きとは、プラーク除去にある
  9. 理想は毎食後3分以内の歯磨き、最低1日1回の歯磨き
  10. 歯がグラグラすると歯の治療はほとんど不可能
  11. 歯ブラシの限界は歯周ポケットの深さが2から3ミリまで
  12. 表面では健康でも歯肉の深部では炎症のある場合がある
  13. 歯周ポケットの限界は4から5ミリの深さまで(手術で切除)
  14. 歯肉炎:2から3週間、軽度の歯槽膿漏:2から3ヶ月歯磨き励行
  15. 歯石は取り除いたその日から、プラーク形成が始まる

 

歯槽膿漏の進行程度と歯ブラシの選定

  1. 予防・治療用歯ブラシの前提条件
  2. 大きさ(長さ)25から30ミリ、幅10ミリ(指二本分)
  3. 毛の長さは12から14ミリが標準、ストレート型が良い
  4. 毛の列は乾燥が早くて、汚れがたまりにくい3から4列が良い
  5. 材質はナイロンが良く毛先の丸いもの
  6. 硬めの歯ブラシで食カスの除去、柔らかめで歯槽膿漏の対策
  7. 痛みが無ければ、硬めの歯ブラシに変えていくのがミソ
  8. 歯ブラシの背面方向からの目視ではみ出ると交換時期到来
  9. 歯磨き剤は歯ブラシの三分の一程度が理想の量
  10. 歯石の定期的除去は進行程度が大事に至りにくい
  11. 歯磨き剤に歯槽膿漏の予防効果は望めない

 

しつこく磨く歯磨きの時間が長いほど歯は残りやすい

歯の抜けたライオンは、生きてはいけない

アルツハイマーの人は歯の喪失数が多いほど脳の萎縮程度が進行

歯を磨くという行為は、歯間・歯と歯肉の境目の細菌を除去すること

口中の細菌は、1ミリ角の升に一億匹が入る大きさとされている

波多野氏の本には30分で二倍に増えるとしている(寿命もあろうが)

ミュータンス菌とは、ミュータンスレンサ球菌の7種類の総称

歯の表面(エナメル質)の硬度は高いが、酸にはとても弱くできている

口中に唾液がたくさんあると、PH7.0の歯には好適な中性となる

砂糖が口中に残存時ミュータンス菌はグルカン分泌して歯に張り付く

唾液は、グルカンの外側を流れるだけなので、時すでに遅しとなる

乳酸桿菌はミュータンス菌と協働で大量に乳酸生成すると強酸性になる

ミュータンス菌は砂糖を原料に活発に活動(バイオフィルム形成)する

時間を決めずに甘いお菓子を食べると虫歯のリスクは高くなる

虫歯とは、感染症であるので、細菌感染を防ぐ歯磨きが肝要

唾液の原料は血液で、歯の表面を洗って清浄作用を保つ

唾液成分の重炭酸ナトリウムが細菌が酸性した酸を中和している

カルシウム、リン酸、フッ素イオンの唾液成分がが歯の石灰化を促進

唾液腺の種類・自律神経の違いにより、唾液成分の種類が異なる

唾液中のヒト成長ホルモンは、骨・筋肉を増強、皮膚のハリを保持

唾液の分泌量が減ると、カンジダ菌が口臭の原因を構成する

寝たきりになると、歯を失う元となる

免疫機能低下と歯磨き励行の低下で、悪質な細菌が大繁殖している

歯を守る一番の方法は歯磨き(プラーク除去・細菌類の除去)である

空ブラシによる歯のブラッシングは、抗菌剤入りの唾液の出る方法

歯ブラシは歯に対して斜め45度が正しいブラッシング方法

唾液中のミュータンス菌と乳酸桿菌の数を調べる唾液検査がある

歯の健康が全身の健康につながっている

歯周病菌(嫌気性グラム陰性菌)は細胞膜に毒素があり、接触により歯肉を傷める

歯周ポケットとは、歯周病菌の巣窟

歯肉炎で歯茎からの出血があれば、細菌感染を除去して炎症を抑えないと止まらない

人は年齢とともに免疫力・体力が落ちていくので相当の注意も必要となる

人は歩行をしなくなると足が弱るように、歯を咬合・咀嚼しないと骨が弱る

楽しい老後のためにも、しっかりと歯を磨き、毎日鏡を見ていれば、楽しからず

 

 

 

成人病の根底にあるのが、血液のアンバランスである、瘀血がある為であるとしている

つまり、食生活・運動・基礎体力の具備で自然と体はアレルギー反応はしにくくなる

 

 

瘀血の程度の簡易検査

  1. 片手のてのひらを開く
  2. 思い切り5秒間握りしめる
  3. 5秒後に手のひらを開いて血流の再開するまでの時間を測定する
  4. ピンク色の手のひらに5秒以内にもどったら正常
  5. 5秒以上かかると、瘀血の可能性があります
  6. 指先が赤黒くなる場合は、酸欠状態のためです
  7. 健康体では、すぐに健康体の赤みが戻る

 

瘀血の人の症状

  1. 頭痛
  2. 歯周病
  3. 肩・首すじのこり
  4. 肥満
  5. 冷え性
  6. のぼせ
  7. 手足のしびれ
  8. めまい
  9. 生理不順

 

瘀血とは、血液の質・血管の異常により血行不良の状態

ある意味、「イチョウ葉」は、血行の改善ではあります

ガジュツとして、日本薬局方の生薬に恵命我神散がある

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【第2類医薬品】 恵命我神散 400g×2個セット けいめいがしんさん
価格:10264円(税込、送料無料) (2016/12/4時点)


 

 

歯磨き剤としても、代用可能などこにでもある生薬です

小生は、ピューリタンの消化酵素の倹価品のダイジェスタブズを毎食前に利用

歯磨きには転用できませんが、柔らかめから、普通で新発売の歯ブラシに交換予定

 


 

 

ガジュツは、インド、ヒマラヤを原産地としている

生姜科の多年草で、日本では屋久島、奄美大島、沖縄等で栽培されている

成分は、各産地ごとに異なっている

屋久島産が、薬効が一番高いとされている

 

 

 

 

知識としての歯槽膿漏の予防

  1. 歯は、歯槽の中に歯根膜という繊維束で支えられている
  2. 歯周病(歯周炎)、歯肉、歯根膜、歯槽骨の歯周組織の炎症
  3. 粘着力の高い食品、柔らかい食品は細菌性プラークを生じさせる
  4. 原因としての最大の要因は、歯垢が最も代表となる
  5. 初期段階は歯肉の炎症による出血がある
  6. 三ミリ程度の歯周ポケットは軽度の歯槽膿漏
  7. 歯周ポケットが四から六ミリになると歯槽骨に影響が及ぶ中期段階
  8. 晩期になると歯槽骨がほぼ残らないので、咬合はできない
  9. 垂直には強いが、不正咬合という横方向の力は歯周ポケットを形成する
  10. 歯周ポケットは、歯ブラシで届くのは一ミリ前後
  11. 歯科で洗浄する場合では三から四ミリ程度
  12. あとは、外科手術で切り取ってポケットを消失させる

 

自家製ガジュツ練り歯磨きの調合方法

  1. ガジュツ(恵命我神散)を一袋で三日分
  2. 一日に三回磨くとして、1包を3等分量して使う
  3. 一から二包のガジュツを容器内で塩・水少量とで練る
  4. 一日に三回磨く場合では、三等分して使用
  5. 二から三日分ずつ作る
  6. 生薬につき、虫が湧くのを避けるため
  7. 歯の磨き方は、バス法による
  8. ユーチューブ動画の歯磨き方法(バス法)

 

 

二週間を目安にして、歯ブラシの硬度(柔・中・堅)の硬度変更を考える

一日に三回磨いた場合ですので、その他は、それなりの体感から考えます

歯槽膿漏は再発がしやすいので、体質の瘀血改善を図る必要がある

上の歯の裏側は磨けているにはなりにくい難所でもある

甘いものをダラダラ食べるよりは、硬いものを食べましょう

 

血液が粘る原因

  1. 高蛋白質摂取
  2. 高脂肪摂取
  3. カルシウムの高摂取

 

漢方医学からの未病のあり方

  1. 歯磨きは毎日行う
  2. 口中衛生を心がける
  3. 甘いもの(砂糖)を控える
  4. 中国最古の医学書にある意味の「未だに病まず」にある
  5. とにかく、歯を磨きましょうという意味となっている

 

ミュータンス菌の活動工程表

  1. 好気性菌である
  2. 歯と歯の隙間、くぼんだ所に居を構える
  3. 歯垢を拠点に活動を開始する
  4. 活動源は砂糖となっている
  5. デキストランなる糊状の粘膜を形成
  6. でんぷん、糖類の食べかすを原料に乳酸を産生する
  7. 歯垢の隙間から脱灰(虫歯)が、開始される

 

五十代で、歯槽膿漏の無い人は皆無となっている

六十歳以上では、間違いなく、皆無となっている

十代の後半から始まるそうな

 

アマゾンのうがい用、プラーク・コントロール、歯石除去

クロルヘキシジンの歯槽膿漏に対する有効性がある商品

 

 

歯周病(歯槽膿漏)の進展の段階工程表

  1. 十代の後半:すべての人が罹患する
  2. 二十代:歯槽膿漏の初期
  3. 三十代:初期から中期に該当
  4. 五十代ころから、歯槽膿漏の末期が露見
  5. 歯槽膿漏の原因は、『歯石』にある
  6. 月に一度の歯石除去診療は保険適用
  7. 三か月の間隙で初診診療扱いが可能

 

寿命という人生の生きられた年数

  1. 十六世紀:二十歳未満
  2. 江戸時代:三〇から四〇歳
  3. 明治時代:同上
  4. 二一世紀:定年六五歳
  5. 六〇を過ぎると歯磨きだけでは歯は守れない
  6. 歯の喪失原因:虫歯五十パーセント、歯槽膿漏五十パーセント

 

ブラッシングという歯垢(プラーク)除去の方法

  1. 歯肉縁上と歯肉縁下に歯石かある
  2. 歯肉縁上は、ブラッシングで除去可能
  3. 歯のエナメル質の歯石形成による浸食被害の防止
  4. 歯の清潔は清貧の神髄の思想
  5. 有機質の沈着が歯垢(プラーク)
  6. 無機質の沈着が歯石
  7. 細菌類の繁殖を阻止するために歯を磨く
  8. 炎症・出血状態では、歯を磨くと大出血事態
  9. 三百種類ある細菌の特定菌はなく、日和見菌が原因菌とされている


今ある歯を残せるための方法

  1. 歯磨きは細かい振動で、力は入れずに磨く習慣
  2. 歯茎に近い歯の部分・歯と歯の境目が汚れやすい部分
  3. 歯は一本ずつを鏡を見ながら丁寧に磨く習慣
  4. 自分の磨き方を、歯科衛生士の方とともに身につけましょう
  5. 歯磨き・虫歯の治療の怠慢が歯の喪失につながる

 

健康で元気な老年者は歯の健康度が高い

義歯の使用で、家族同様の食事(四から九割)が取れる

治療による咀嚼力の回復が、歯の健康の回復になる

口腔衛生の励行は、歯の健康の基礎となります

 

歯根端部の病巣は

  1. 心臓病
  2. 皮膚の湿疹
  3. リウマチ
  4. 腎臓に影響がある
  5. 歯性病巣感染症といわれている

 

八十歳くらいになると

  1. 歯があると、咀嚼するので顎の骨も丈夫
  2. 歯が無いと、咀嚼しないので顎の骨が痩せる
  3. 唾液分泌量が若い人の半分程度になる
  4. 味覚の感じ方に変化が現れる
  5. 生活の質が落ちていなければ、さらに元気でいられる
  6. 義歯であっても、調整すれば歯の寿命は永らえられる

 

分類上の歯周疾患

  1. 若年性歯周炎
  • 第一大臼歯と切歯に破壊がある
  • 女性に多い
  • 遺伝的要素が多い
  • 白血球、単球機能異常が多い
  • 頻度は多くない

 2.急速進行性歯周炎の特徴

  • 全顎的に破壊が進む
  • 歯肉緑下歯石等沈着が多い
  • 破壊の進行期と休息期がある
  • 白血球、単球機能に異常が多い
  • 症状毎の原因菌がある

 3.成人性歯周炎

  • 口腔内のプラークと密接に関連
  • 白血球・単球の異常はない
  • 進行程度はゆっくりとしている
  • 各症状を示している細菌がそれソぞれある

 4.歯肉炎という症状を放置すると歯周炎となる

  • 歯茎の腫れは歯周炎
  • 骨に炎症が進むと歯槽膿漏(歯周炎)
  • 歯肉炎と歯周病を歯周病という

 

歯周病対策としての歯の磨き方

  1. 歯と歯茎の境目を奥まで磨く
  2. 歯茎の病気は、歯と歯の境目に細菌が繁殖する
  3. ブラッシングが丁寧な人で九割の細菌類が除去可能
  4. 歯間ブラシが歯間の汚れに対応している
  5. 八十歳まで歯を健康に保つには、歯の定期検診が必要
  6. 積極的に歯科医で点検するほうが、歯の健康は保全されやすい

 

高齢化という、身体の適応条件からは電動(超音波)歯ブラシは有効

在宅歯科診療は、設備等の関係から歯科医院での治療が望ましいとしている

 

小生が、全部の歯において、歯槽膿漏の症状が現れたので

図書館の、おおむね該当すると思われるタイトルについて

その内容から、該当すると思える部分をアレンジしました

参考になれば、幸いです。

 

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました

地球規模の大変動と日常生活の知恵(心掛け)

  • 2016.12.02 Friday
  • 12:40

JUGEMテーマ:健康

 

環太平洋の地球規模での変動は、過去から現在に至る

地球は生きているという証左でもあります

一説には、環太平洋火山帯に隣接する震源域でマグにチュード8

以上の地震があると、日本にも近日中に変化(巨大地震)が訪れる

可能性があるといわれている

日本においては、火山が巨大爆発をすると、巨大地震が近日中に

あるというのが、定説となっている

地震と津波、火山の爆発と熱風・火山灰・火山礫・溶岩などがあり

火山灰の降灰の後を歩くと、靴を履いていても、温度は200度

あるそうなので、一考の余地が存在する

 

参考本

大災害サバイバルマニュアル

著者

池内了

出版社

実業之日本社

出版年

2018.4月

 

遠い昔に、ほぼ平坦な国の「ムー大陸」なるものがあったそうな

ただ、火山の噴火や縦続く地震により、一部の人が富士山麓に

避難をしてきて、王国を築いたという説があるが、記録文献が

無く、富士の噴火により、埋没して消え去ってしまった

 

かの、秦の始皇帝に不老長寿の薬を探すように命じられた人々も

富士山麓で、生活をしながら、古文書の編纂や、執筆を心がけた

ようですが、漢字という時代による異なる表現は、たやすいこと

ではなかったと思えます

 

マグニチュードは最大で10までありますが、地盤の構造がプレートと

プレートが重なり合い、沈み込む形態が、最大でM10まで発生する

 

その可能性を持つ東北地方太平洋沖地震は長さ500Km、幅200Km

に渡り、岩盤が順次崩壊して、M9を超える巨大地震を発生した

つまり、こんにゃくの様な地盤ではエネルギーは貧弱だが、岩盤という

エネルギーの限界点まで蓄積が可能のため一部が崩壊すると順次崩壊して

連鎖反応が連続する結果となる

 

日本の駿河トラフに隣接する南海トラフが、注目を集めている

 
  1. 駿河湾・・・・・・・・・・・・・・・・東海地震
  2. 浜名湖沖から紀伊半島の潮岬沖・・・・・東南海地震
  3. 潮岬沖から四国の足摺岬沖・・・・・・・・南海地震
  4. 発生の時期は未明だが、近い時期にあるとされている(M8クラス)
 

東京湾の津波がどんどん高くなる理由

 
  1. 相模湾が震源の場合、東京湾へ津波が押し寄せる
  2. 水深の浅い東京湾では、津波の進行が遅くなる
  3. 相模湾は海溝があるのでどんどん押し寄せてくる
  4. 結果として津波の高さがどんどんと高くなっていく

 

 

専門家は一人も言っておりませんが

 
  1. 自然大気が、湖のようになっている(厚さ4キロ程度)
  2. 降り出すと、やめられない、止まらない(条件次第)
  3. 局所的に降り出すと、局所的に災害が発生
  4. 積乱雲は上下方向に発達して雨のもとを蓄積する
 

海水面の上昇

 
  1. 永久凍土の溶解
  2. 万年雪の溶解
  3. 氷河の縮小
  4. 海水面温度上昇による大気への蒸発が加速
  5. 本来の水分が海洋ではなく大気中を漂っている
 

海抜ゼロメートルとは、春分・秋分時に海岸線となっている土地

沈んでなくなると、再測量が必要で、登記簿に再登記する必要がある

 

毎年浸食があり、海岸線が後退して、日本列島は狭くなっている

 

過去の歴史上には何々台風という名前が付けられている

風と雨をもたらし、土砂崩れ、河川の氾濫、土石流、斜面の崩壊等

 

 

巨大化台風の産みの親は、赤道付近で発生する熱帯性低気圧である

 
  1. 最大風速:秒速17.2m以上
  2. 最大瞬間風速:秒速70m以上
  3. 直径:1600km以上
  4. 超巨大台風、スーパー台風
  5. 竜巻という兄弟?も毎年あるようになっている
 

竜巻も巨大化する時代になっている

 
  1. 直径:500m
  2. 風速:秒速150m
  3. 高さ:1000m
  4. 進行速度:時速100kmほど
  5. 前提条件:寒気団・寒冷前線があると巨大な積乱雲が発達
  6. 発生した渦が合体成長して地上に達せば、超巨大竜巻発生
  7. 吸い上げた水・魚を離れた場所に降らせる
  8. 通り道の窓は閉鎖し、窓の少ないトイレに逃げる
  9. 側溝や溝に逃げ込むのが有効とされている
  10. 大量の水分、寒気団が到来すると豪雪になる場合がある
  11. マイナス40度では、湯が一瞬で雪に変化できる
 

著者は、兵庫県生まれのようです

小生は、兵庫県生まれです

なぜかは知らないが、台風は「小生の意思で変化する」ようです

低気圧になるように、24時間強力に電場発射、盗聴、郵便局の開封等

異常にヒステリックに追従しているからかも、知れません

また、ある言葉をユーチューブに「コメント」したのがきっかけで

アメリカの霊能者のN0.1の人から、目を付けられているようです

小生の霊能力では、自立生活はダメそのもので、根幹的に意味不明ではあります

生家の家族の写真と、皇太子様一家の写真と、東京都知事の写真に対して

「守護霊様・守護人様有難うございます」を提唱、神界エネルギー供給を企てております

 

 

神秘的・指示的でもなく、つながれる可能性は守護神様だけと思っております

 

 

いずれも、台風やその他のコントロール性からの「思いつき」ではありますが

 

 

最後まで、お付き合いを、いただきありがとうございました

リラックスタイムのコーヒー雑学レベル上達法

  • 2016.11.27 Sunday
  • 16:43

JUGEMテーマ:健康




コーヒーの果実は緑色

果実が熟すと赤いコーヒーチェリーとなる

アカネ科の植物の実をコーヒービーンという

コーヒーの木の原種はエチオピアに自生している

コーヒー相場としての取引は二種類だが野生種はいっぱいある

英語の語源はフランス語ですが、イタリア語の綴りが語源となる

つまり、先にイタリアにコーヒーショップが誕生したためである

イタリアコーヒーといえばイタリアンロースト豆のカプチーノ

南北緯25度の70パーセントにおいてコーヒーノキが栽培されている

栽培と同時に、東南アジアでも消費が拡大した

栽培適地としてのコーヒーベルトが地球規模で存在する

18世紀には消費拡大により、栽培地域が拡大された

19世紀には、コーヒー器具の発達(コーヒー店)があった

ベルギー生まれの英国人が「インスタントコーヒー」を製法を秘密にして作った

第一次大戦にインスタントコーヒーを製造全量を表舞台に出すこととなった

1960年にコーヒー生豆の輸入が自由化、フリーズドライのコーヒーが一般化した

1本の木から生豆が500グラム、焙煎豆が400グラム、コーヒーが40杯

1年に毎日1杯のコーヒーを飲むと計算するとコーヒーノキが10本必要となる

コーヒーベルトでも標高が2500メートル以上では、降霜・降雪がある

コーヒーの香りと味覚表現

1 コク   Body    口に含んでからの量感・質感を感じる味
 
2 甘味   Sweet    糖質・酸味の甘さの表現

3 酸味   Acidity   舌では感じるが後味に残らないさわやかな酸味

4 酸っぱ味 Sourish   後味のある刺激的な味

5 苦味   Bitter   苦味を感じる感覚

6 渋み   Astringent 舌に感じる強い先端部の麻痺する刺激

7 青味   Green    生臭い、未成熟の味



軟水を使用すると、マイルドで酸味も感じやすい

硬水で淹れるとロースト香が強く出て、苦みを感じやすくなる

水道水よりは、浄水器を使用するほうが良い(不純物・塩素)

レギュラーカップは八分目まで淹れて140ミリリットが一般的

デミタスカップは70から80ミリリットル程度

エスプレッソは25から35ミリリットルで、容器がさめにくい厚さでできている

カプチーノは150から180ミリリットルの容量

マグカップは160から180ミリリットルで受け皿はつかない


保温式で、便利なコーヒーカップがある



 




日本では見かけないが、1リットルや2リットルタイプもあるようです

アメリカでは、コーヒー中毒もあるようですが、ある意味リッチとも思えます

アイスでも氷を入れれば、アイスコーヒーとなりそうです

せこいかもしれないが、500グラム入りを4袋で二千円から三千円で仕入れている

目安はQグレードの豆を基準に選べば、あとは酸味・コク・苦み程度を注視している

意味は二百人いる焙煎師が、通常の単品販売を残念した商品でもあります

よつて、若干程度は劣りますが、気にしなければ超低価格で買えます

メールで、時間限定セール品が紹介されますが、夜がほとんどです



 




小生は豆のままで買って、冷凍保存(通常は冷蔵保存)して、飲む分だけ粉にして抽出している



コーヒーの持つカフェインの効用

1 レギュラーコーヒー抽出液には、100ミリリットル中に約60ミリリットル含まれる

2 血管の拡張作用(カフェインの効用後)

3 胃酸の分泌促進作用

4 代謝が30パーセント向上する

5 運動と組み合わせるとさらに効果が高まる(ブラックコーヒー)

6 生豆を水に浸してカフェインを除去したのがカフェインレスコーヒー



クロロゲン酸の効用

1 レギュラーコーヒー抽出液100ミリリットルに200ミリグラム含有

  ア 緑茶 115ミリグラム

  イ 紅茶 96ミリグラム

2 抗酸化作用がある

3 肝臓がんの発症リスクは極めて低くなる



ナイアシンの効用

1 生豆成分が焙煎により生成される

2 深入りコーヒーが多く含まれる

3 ニコチン酸、ビタミンB3とも呼ばれる

4 心と体の健康に不可欠な物質

5 善玉コレステロールの機能を促進

6 動脈硬化の予防(いわれている)

7 過度な飲酒以外では体内で生成



現在の小生は、生活保護(パートで勤務したため)ですが、コーヒーはQグレードです

同じ種類の豆を飲むよりは、週ごとに生産地を変えると、新たな食感に感動です

よつて、コーヒーとは、ブラックコーヒーを指していることとなります

歯槽膿漏の治療と、カロリー源のコーヒークリーム節約志向です

60歳代からは、男性ホルモンの原料供給に餃子を焼くときにラードを添加して調理しております

早朝の排尿感で陰茎の硬く太くなりますが、排尿により「なかったこと」になりそうです

この歳からは、生きる意欲は主に性ホルモンのレベルによるものとなります


歯槽膿漏の予防効果(体質改善ではない)があるとされる器機の紹介です


[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

パナソニック 口腔洗浄器 ジェットウォッシャー ドルツ 白 EW-DJ61-W
価格:11924円(税込、送料無料) (2016/11/27時点)


 




コーヒーノキのゲノム解析からのカフェイン生成DNAは他の植物より膨大である

コーヒー生豆を植えても発芽しない理由

 1 収穫後から期間があるため

 2 水分量を12パーセント以下にされている

 3 パーチメント(内果皮)を外されているため

 4 発芽に1から2ヶ月かかり、気温が低いと3ヶ月かかる


コーヒー豆の持つカフェインは、一部の昆虫、ナメクジ、カタツムリに毒性を示す

抽出後のカスを金柑の鉢植えに多量に入れましたが、ナメクジ一家は超健在です

コーヒー農園は高地にあり気温が15から25度が理想

雨季と乾季があり、明瞭に区別されると雨季に花が一斉に大量に咲く

コーヒーの樹の蜂蜜も国外産には存在する

1本の樹の開花した花からは2から3万個の花粉が出る

100メートル範囲の2から3万個の開花した花に受粉できる風媒可能な花粉量

コーヒーのもつ花の寿命はアラビカ種で3日、カネフォーラ種で6日程度

コーヒー豆の収穫は手摘みで一粒ずつ収穫する方法が、品質が高くなる(収穫適期)

連続焙煎が可能な焙煎機がアメリカで発明されてから、巨大コーヒー会社ができる

さらに高温・高熱の熱風を焙煎中の生豆にあてて攪拌と過熱を同時に行った

苦味はビールと同様、大人になってから嗜好が好まれますが、苦味感受性は変わらない


苦味をうまみと感じる程度

 1 飲用者の味覚の学習程度

 2 社会的な文化の受容の程度

 3 ほどほどの苦味を感じる程度

 4 苦味の程味の種類と質感



コーヒーというキレのある味覚

 1 濃く感じる苦味が必要

 2 飲用による消失のさわやかさが必要

 3 感じる苦味と消失するカタルシス(浄化感)のキレが必要



コーヒーのもつ味覚のコク

  1 本能的生理的なおいしさ

  2 食感や味覚の学習による連想によるコク

  3 イメージ連想的な精神的コク

  4 濃度感の持続からくる広がりと深みからのコク



酸味の味覚と酸っぱさの違い

  1 酸味の味覚が強いと酸っぱいとなる

  2 品質劣化した生豆や焙煎後の劣化豆を表現(酸っぱい)

  3 焙煎豆に含まれる油脂(脂肪酸)の酸化でPHが低下

  4 焙煎後の経時劣化によるラクトン類の水分と反応する酸化現象



香りの持つ程味成分

  1 鼻の嗅覚細胞の嗅覚受容体で特定分子の結合が臭いとして認識

  2 一つの嗅細胞は一つの受容体(臭い)のみに発現する細胞

  3 コーヒーのにおいに対する臭盲が1から3パーセントあるといわれている

  4 遺伝子は400種類あり、全容が解明されていないが臭盲の人もいる

  5 水出しコーヒーは飲むことにより一気に香りが広がる(鼻の奥)



一般的な食品にはない薬理的なおいしさ

  1 嗜好品には脳の神経細胞に作用する薬理活性成分がある

  2 脳の快楽中枢に直接作用するおいしさを呈する

  3 コーヒーの場合では、カフェインが相当する

  4 脳内でドーパミン(快楽物質)の働きを促進

  5 カフェインはドーパミンを受け取る神経細胞の働きを抑制する

  6 アデノシン受容体を抑制して、気分の高揚を促進する

  7 大脳皮質全体に気分の高揚をもたらす

  8 カフェインは嗜好品の中でも医学的・社会的問題に進展するのは少ない

  9 ブランドイメージ、価格の高級感、情報のおいしさというのもあるそうな

  10 スペシャルティーコーヒー、カップオブエクセレンス、Qグレード等



カフェインはアルカロイドで、覚醒作用がある

生豆を焙煎すると浅煎から中煎をピークに酸味が増加する

焙煎度を表すシティローストとは、ニューヨーク・シティのことです



焙煎と温度の変化

 1 朝煎りで180度以上

 2 深煎りでは220から250度に到達

 3 生豆の水分量9から12パーセントのものが2パーセント程度になる

 4 煮えた生豆ではなく「乾煎り豆」になるのが焙煎の基本

 5 焙焦反応の過程で、重量は10から20パーセント減少する

 6 一ハゼ以降は焙煎の程度(温度)が急激に進行する

 7 生豆成分の残るもの

   ア 細胞壁成分

   イ カフェイン

   ウ 脂質

   エ ミネラル

   オ 変化をしない成分

 8 焙煎反応により生成

   ア 色

   イ 香味

   ウ 前駆物質(何百種類)となる



焙煎豆の長期保存方法

  1 吸湿を避ける(冷蔵庫保存)

  2 ガスが抜けるのを防ぐ(密封)

  3 酸化を防ぐ(ガス入り密封)

  4 気密状態で保存(密閉・密封よりも厳格)

  5 真空パックでは香りとガス(風味)が抜ける(長期保存には好適)〈br>
  6 冷凍保存は半年程度保存可能



参考本

コーヒーの科学

著者

旦部 幸博

出版社

講談社

発行年

2016.4月 4刷



未知の部分と既知の部分がある

葡萄酒と同じく天候・気候の条件による

不作だと、翌年豊作になり、冷害だと枯れることもある

病害虫もあり、農薬もリッチな農場は収量増加に使用する

険しい山中では、肥料もままならず希少品の種類もある

大量に収穫するには平地的な、プランテーションが有効

一年に一度の種類と、二度収穫できる品種もある

相場により取引される場合と、オークション形式の直取引がある



どなた様も、コーヒーという嗜好飲料に感謝です

最後まで読んでいただき、お疲れ様でした

calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
<< April 2017 >>

楽天の売れ筋商品

アマゾンのオススメ

あなたにオススメの商品

グーグルアドセンス

bingのファイルです

- 0B32D5C9664988668C5B860D00FF6E30

selected entries

categories

archives

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM